sam

Powiedzcie mi czy takie ćwiczenie domowe jest dobre na motylki. Pytam się bo sam na nie wpadłem i mi daje co nie co. A więc trzeba mieć ściskacz. Bierzemy go pomiędzy dwie ręce i tworzymy takie kółeczko z rąk na wysokości barków i ściskamy. To dobre ćwiczenie ?

[...] was prosbe czy mozecie mi rozpisac trening HST. Mam 16 lat cwicze 13 miesiecy. Moje wymiary to : bic 35 cm wyciskanie na kalte 75 kg moja waga 58 kg Chciałbym aby ten trening Hst był na mase. próbowałem ułozyc sam trening ale nie moge sie połapac w tym wszystkim i zastosowac tego wszystkiego co piszecie w art. Pomózcie !!!! Z góry dziekuje !!!!

Witam, mam zamiar kupić białko ale zastanawiam się które wybrać bx-prolongatum optimum-100% whey protein syn-matrix sam nie wiem, ma to być białko które będę brał raz w szkole (jako posiłek niby ^^) i na noc które z tych jest najlepsze? sry. za drugi temat ale robie zapasy :P

Chciałbym abyście wpisywali tylko nazwę i cenę siłowni (za sam ciężki sprzęt, bez żadnych saun i udziwnien ). Ewentulanie jesli cena za karnet, to za ile wjazdów. Mysle, że może to sie przydać ludziom aby w jednym miejscu mieli pogląd gdzie w Olsztynie jest najtaniej

Mam na sprzedaz rashguard z Manto rozmiar S. Nie rozciagniety. Sam mam 188cm i jest mi lekko przykrutkawy. Założony tylko raz na zawodach. Jesli ktos zainteresowany, proszę pisać w temacie. Niedługo dam fotki.

Witam. Mam 15 lat waga 62kg, wzrost 164. Chciałbym zamienić to w mase mięśniową bo jak narazie to sam tłuszcz zero siły. Do dyspozycji: rególowana ławeczka, sztangi i ciężary, mogę biegać. Chciałbym żebyście mi podpowiedzieli jakie ćwiczenia wykonywać aby sprzyjały spalaniu tkanki tłuszczowej a ja ułożę sobie plan, i co mam jeść a czego raczej [...]

W zasadzie nie pytam o siebie (bo sam muszę nabrac masy a nie ją tracic) ale o kolegę z siłowni. Ma problem z otłuszczaniem, spożywa tylko 2 posiłki dziennie. Zastanawia się czy mógłby brac odżywkę białkową (najprawdopodobniej gainer) bez ryzyka otłuszczenia?

[...] ć♪ćwiczenie bd jakieś efekty? Odrazu mowie ze mam to mlekoza darmo bo wojek ma firme co zajmuja sie produkcja czy dam Mi cos To podczas trenigu? czy na poczatek to mleko podem balko a na koniec Kreatyna to dobry pomysl czy nie? Mam 17 lat 178cm i waze 70 kg :) Dopiero co zaczynamćwiczyc Mam hantle 20+ i drazek i laweczke która sam zrobilem :)

[...] roku lece cypio mniej wiecej 300 mg e5d Mam mały problem z wynikami badań: Prolaktyna 19.18 ng/ml ( 4,04 - 15,2 ) Estradiol 56.82 pg/ml ( 25,8 - 60,7 ) moje pytanie czy sama wit b6 cos pomoże ?? pytałem dila o cabaser albo dostinex ale narazie cos nie odpowiada ;( jak cos znajde to jakie dawki stosowac ?? i czy na Estradio wystarczy sam [...]

Nic nie mam do tego smakołyka, bo sam go piję. Problem polega na rannej zmianie kiedy, aby nie pić na pusty żołądek i uniknąć zgagi muszę walnąć szota z 20g bulka, którego nie wliczam w kalorie. Zastanawia mnie czy istnieje coś legalnego co przy dłuższym stosowaniu dorównuje pobudzająco kawie poza zieloną herbatą. Łykam na noc Ashwę i TT, w [...]

dekstoza kosztuje duzo w porównaiu z glukaza , czy mozna jej uzywac w zamian za dekstoze?? czy ma taki sam skutek i czy dawkowac ja w takich nsamych ilosciach jak dekstoze ( oczywiscie w polaczeniu z kreatyna)

Witam Moze mi ktos powiedziec czy przy wzniosiach barkow w ostatniej serii 10x 80kg to duzo w porownianiu do max 10x 70kg na klatke i max 10x 15 na biceps? Chcialbym miec porownanie "sily" w stosunku do inny miesni a sam nie wiem jak to sie do siebie ma :/

witam.kupilem tego kilka strzalow w uk.moze ktos widzial wczesniej?sklad taki sam jak sustanon(przynajmniej na opakowaniu) co o tym sadzicie?

Jak w temacie, które białko jakociowo lepsze? Wiem, że białko Fa to izolat, a optimum to mix różnych frakcji, jednakze mam zamiar sotosowac je tak czy siak w ten sam sposób. Prosiłbym jeszcze o ewentualne propozycje jakichś innych/lepszych jakościowo. Cena nie gra roli. Pozdro

[...] treningu który krótko mówiąc był zły zacząłem ćwiczyć planem: przysiadx4, wycsikanie płaskox4, podciaganie podchwytemx2, nachwytemx2, wyciskanie zza głowyx4. Zastanawia mnie kwestia pleców, czy wykonywać raz przysiad raz martwy czy sam przysiad, obydwa ćwiczenia na jednym treningu nie wchodzą w grę, chyba, że po 2 serie na przykład. Co myślicie?

Witam ... pisze w sprawie Deci tzn interesuje mnie ile najlepiej kupic i rozpiska cyklu .. do tej pory mialem cykle z omy i mety takze deca mi jest obca troszku .. prosze o rozpiske co by najlepiej zadzialalo niezamalo nie zadozo lecz w sam raz hehehe POzdrowionka dla wszytskich .. 3mano

Witam ! Lece cyklon : test 1-12 600 / tydzien deca 1-10 300 / tydzien wino 8-14 30 / codzinnie Jestem w 8 tygodniu, myslalem ze odblok sam clomid, ale poczytalem i troche konsultacji na silowni i trzeba do tego dolozyc nolvadex i HCG. JAKI UŁOŻYĆ ODBLOK DO TEGO CYKLU ? Dać do tego jakiś AI czy sie obedzie ?

Witam. Od około trzech tygodni lece 1g susty, 500mg deki, 5iu GH, 25mcg T-3. Od jakiegoś czasu mam strasznie ch....jowe samopoczucie, nic mi się nie chce, senny, osłabiony, chociaż na siłowni mega power. Jutro zamierzam zrobić badania, trochę wyhaczyłem od lekarza, ale hormony zrobię sam. I teraz co zrobić ??? Prolkę, estro, testosteron, GH ???? [...]

[...] na twój wiek ćwicz tak: 100 brzuszków,80 pompek,biegaj dużo przysiadów rób dużo na basen jak dasz rade to raz w tygodniu na siłownie z 2x w tygodniu by ci sie przydało za ortografie przepraszam (sam uprawiam biathlon jak ty od roku trenujesz to powinieneś dostać taka jak by gazetke rospis treningu ja dostałem jeszcze raz za ortografie przepraszam

Siemka obecnie jestem w 8 tyg cyklu na propku 100mg co drugi dzien i dozucam tren enan co 3 dni 200 mg i test enan 250 co 5 dni tak do 16 tyg i ogolnie nie wiem czy mam bic hcg w srodku cyklu czy na sam koniec ? Ogolnie planuje bic 2000 hcg co 3 dni i po ostatnim strzale zaczac pct z nolvadexem przez jakies 3 tyg 20 mg codziennie