sam

[...] gdy oczekujemy na efekty przy dobieraniu liczby seri trzeba pamietac ze pomiedzy optymalnym opciazeniem miesni a ich przetrenowaniem jest niewielka granica wmiare cwiczenia sam powinienes dojsc jaka liczba seri na danom grupe miesniowom przynosi ci najlepsze efekty jeszcze jedna wazna zecza jest to ze gdy ustalamy liczbe seri na mniejsze partie [...]

Kolego sam trening klatki to nieporozumienie , należy trenować cale cialo i dążyć do proporcjonalnej sylwetki

[...] ale ty umiesz czytac???? Co twoja wypowiedz ma wspolnego do tematu i pytania??? Jak by mnie interesowalo to co piszesz, to bym zadal takie pytanie. Wnioskuje z tego ze sam nie wiesz jaka jest odpowiedz na pytanie ( co lepsze do omki : gainer czy bialko ) to piszesz ze oma to gowno i się wymadrzasz. Jak nie chcesz, to nie odpowiadaj. Takich [...]

Arek z tym, ze oma to najwieksze gowno i po jej stosowaniu jest najwiecej skutkow ubocznych bym sie nie zgodzil, chociaz sam nie bralem tego specyfiku, to jednak duzo moich znajomych sie tym kuło i zapewniam cie ze dobrze stosowana w odpowiednich dawkach i wieku wcale nie powoduje jakis duzych skutkow ubocznych ( chociaz wszystko przyjdzie z [...]

[...] dzial doping to nie miejsce na takie informacje, jesli tu wchodzisz to musisz miec to wszysto opanowane. "Uwierz mi, ze probowalem już diet, odzywek" - zaprzeczasz sam sobie. Skoro nie masz pojecia o diecie i suplementach to skad wiesz ze te co stosowales byly na dobre? "co lepsze do omki : gainer czy bialko" - nie rozumiesz [...]

[...] do jakiego kolwiek treningu ale mniej wiecej robie tak: 1. wyciskanie sztangi na skosie 10(75kg)-8(80kg)-8(84-86kg)-6(90kg) plus jedna seria ciezarem 40 kg na makasa 2. taki sam rozkład jak powyzej tylko ławka jest pozioma i ciężar zmniejszam o 5 kg w poszczególnych seriach 3. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt (hantle po jakies [...]

[...] W TYM PRZYPADKU posłuchaj matki ( bo moze sie to zle skonczyc tak jest w przypadku odklejania sitkówki ) A najlepiej to udaj sie do okulisty i opowiedz o swoim problemie hmmm jak widac to juz nie masz co szukac bo własnie napisalem odp ale potrenuj przyda Ci sie zanim zadaz kolejne pytanie ( bo moze sam znajdziesz na nie odp ) POZDRO !!!!

Wiem. Sam staram się robić codziennie kilka ćwiczeń z tej książęczki. Ale i tak zrobię sobie korekcję laserową jak skończę 20 lat

[...] naucz sie sam uzywac wyszukiwarki

zalezy z czym winstrol polaczysz, biorac sam efekty beda raczej marne no chyba ze to twoj pierwszy cykl, w tym wypadku mozesz sie spodziewac przyrostu sily

to masz ten sam problem co ja i wszyscy mi wiecznie truja z tego powodu, strasza cukrzyca, popsutymi zebami itp. Na razie nic mi nie jest poczekaj znajde ci posta co mi kiedys tam Sachem chyba odpowiadal bo zakladałam cos podobnego o slodyczach kiedys tylko w odzywianiu http://www.sfd.pl/temat208560/ a duzo jadasz slodyczy? bo piszesz tam [...]

jak dla mnie nr 1 sam gainer lipa.. zreszta łatwo jest ww dostarczyc z jedzenia

pisałem już wcześniej na gg. czemu nie odpisujesz? po ile sam energise?

Mozesz przymocowac uchwyt do sciany. Popatrz na allegro, ja swoj sam wyspawalem i sie sprawdza.

albo mozesz sobie taki stojak sprawic (jesli sciana nie wytrzyma;p) http://www.allegro.pl/item708052608_stojak_na_worek_treningowy_solidny.html no ale troche sianka to kosztuje niestety;/ ale jak bys pokombinowal to moglbys sam cos takiego sobie zrobic(pospawac) Pozdrawiam

co do raka, to sa rozne opcje skad sie bierze, trudno to faktycznie okreslic jednoznacznie. nasz organizm jest nastawiony na to by samemu sobie radzic z bledem w dna ktory powoduje raka, i pojedyncze takie zmiany sam "naprawia". z wieksza iloscia niestety nie daje sobie rady.

Sam nie wiem bo ten nadgarstek w normalny codziennym życiu mi nie przeszkadza tylko gdy np. pompki che robić. Ale czasami robię te pompki i mię nie boli. A na treningach w roku szkolnym nic ani razu mię nie zabolał.

Czasami trwa to parę lat zanim takie złamanie się dobrze uformuje. W końcu tam jest 8 drobnych kości, a ty na dodatek jeszcze rośniesz :) Jeżeli prześwietlenie nie wykaże niczego nieprawidłowego, to znaczy że musisz być cierpliwy, a pompki np robic do momentu kiedy zaczynasz ten nadgarstek "czuć". W takim wieku organizm sam sobie z tym [...]

[...] szybko to nie idzie ;) Ale obciążaj ten nadgarstek rozsądnie. Napewno nie ma co robić z siebie inwalidy i go oszczędzać na maxa. Tak jak mówiłem, ciągle rośniesz, i organizm sam się zatroszczy o to żeby tam się wszystko w środku wyrównało. Często ulgę przy takich bólach daje zwykłe wyginanie dłoni zwiniętej w pięść - wtedy organizm zaczyna [...]

[...] dni wolnych od kreatyny ponad 4 mies. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) planuje low carb, potem ckd 11)przewidziane finanse na cykl na sam spalacz ok. 120 zl 12) uwagi i sugestie zalezy mi takze zeby oprocz dobrego spalania dobrze pobudzal, bo na low carb zawsze jestem senny