sam

[...] mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec z tym !! i musze coś z sobą zrobić!! zdjęcie tam zrobione zostało 21 sierpnia 2010 roku. od września zaczołem ostro walczyć sam ze sobą i ze swoimi przyzwyczajeniami jak np. tosty na kolacje z serem i do tego browary praktycznie codziennie !! niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete [...]

[...] werdyktem remisowym. Musiał nastąpić rewanż. I tak się stało. 29 kwietnia 1995 r. w rewanżowym pojedynku Bernard Hopkins posłał rywala na deski w 7 rundzie, zdobywając tym samym tytuł Mistrza Świata organizacji IBF w wadze średniej. Zapewne niewielu wtedy sądziło, że Hopkins będzie go dzierżyć przez 10 kolejnych lat. Panowanie Hopkinsa Hopkins [...]

[...] :) Kulturystyka dała mi możliwość poznania lepiej naszego organizmu :) rozmowy z ludźmi, trenerami to mnie skusiło do fotografowania kulturystów :). masti:Rozumiem,że sam także rozpocząłeś treningi siłowe? S. w tej chwili dieta, bo musze nadrobic kilka kilogramow ktore stracilem podczas stresu 14 kg w miesiac czasu :) praca niestety :) po [...]

[...] się nauczyłem na błędach :D Moim podstawowym celem na nadchodzący miesiąc będzie poprawa kondycji, czyli staram się naprawić w 1 miesiąc, to co zepsułem przez te lata (aż sam jestem ciekaw :D ) A tak dokładniej: Cele do końca września - być w stanie przebiec przynajmniej 6km (co jest obecnie niemożliwe nawet w 30%, więc ogólnie poprawić [...]

Chciałbym na wstępie ze wszystkimi się przywitać gdyż jest to pierwszy mój temat, po kilku miesiącach zmagania się z redukcją. Na samym początku, postanawiając zacząc przygodę z moim odchudzaniem i próbą dążenia do ogarnięcia wyglądu współpracowałem z Michałem Karmowskim, i nie powiem dieta była świetna, przyniosła efekty ale strasznie w ciągu [...]

[...] to prawdopodobnie poszczególne wartości różniły by się nieco za każdym razem. Każdy z producentów odżywek białkowych w Polsce korzysta z komponentów białkowych których sam nie produkuje. Jego praca polega na komponowaniu składników a nie produkowaniu ich. Nie ma więc wpływu na dokładny udział frakcji białkowych w swoich komponentach. W [...]

[...] dwa dni odpoczywając. Jesienią natomiast, kiedy chcę osiągnąć szczyt formy fizycznej, po trzech dniach treningu robię jeden dzień przerwy. Zawsze ćwiczę odpowiednio do mego samopoczucia i jeśli nie czuję oczywistej potrzeby, by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując [...]

[...] Dlaczego? F.J.: Nie widzę sensu. Dalej Fiodor mówi o tym, że dobrze się rozumie z ludźmi z nim pracującymi, oraz że nie zmienia się pod wpływem sławy i pieniędzy. Ma tych samych przyjaciół, jest zwyczajnym człowiekiem. M.Z.: Wychodząc na ring twoi przeciwnicy często zachowują się jak nieokiełznane bestie, robią groźne miny i grają pod publikę. [...]

[...] Za dużo Beckhama w Beckhamie, przerost formy nad treścią, gargantuiczne ego ledwie mieszczące się na boisku? Nic z tego, pomylili się wszyscy, także zadziwieni jego popisami szefowie klubu, którzy nie liczyli na boiskowe cuda, lecz nakręcenie sprzedaży koszulek. Beckham znów dowiódł, że jest jednym z tych piłkarzy, którego publiczny [...]

[...] Zasada treningu jakościowego Trening jakościowy oznacza, że stopniowo skracane są przerwy odpoczynkowe między seriami, przy utrzymywaniu liczby powtórzeń na tym samym poziomie, co przedtem lub nawet zwiększaniu jej. Zasada utrzymywania ciągłego napięcia mięśni Po rozpoczęciu ruchu z pozycji całkowitego rozciągnięcia nie należy [...]

Upokarzał rywali, bo chciał, by czuli ból. Taki sam, jaki on odczuwał w młodości. Zanim zarobił, a potem roztrwonił ponad 400 milionów dolarów, miał naprawdę pieskie dzieciństwo Ojciec był sutenerem, matka prostytutką. Pamięta mały pokoik, w którym mieszkał z matką, siostrą i bratem. Matka zmarła, kiedy miał 16 lat. Ojciec szybko opuścił rodzinę. [...]

[...] cwiczenia na klate ( nie robilbym rozpiętek na lawce skosnej), z czego wyciskanie lezac na lawce plaskiej, bedzie mialo 5 serii piramidalnych, wyglada to tak: 1 seria 60 kg sam 12 ruchow 2 seria 65 kg sam od 8 do 10 ruchow (zalezy od dnia, motywacji itd.) 3 seria 70kg sam 4 ruchy 4 seria 65 kg sam 6 ruchow 5 seria 60 kg sam 8 ruchow czy lepiej [...]

[...] przy 61kg / 174cm , wiec wizualnie wygladalo na wiecej ( waga startowa 70kg+). Dwie inne zawodniczki zostaly przeniesione rowniez do kategorii Trained Class 1 z tych samych wzgeldow, wiec nie bylismi sami;-). Gdyby Karolina zostala w kategorii docelowej wygrala by swoja kategorie, bo pod ta kategorie sie przygotowywalismy, jednak byl za [...]

[...] że nie będzie temu człowiekowi w stanie pomóc, bo tłumaczenie tego wszystkiego od podstaw byłoby zbyt męczące i czasochłonne, a jutro i tak pojawi się kolejna osoba z tym samym problemem. I właśnie z tego powodu postanowiłem napisać ten temat. Aby pomóc tym wszystkim młodym ludziom, którzy na tak zadane pytanie dostają wymijające bądź [...]

[...] energii, dynamicie. Warto polecić taki trening trenerom gier zespołowych bardzo popularnych w naszym kraju- piłki nożnej, koszykówki, siatkówki. Ile razy widziałem, a także sam brałem udział w sesjach treningowych, które zakładały rozwój szybkości i przyspieszenia (grałem w klubie piłkarskim), a które opierały się na bieganiu z pełną szybkością [...]

[...] :D Przeważnie dzień kończę serią pompek przysiadów i brzuchów na różne sposoby. 2-3 serie po 30-40 pompek. Tyle samo przysiadów. Brzuchów po około 80-100 też seriami. [...]

[...] do wysiłku lepiej niż targanie żelastwa na siłowni. Mięśnie u ektomorfików rozwijają się powoli, ale systematyczne i intensywne treningi siłowe przynoszą w końcu efekty. „Ja sam jestem dobrym przykładem. Gdy zaczynałem trenować, ważyłem 59 kg przy wzroście 175 cm. Teraz jestem mistrzem Polski w fitness, mam 187 cm wzrostu i ważę 95 kg przy [...]

Witam Po przerwie wakacyjnej i redukcji czas robić porządną mase. Będzie to test sponsorowany przez sklep sfd na cukierkach firmy Fizogen. Przyznam, że sam jestem ciekaw co te suple potrafią bo jeszcze nikt tu ich oficjalnie nie przetestował a opinie na necie są różne. Mam nadzieje, że rozwieje wątpliwości co do ich zakupu. W wakacje zrobiłem [...]

[...] dorzucił- stwierdziłem, ze inne spojrzenie kogoś pozwoli mi zdobyć nowe doświadczenia głównie od strony żywieniowej a w treningu zacznę też robić choćby ćwiczenia, których sam bym sobie nie wrzucił w trening;-D Szło fajnie przez pierwszy miesiąc (dodam że koło końca roku zrobiłem szczegółowe badania i było w miarę ok poza lekko podniesionym TSH [...]

[...] prezentował dość „sztywny" styl boksowania ale jego obrona (w najlepszej dyspozycji), opierająca się głównie na szczelnej gardzie, była o niebo lepsza. Tygrys walczył niesamowitą presją zamęczając rywali tempem i precyzyjnymi uderzeniami. Znakomicie realizował założenia taktyczne i był zawsze świetnie przygotowany do pojedynków. Mimo iż wielu [...]