sam

[...] myślę nad zakupem sprzętu, ale mam pewien problem: w pomieszczeniu gdzie mogę ewentualnie zrobić siłke, podłoga jest wyłożona płytkami. I tu pada pytanie: Czy płytki popękają? Czy mogę temu jakoś zapobiec? Dopiero zaczynam więc obciążenia nie będzie za dużo, a i ja sam za wiele nie ważę :-) Zmieniony przez - Axetiv w dniu 2013-08-14 17:35:56

[...] otoz mam do was pytanie i zaraz prosbe - macie moze jakies dobre plany na rozciaganie ( do szpagatu - w sumie do obu) oraz jakis rownie dobry plan na skocznosc czy jak kto woli "jumpa" ?????????? jezeli ktos posiada cos takiego, albo np sam sprawdzil i jest z tego planu zadowolony prosilbym o podanie. dzieki wszystkim z gory 3majcie sie :]

[...] Napalm nic mi sie nie dzialo zwiększałem dawkę wiadomo bo organizm zaczął się uodparniac no i doszedlem do jakichś 15-17 gram nic mi sie nie dzialo lecz dzisiaj po treningu pleców i bicepsa po jakiejś godzinie zaczęło mnie wszystko swędziec twarz spuchła a konkretnie brwi i nos uszy poczerwieniały czy ktoś miał taki sam problem ?

Witam , mam pytanie co do if. Czy okna jedzenia dobieram sam ? Tzn nie ma roznicy czy bede jadl 10 - 14 , lub 20-24 ?

Pomoże mi ktoś policzyć to zapotrzebowanie, bo jak sam liczę to się połapać nie mogę. Wiek: 15 Waga:50 kg Wzrost: 170cm Trening siłowy: (tzn. drążek, pompki itp. co można we własnym zakresie :) ) 5 dni w tygodniu po jakies 20minut Nie wiem co to trening aerobowy :/ Co to interwały... Policzylibyście ?

jak w temacie podałem strasznie słobo rozwija się mi triceps :( wszystkie inne partie mięśniowe idą dobrze, a triceps, mam wrażenie że jest taki sam jak rok temu... na triceps wykonuje: pompki na poręczach i unoszenie sztangi do głowy. trenuje splitem, triceps ćwicze z klatką w jednym dniu

[...] już jakiś czas może z 1,5 miesiąca a waga jest jaka była i chciałbym spróbować może jakieś tabletki które mogły by wspomagać moje ćwiczenia .Mam 15 lat ważę 89 kg i 175 wzrostu i nie piszcie ,że dieta i ćwiczenia bo ja sam nie potrafię ustalić sobie diety a boje się stosować diety z neta bo podobno niektóre wyniszczają organizm. Dzięki z góry

jaki jest najlepszy sposob na obrone i kontrowanie low kickow... ja sam nie chce ich uzywac poniewaz nie sa one dozwolone na zawodach tkd a gosc z ktorym sparuje sie wycwanil i tylko ich uzywa :).... z gory dziekuje za wszelkie podpowiedzi :)

Witam Chcialbym sie dowiedziec jak sie motywujecie do cwiczen. Ja np mam z tym problemy.Trenuje karate to jak ide na trening to juz sam trening mnie motywuje.Ale jak cwicze w domu to czesto odpuszczam.Mysle ze gdybym chodzil na silke to gdybym poszedl to juz bym zakopcal.Ale ciekawy jestem jak to u Was wyglada przy okazji moze cos mnie najdzie;)

Witam , posiadam hantle 2 x 20 kg i uchwyty do pompek . zna ktoś jakieś ćwiczenia ogólne z takim ubogim sprzętem jakie pompki jakie ćwiczenia serie ? albo żeby mnie nakierował na jakiś podobny temat z ćwiczeniami pompkami to jakoś sam sobie ułożę ;) proszę o pomoc pozdrawiam.

WItam, mam problem z moimi nowymi korkami ... Kupiłem sobie ostatnio na długość w sam raz i wgl .. dzisiaj założylem je na mecz i myślełem, że umre, ledwo co dograłem do konca ... strasznie mnie cisnely w duzego palca ... a konkretnie tak jakby w paznokcia ... do tej pory jak dotkne paznokcia to mnie boli ... wiecie może jak mam rozbić te buty na [...]

Witam. A więc chciałbym troche przybrać na masie i oczywiście sile. Waże 70 kg i mam 185 cm wzrostu.Moglibyście mi podać jakiś prosty plan? Wiem że sam mógłbym coś znaleźć ale wątpie żebym dobze trafił, a pozatym ćwicze MMA. Treningi mam w środe i sobote, więc nieiwem jaki plan bd odpowiednie. W domu mam taką prowizoryczną siłke. Sztange 40 kg, [...]

kupiłem ostatnio tribulusa tej firmy za niecałe 30 zł i chciałem sie dowiedzieć coś o nim.Jak wypada w porównaniu z innymi, bo cenowo całkiem nieźle. I jeszcze jedno pytanie- skonczyłem kolejny cykl kreatynowy, rozumiem , że sam tribulus w przerwie między cyklami to za mało...

Chciałbym się zapytać co do mojej diety którą sam ułożyłem. śniadanie: -jajecznica z 3 jaj, pół cebuli do smaku obiad: filet z piersi z kurczaka, utarte ziemniaki, ogórki kolacja: -jogurt wysokobiałkowy, niskokaloryczny Czy takie zestawienie pomoże mi schudnąć i jednocześnie nabrać masy mięśniowej? Oczywiście wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha [...]

[...] temu skończyłem teścia. Ostatnie 8tyg to było 100mg na tydzień prolongatum. Nie zrobiłem odbloku. I tak jest ze cały tydzień bym spał a następny w ogóle usnąć nie mogę. Źle samopoczucie przeplatane z świetnym humorem. Męczy mnie już taka huśtawka. Niby wyniki w normie ale ja sam nie wiem o co chodzi. Pozdrawiam [...]

[...] nie wiem czy to złamanie czy zwichniecie czy wybicie,ból jest ,opuchlizna jest spora ale tak zawsze jest,jest skrzywiony,ale moze tylko trzeba nastawic.Kiedys tez tak miałam,sam sie nastawił i ból momentalnie minął.Jak sobie pomóc ,bo dzis i jutro napewno nie pojade do lekarza,jestem uziemiona na domku w lesie ,bez samochodu i z [...]

Cze mam takie pytanie bo gdzieś 9 miesiecy temu miałem 1 cykl kretki (Mono VitalMax 300G + Gainer VitalMax 2250G + TaUryna + ZMA) gdzies 5 miesiecy temu miałem 2 cykl kretki ( Taki Sam Jak Pierwszy) ale co na 3 cykl ? może CreaFusion 500G + Gainer Vital/Max 2250G + ZMA albo Cell Pump 665G + Gainer 2250G + ZMA ???? napiszcie co bedzie dobre co [...]

Witam ponownie, Tym razem na sprzedaż mam punkty OLIMP/BX Sam miałem wymienić je na K.O. ale białko mi się kończy a nie mam kasy więc sprzedaje, czekam na jakieś ciekawe propozycje cenowe piszcie tutaj lub GG# 6359485 Pozdrawiam

Mam problem z ramionami które opadają mi w przód i nie moge tego skorygować sam ćwicze na siłowni już ponad 3 lata ,1.5roku Oyama i dalej mam z tym problem . Może ktoś zna jakieś ćwiczenia które dały by jakię dobry rezultat . Za konkretną pomoc oczywiście sog-i

Wczoraj zaczął mi drętwieć mały palec u dłoni... na początku się tym nie przejmowałem, lecz drętwiał coraz bardziej, dziś drętwieje już drugi palec... nigdy tak nie miałem, jeśli chodzi o skórę to ma ona ten sam kolor... orientujecie się, o co może chodzić?