sam

[...] oraz ważę 62kg. Trenuję boks. Bardzo zależało by mi na zwiększeniu masy( nabraniu paru kg), lecz jestem typem ektomorfika. Jem dość dużo (ok. 6 posiłków dziennie), lecz sam wysiłek podczas treningu bokserskiego powoduję, że ta waga raczej z powrotem spada. Więc teraz pytanie: Jakie odżywki polecacie stosować, na jakie posiłki kłaść [...]

[...] Ćwiczyłem od wrzesnia do tych wakacji ale lada dzien znowu ruszam na siłowni. Szukam człowieka który pomoże mi w osiagnięciu lepszych wyników z dobra wiedza o tym sporcie ( sam posiadam amatorska wiedze). Chodzi mi o takiego jakby trenera ktory ułozi mi odpowiedzni plan treningowy do sprzetu jakim dusponuje ułozy mi ewentualna diete. Bede zdawał [...]

Sprawa jest taka: razem z ziomkiem kupilismy deczke, pierwszy strzał był w dupe, on mi robił, siebie kłuł w udo.Drugi sam sie kłułem we wtorek (2 dni temu) w udo. Dzis rano lekko spuchła mi noga poniżej miejsca iniekcji, lekko nad kolanem. Pytanie brzmi: mam sie bac?:) czy wszystko ok i sie zdarza. Dzieki za odpowiedz

SIEMA:) MAM PROŚBE CZY MÓGŁBYM MI KOTŚ DORADZIĆ NA TEMAT ODZYWEK CO KUPIĆ NA SAM POCZTAEK :D CWICZE JUZ OD 2 MIESIĘCY I CHIAŁBYM TERAZ ZAKUPIC JAKAS ODŻYWKE A NAJLEPIEJ COŚ TAKEIGO ŻEBY MIESNIE BYŁY PEŁNE I URÓSŁY :d P.S TYLKO TEŻ ŻEBY SIĘ NIE STYĆ BARDZO BO SZCZEZE RZE MÓIAC MASE TO JA JUŻ MAM BO WAZE PRAWIE 90KG :D WIEC MASY CHYAB RACZEJ NIE [...]

Witam dostalem dzisiaj prolo nigdy sie nie kulem i nie mam pewnosci czy w dobrym miejscu mam zamiar otworzyc ampulke wiec lepiej zapytam dla pewnosci. Ale tez z boku mam taka kropeczke jak mozna zauwazyc byc moze to jets gumka przz ktora ma przejsc igla sam nie wiem powiedzcie tutaj daje fotke http://img130.imageshack.us/i/elon.jpg/

[...] posiłek spożywam miedzy 24 a 1 w nocy są to głównie węgle +białko/tłuszcze i gdy wstaje nastepnego dnia o godz 11 i wchodze na wage wskazuje mi 77,8kg. Po wizycie na toalecie i wejściu na wage za jakieś poł h waga jest już o 2kg mniejsza 75,7. I mam pytanie którą wage brać po uwage bo sam nw ile tak naprawde juz ważę P.S ważę się naczczo.

[...] wolny i całkowity więc niemam żadnych wcześniejszych wyników np:estrogen .jakie wyniki zrobic ??czuje się wręcz zaj**iscie ,nie biorę żadnego hcg czy symexu tylko sam testosteron czy powinie coś do tego dozucic?? Mam jeszcze 3 flakony i mam zamiar dobić te 30 injekcji .co polecacie? Waga 73kg wiek 31wzrost 181silownia 3 razy w tygodniu [...]

Witam. Otoz jestem bardzo gibki, odporny, wytrzymaly ale nie o to chodzi. Chodzi o to ze mam predyspozycje do mma i kocham mma, ogladam ksw, chcialbym zaczac trenowac mma, zyc z tego. Czy sa jakies kierunki na ktorych ucze sie mma ? Jak moge zostac zawodnikiem ? Zycie mma jest super, dobre zarobki. Prosze o pomoc. Mam 15 lat ale co z tego. Prosze [...]

[...] i milion teorii widzę dot. kiedy stosowac hcg po propie.:-?:-? Cykl jest 80dni prop 100mg e2d + 100metanabolu (20mg ed) kiedy bic hcg ? jedni pisza ze po propku inni ze z ostatnimi 3 strzalami propa i sam juz zglupialem. Jak dawki ? 1000iu ed ? osobiscie do propka nigdy nie uzywlem hcg ale 80 dni to sporo. dzięki z góry za konkretna odp

[...] aż tu pewnego momentu po zaczęcia innej serii winka mialem zaj**isty obrzek ktory zrobil sie zakazeniem wiec odstawilem wszystko na bok i po 2 tyg zrobilem odblokowanie. Wiec hcg i clonid. po badaniach krwi wyszlo ze mam mały testosteron 160. Co moge zrobic. Czy wziasc od poczatku kutacje i odbloki czy sam odblok. Z gory dziekuje

Mam takie pytanko czy np. NO , NO-CRE-X3, itp. mozna nie brać w dni nietreningowe ?? Bo osobiscie sam jestem teraz na mono + NO-CRE-X3 i biore NO tez w dni nietreningowe, ale patrze ze duzo osob w NT bierze tylko mono, a NO przed treningiem. Lepiej brac NO w NT czy zrobic dluzszy cykl ? pozdr.

witam mam 27 lat mieszkam w uk sluzba zdrowia w tym kraju jest tak chvjowa, ze musze sie sam leczyc czy deka w tym przypasdku pomoze male dawki-mam problem z kolanem trzeszczy mi jak stare zawiasy trenuje silke i mma od 3tyg skrzypi przy kazdym zgieciu nogi jem od 2 tyg glukozamine kolagen tran itp nie pomaga aha nie mam zero bulu kompletnie nic [...]

witam dzisiaj po raz pierwszy sam zrobilem sobie zastrzyk z prolongatum... do tej pory robil to moj kolega ktory jest po szkole medycznej... niby wszystko bylo ok babelek poszedl ale podczas wyciagania strzykawki z miesnia polecial strumien krwi i to czarnej.. wprawdzie chwilowy ale jednak;/ minelo 2 godziny od zastrzyku, nie ma zadnego obrzeku [...]

...mam pytanko do znawcow w dziale...jak brac te dwie odzyweczki ? ...juz sam sie zakrecilem ...w dni treningowe clout+hp przed treningiem i hp po treningu,a clout 4-5 godzin pozniej ? ...w dni nietreningowe clout+hp na czczo i pozniej w porze treningu clout+hp ? Z gory dziekuje za odpowiedz.

[...] i nie wiem czy trening siłowy bardzo będzie negatywny dla mnie po dość mocnym treningu pływania. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba i zrzucenie trochę kg, dietę układam sam, deficyt kcal itd (z tym nie mam problemu), głównym problemem jest połączenie codziennego treningu pływania z siłownią przy moich celach redukcji i rzeźby.

Witam Co lepsze MASSAKRA czy KNOCKOUT? Koles w sklepie z odzywkami stawia na KNOCKOUT-a . Ale czy napewno to lepszy wybor? Ktory z podanych lepiej mnie zmasuje ( Sam stawiam na Massakre) ale moze sie myle??

[...] się czy sobie nie zrąbałem kręgosłupa. Przy bicepsie jak chce podnieś satysfakcjonujący mnie ciężar to żeby podnieś sztange do góry musze mocno się zaprzeć, a potem trochę mnie kręgosłup boli, ale odcinek lędźwiowy. Jakbym robił cały czas ten sam ciężar to bym wogule z nie go nie wyszedł bo robie wyciskam go już od pół roku, a chce iść do przodu.

Witam, mógłby mi ktoś pomóc nie potrafie sam sobie ułożyć diety, ale troszke mam pojęcie mógłby ktos jakąś teoretyczną podrzucic? Wiek :16 Waga : 64 Wzrost : 180 cm Staż : Rok Obliczyłem zapotrzebowanie, ale nie potrafi dopasować składników prosze o pOmoc! Kalorie = 1843 Białka = 402 Węglowodany = 384 Tłuszcze = 117 Bardzo prosze o podanie [...]

Jak spędziliście ferie? Wyjechaliście gdzieś? Czy może trenowaliście i w domq? Zrobiliście wszystko co zaplanowaliscie? Odpoczeliście? Interesuje mnie to bo sam zawsze troche przepierdzam ferie :]

witam , chcialbym sie zapytac czy powinienem brac dextro do kazdej dawki kreatyny , czy tylko do tej po treningu (biore 5 rano , 5 po poludniu) i co z dniami nietreningowymi. Bo jedni piszą ze do kazdej , dudzy ze tylko po treningu , i sam juz nie wiem... Z góry dzieki za odpowiedz :)