sam

[...] moc utrzymywać noge ponad glowa przez dluzszy czas trzeba sie normalnie rozciagać do pelnego szpagatu czy potrzebne sa tez inne cwiczenia wzmacniajace miesnie boczne nog.... sam osobiscie szpagatu pelnego nie robie , ale kopnac kopne wysoko ponad glowe bez problemu ale jednak utrzymanie nogi w powietrzu sprawia mi nie lada problem ktos moze cos [...]

[...] klacie , czy Evelinde 3D Slim extreme bedzie dobra??;> ginekomastii raczej nie mam bo nie ma tam żadnych gruczołów bolących ani nic takiego. prędzej to mam 0 klaty i sam tłuszcz , dieta redukcyjna i trening tez jest no i na basen zaczynam chodzić . czy ten żel/preparat będzie dobry? nie brałem żadnych koksów :) Zmieniony przez - inz w [...]

Kto probowal jednego i drugiego, czy to te same smaki czy jakies inne np. czekolada BX i czekolada Olimp'a ktora notabene nie jest za ciekawa (do wymiany!) Wkurzylbym sie jak bym sobie kupil czekoladowego BX i okazalo by sie, ze jest to ten sam smak co w Olimp. Wogole jak Wam smakuja te egzotyczne smaki BX np. jablko na mleku? (Aplle extasy? )

Witam jestem nowy na forum. Jakieś 6 lat temu bardzo szybko przytyłem i mam pytanko oraz wielką prośbę czy jest ktoś wstanie mi pomóc? Mianowicie nie wiem jak wziąć się stworzenie diety. Mam 18 lat mam 174cm wzrostu oraz ważę 117kg. Niestety lubię podjeść oraz lubię mięso jak to facet ;) Sam sobie nie poradzę z ułożeniem diety gdyż nie znam się na [...]

Witam, układam nowy Plan, dotychczas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu i te ćwiczenia były na wszystkie partie mięśni każdy trening taki sam i przerwa między ćwiczeniami 1-2 dni. Tak wogóle to mówimy o treningu na mase. Zasanawiam się czy nie lepiej by było ćwiczyć każdego dnia na inną partię mieśni. Co będzie bardziej efektywne (w masie) ćwiczenia na [...]

[...] marca...Pytam teraz bo chce miec juz ustalone co i gdzie i dozbierac kase;)... srodki co mnie interesuja to: -enan -susta -deka / nie npp -oraz tren Teraz tak ....najbardziej mnie interesuje tren .... prosze o rozłozenie mi co i jak.....co kupic na wrazie w...mam etadronik ktory mi został z tego cyklu,clomid,tamox.... odblok ułoze sobie sam....

[...] na 5 poziomie ABSII i juz ten level nie dziala na mnie chcialem przejsc na nastepny ale nie mam takiej mozliwosci poniewaz brak u mnie na silowni drazka zeby wykonwywac wznosy nog w zwisie. sa tylko drabinki. czy ktos moze mi polecic jakis inny dobry trening na mase? albo pomoc zmodyfikowac tego ABS-a bo go lubie a sam nie moge nic wykombinowac.

[...] tych sprawach tzn. na treningu, diecie itp. Dlatego pytam się Was ludzi doświadczonych. Jaka dietę i trening mi proponujecie? Jedni mówią o treningu Spartakusa, drudzy polecają zwykłe ćwiczenia i już sam nie wiem co robić. Nie chcę być jakoś super napakowany. Zależy mi na dobrej rzeźbie, żeby atrakcyjnie wyglądać. Proszę o pomoc i pozdrawiam ;)

moj wzrost to 180 i waze 60kg potzrebuje diety...sam napsisalem ale jest mi potrzebna rada od osob ktore sie na tym znaja:)moje dzienne zapotrzebowanie to 2210kcal Śniadanie: Mlako + Płatki sniadaniowe Drugie sniadanie: jogurt + ryż (chleb pszenny, ser zolty ,szynka)+woda Obiad: Wieprzowina(piers z kurczaka) + Ziemniaki + buraki +woda Deser: [...]

[...] całkiem fajnej rzeźby. Nie mówię tu o mięśniach jak arbuzy rodem z hollywood ale o w miarę moich możliwości sześciopaczku, bicku i klatce. W temacie siłowni jestem zielony i umówmy się nie znam się na niczym ... Potrzebuje rozpiski a sam niestety nie potrafię jej zrobić. Proszę o pomoc w wykonaniu rozpiski dodam tylko, że ćwiczę 3x w tygodniu.

[...] 3 lata mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 Kupilem białko z ostrowi wpc 80 1,800kg chcialbym to z czym polaczyc lecz nie wiem co by bylo w sam raz . myslalem nad mono + glutamina i bcaa , lecz kolega mi zaproponowal sawa i nitro jako przed i po treningowke ale nie wiem jestem otwarty na propozycje . Prosze o [...]

[...] nog (szkoda ze dopiero teraz sie na to zdecydowalem, ale nie mialem pieniedzy na sprzet). Planuje przejsc na splita 4 dni czyli gdzies wsadzic nogi, wtorek, czwartek, sobota czy niedziela? Chcialbym miec wtorek wolny, bo wtedy mam bardzo duzo lekcji w szkole, dlugi dojazd, duzo nauki (j***** matura).. Plan sobie jakos ogarne sam. Z gory dzieki.

Witam Jak w K-1 wyglądają wymagania do walki bez kasków? Jak narazie trenuję boks tradycyjny i tu bez kasku można walczyć od 19lat (choć nie trzeba, zależy od decyzji trenerów jak i organizatorów) A jak wygląda to w K-1? Ciekawi mnie to, ponieważ ostatnio widziałem chłopaka który ma 16-17 lat i toczył walkę bez kasku Sam chcę niebawem przejść na [...]

[...] ale nie wiem czy sobie odpuścić dodam ze zależy też od ćwiczeń :/ ból jest dobrszy jak kończę ćwiczenie i puszczam stangę ;/ mięsień nie boli jak nie ćwiczę ,kolor ten sam moge dotykać i wszystko i nic nie boli dopiero jak zacznę ćwiczyć :/ Macie jakieś rady na to ? Nie chciał bym odpuszczać bo teraz jestem w swojej najlepszej formię ad [...]

[...] dużo więcej serii. Po prostu sztanga zlatuje mi z rąk i muszę kończyć serię przed wcześnie. I ogólnie kiedy próbuje ścisnąć mocno dłoń to czuje jakiś taki dyskomfort i nie moc a pamiętam jak za malolata się latało po rejonie wk***ion*m to ścisk w dłoni taki ze sam bałem się komuś zayeb*c Co jest grane jakie sposoby na to jakieś ćwiczenia może?

Witam Sprzedam kompletne umeblowanie do sklepu np.z odzywkami ( który sam prowadziłem) W zestawie : biurko lada 19 półek + 2 mniejsze kratki do powieszenia np.ubrań + manekin + "paluch" Activlaba Wszystko drewniane w stanie uważam bardzo dobrym. Meble wiszą jeszcze w sklepiku, można je spokojnie obejrzeć P.S Posiadam jeszcze system alarmowy, [...]

[...] i teraz wybrałem pośladek 4 dni po strzale nie mogłem usiedzieć i spać i pośladek napuchl teraz ustało i moje pytanie czy to normalne zjawisko ? Dodam ze mój kolega biję ten sam materiał i nie puchnie mu niv tylko ja mam jakieś chore dolegliwości ktoś może doradzić z góry dzięki i jeszcze co do lasu wymienk sje ktoś opinia zaraz wstawię zdj [...]

Z uwagi na Wasze wątpliwości Moderatorzy dzialu MMA skorygowali swoje typy. Oto nasze propozycje: - g4b3r - Jagnik - Jakryc - Natolin - OloKK Proszę głosować (z uzasadnieniami). (prosze mi nie zarzucać, ze sam siebie typowałem, bo tak nie bylo) Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] zjedzona) więc powinienem myśleć już o odbloku tylko nie wiem ile i w jakich dawkach bić hcg i jeść cloma. Warto by było hcg zacząć w ostatnim tyg cyklu w mniejszych ilościach? Dodam że po ost cyklu prop wino jadłem sam clom i zablokowało mi trochę fajkę, więc tym razem chciałem tego uniknąć. Zmieniony przez - imux225 w dniu 2014-10-16 22:52:53

[...] mnie niestety za male. Pachna sklepem,tzn jeszcze nie byly prane, ani noszone. Cena wywolawcza 140zł, w sklepie 184, zreszta oto link do tych spodni. http://www.skateshop.pl/projector.php?product=1147792998 Nie są one szerokie, sa takie w sam raz, calkiem fajne. Rozmiar XXL obwód pasa/długość nogawki/szerokość uda/szerokość nogawki na dole)