SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy istnieje suplement, który jest w stanie zastąpić lub dorównać kawie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 226

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 93 dni Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 726
Nic nie mam do tego smakołyka, bo sam go piję. Problem polega na rannej zmianie kiedy, aby nie pić na pusty żołądek i uniknąć zgagi muszę walnąć szota z 20g bulka, którego nie wliczam w kalorie. Zastanawia mnie czy istnieje coś legalnego co przy dłuższym stosowaniu dorównuje pobudzająco kawie poza zieloną herbatą. Łykam na noc Ashwę i TT, w domowym zaciszu pije dziennie 6g BA.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4691 Napisanych postów 43262 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346364
Może kofeina w tabsach?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 74330 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624103
Kofeina wydaje się względnie bezpiecznym alkaloidem – tolerancja tej substancji zależy od wielu czynników (m.in. podaży produktów z kofeiną, w diecie; wieku, stanu zdrowia itd.). Jej efektywność w pracy beztlenowej (np. trening siłowy, sporty walki) czy aerobowej (np. bieganie) podlega dyskusji. Zalecana dawka oscyluje wokół 3-5 mg na kilogram masy ciała (dla 100 kilogramowego mężczyzny 300-500 mg kofeiny). Jednak tolerancję na kofeinę należy budować powoli, a najlepiej wcześniej zasięgnąć porady lekarza oraz dokonać badań np. serca (statycznych i wysiłkowych).
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-17 16:31:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7541 Napisanych postów 147870 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177011
kofeina w tabsach numer jeden jak nie lubisz kawy, mozna roniez sprobowac guarany, jednak jest ona rowniez zrodlem kofeiny, wiec tutaj mechanizm dzialania jest podobny. na niektore osoby dziala rowniez yerba mate, chwala sobie jej dzialanie wlasnie stricte w dzialaniu stymulujacym uklad nerwowy, wiec mozna i sprobowac picia tego typu naparu ja osobiscie stosuje mieszane stymulantow ze substancjami ktore dzialaja wspomagajaco na uklad nerwowy jak np magnez, rozeniec gorski, tyrozyna ktore beda uzupelniac dzialanie kofeiny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 93 dni Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 726
Ta tyrozyna brzmi zachęcająco. Napisz coś więcej. Jak to działa? Doraźnie czy jeść regularnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 93 dni Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 726
georgu
Może kofeina w tabsach?


Tylko tu kłania się pytanie. Czy zgagi powoduje coś zawarte w kawie czy sama kofeina.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7541 Napisanych postów 147870 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177011
wszystko zalezy od celu, ja stosowalem caly czas w porze okolotreningowej jak i przed nauka, czy praca umyslowa, taka kombinacja sprawdzala sie dla mnie idealnie. tyrozyna jest dosc wszechstronnym suplementem, jej wieksze dawki wraz z kofeina i joszka daja fajnego stacka ktory pomoze redukowac fat zalecane jest tego typu zestawienie m.in. przez Lyle McDonalda guru jezeli chodzi o fizjologie organizmu w sportach silowych i nie tylko ja osobiscie dodaje od 1 do 3g tyrozyny do 300-400mg kofeiny w porcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 93 dni Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 726
Faktycznie trzeba jeść na mega pusty żołądek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7541 Napisanych postów 147870 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177011
niekoniecznie mega pusty, bo mega pusty to bedzie praktycznie tylko wtedy, jak budzisz sie rano i czujesz mocne ssanie na zoladku takie, ze pierwsze co robisz to dopadasz sie do lodowki.

wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci ukladu pokarmowego wiec 2h przerwy, bierzesz suple po 30-40 minutach trening.
Dla mnie taka opcja sprawdza sie najlepiej.

Wole robic treningi na nieco pustym zoladku lekko glodny, niz zamulony zarcem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Musisz sobie potestować z kofeiną, raczej zgagi z tego powodu nie będziesz miał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 93 dni Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 726
No i elegancko.

15g bulka AN i porządna łycha mielonego lnu na pusty żołądek i mogę pić cysternę kawy. Do sedna. Pomijając jedzenie magnezu na co zwrócić uwagę z witamin makro/mikro? To prawda, że kawa zaburza wchłaniane witaminy C i niestety podnieść jej dzienną ilość. Jak się ma kawa i kreatyna?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko A gorąca woda

Zestaw 1