[...] i że nabawiłam się insulinooporności,ale badania niby nic niepokojącego nie wykazały (delikatne spadki insuliny dlatego lekarz zalecił abym jadła co 2-3h). I już nie o samą sylwetkę chodziło a o zdrowie. Czasem do tej pory odczuwam chwilowe bóle w okolicy trzustki ale ani z badań krwi ani z USG nic nie wyszło. Do tego hormony i spowolniona [...]
[...] pożywienia. Jesteśmy szóstym co do wielkości producentem mleka w Europie (7 mld litrów rocznie). Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych Stanach Zjednoczonych - wyjaśnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. [...]
[...] u 11 pacjentów z Haiti zaobserwowano zmiany, a u 5z Miami. Spośród 187mężczyzn spoza Haiti, pracowników centrum także poddanych badaniu, u sześciu (3,2 %) zauważono ten sam niepokojący stan, a dwóch z nich skarżyło się na to jeszcze przed otwarciem placówki. Różnica w liczbie zachorowań pomiędzy obiema badanymi grupami (Haitańczyków i [...]
[...] Dlaczego w kilku dyscyplinach największe sukcesy Polacy odnosili trzydzieści i więcej lat temu? Czy możliwy jest powrót tych sukcesów? Odpowiedź jest prosta. Jesteśmy tak samo, a może nawet bardziej zdolni niż sportowcy z innych krajów, a na pewno bardziej zmotywowani. Jednak coś, co różni nas od nich, to brak wsparcia finansowego, [...]
[...] Ponadto aminokwasy BCAA ograniczają wnikanie tryptofanu - prekursora serotoniny - do układu nerwowego. Serotonina wywołuje senność i zmęczenie, zatem wniosek wysnuwa się sam, że im więcej posiadamy aminokwasów BCAA we krwi, tym dłużej możemy się cieszyć sprawnie działającym układem nerwowym i tym później dopadnie nas zmęczenie. Jak widać [...]
[...] ,tylko powiększa problem w momencie ,gdy się on jednak wydarza. Kulturyści zamartwiają się najczęściej kształtami swoich ud oraz bioder. Częstokroć także maja fałszywy obraz samych siebie. Swojego czasu słyszałem o „wielkoreksji" ,oraz „syndromie Napoleona" , jednak nieważne ,jak to nazwiemy sam problem jest uciążliwy i niewygodny zarówno dla [...]
[...] trenować, gdy miałem 10 lat. Poszedłem na karate kyokushin, potem doszedł boks. A z ciężarami byłem za pan brat od najmłodszych lat. Mój tata był niezłym sztangistą, czasami chodziłem z nim na treningi, podglądałem jak ćwiczy. Sztangi i hantle leżały w domu, to zacząłem się nimi bawić. Poprosiłem ojca, żeby pokazał mi, jak się trenuje. I tak [...]
Jak był juz tkai post to do kasacji Cukier jest jak toksyczny ukochany: przyjemność z nim trwa krótko, a straty są znacznie większe niż zyski. Zamień słodką chorą miłość na zdrowy partnerski związek! Kiedy ostatnio jadłaś coś o słodkim smaku? Godzinę temu, a słodki smakołyk zawsze masz w zasięgu ręki? Diagnoza brzmi: słodycze są twoją zgubną [...]
[...] ma swoje wady, jednakże pomaga nowym adeptom wdrożyć się w system treningowy bez większego stresu i zostawania za grupą. Wiele obiektów oferuje także różne poziomy samych zajęć WOD- dzięki temu swoją przygodę można zacząć od zajęć specjalnie przeznaczonych dla osób początkujących, gdzie grupa jest na zbliżonym poziomie. Dostępne są [...]
[...] stopper* I ostatnia warstwa trzecia.Jest to obecnie największe pole do popisu dla producentów którzy co chwila wprowadzają jakieś nowinki techniczne prześcigając się tym samym w walce o względy klienta. Ja postaram się omówić jedynie te najbardziej istotne/powszechne gdyż omówienie wszystkich było by raczej karkołomnym zadaniem Warstwa [...]
[...] dla początkujących: http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html Zdrowa dieta dla wszystkich: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Bardzo dobry art. Ellis (obejmujący podstawy diety na masę i zapotrzebowanie [...]
[...] organizmu, na choroby infekcyjne np. grypa, ale również wywiera dobroczynny skutek w chorobach wątroby - dalej uszczelnia,ścianki naczyń krwionośnych i w ogóle poprawia samopoczucie. Witamina znajduje się m.in. w porzeczkach, cytrusach. Co trzeci Polak zażywa witaminy w tabletkach, a co czwarty dostarcza organizmowi witamin w postaci różnego [...]
[...] i do ćwiczeń używałem zbyt dużych ciężarów. Pamiętam, że w domu zjadałem cokolwiek, na przykład jajecznicę z bułką, i szybko biegłem na trening. Trenowałem do upadłego - czasami nawet 5 godzin, a po powrocie z treningu zasypiałem ze zmęczenia w fotelu. Inaczej mówiąc, robiłem to, czego dziś nikomu nie życzę. Jak długo to trwało? Na pewno za [...]
[...] dla kobiet - pomine jego tłumaczenie z przyczyn oczywistych) że nie ma takiego czegoś jak „złe" czy „dobre" hormony, ani też wyraźnego podziału na „męskie" i „żeńskie". Tak samo jak testosteron odgrywa ważną role w żeńskim organiźmie i przynosi wiele korzyści zdrowotnych, tak samo jest w przypadku znaczenia estrogenu i progesteronu dla mężczyzn. [...]
[...] mąki, tłuszcze,orzechy w większości z upraw ekologicznych. Twaróg i jaja, a w dużym stopniu także śmietana- wiejskie. Lubię słodycze, ale ciasteczka, ciasta i desery robię sama modyfikując przepisy z netu- słodzę stewią lub ksylitolem. Myślę,więc ,że moja dieta była co najmniej w 95 % OK pod względem jakościowym.Niestety jeśli chodzi o bilans [...]
[...] do zawodów w sportach sylwetkowych lub musza trzymać limity wagowe powinni być zobligowani do włączenia białek serwatkowych do swojej rutynowej codziennej suplementacji. To samo sugerowałbym wyczynowym sportowcom wytrzymałościowym, gdzie najważniejsze to maksymalne zahamowanie katabolizmu mięśni bo osłabione mięśnie mogą być przyczyną kontuzji. [...]
[...] także proces lipolizy, czyli przekształcania tkanki tłuszczowej w wolne kwasy tłuszczowe, które krążą we krwi i są wykorzystywane jako źródło energii. Choć działanie samego hormonu nie jest ogromne to w połączeniu z Insuliną daje znacznie większe efekty. Natomiast HGH w połączeniu z Insuliną i Anabolikami (steryd) może dać już [...]
[...] bedziecie sledzic instrukcje… " ";Tylko w 7 tygodni zredukowalem mój udzial tluszczu z wiecej niz 20% do 6.1%!"; (Zdjecie Rene Schabackera przed lustrem w lazience, Rene sam wykonal zdjecie) ";Wypróbowalem prawie wszystko, zanim nie natknalem sie Perfect Six- Pack, ale nic na mnie nie dzialalo. Niewlasciwe predyspozycje- myslalem, ale teraz [...]
Najlepiej, gdy sam go ułożysz Nikt nie oczekuje, żeby instrukcja obsługi była jednakowa dla wszystkich typów pojazdów: oczywiste jest, że Ferrari i Garbus mają zupełnie inne potrzeby. A jednak większośc kulturystów próbuje postępować według czegoś, co można określić jako uniwersalną instrukcję treningów. Tak jak jest mnóstwo różnego rodzaju [...]
Setterka go on
