sam

jechałem na 2 planach hst i byłem mega zadowolony więc samsobie odpowiedziałeś na to pytanie

Sam tłuszcz nie wiem czy dobry pomysł. Chociaż rób treningi domowe pompki,brzuszki,hantle itp. tak, ponad zapotrzebowanie. rozkład zwykły, w postach podwieszonych masz wszystko. A potem jak najbardziej, by lepiej wszystko wyglądało siłownia... pozdrawiam

Sam powinieneś decydować co chcesz dalej robić. Ja przelałbym zdobyta siłę na progres masowy w następnym mikrocyklu.

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html [...]

a6w i masz w 42 dni zaj***sty brzuch sam zrobiłem i są dobra efekty

[...] póki co poprostu zdrowiej się odżywiać?mógłbyś korzystać z "10 wskazówek żywieniowych" i tez by było dobrze. jeśli sie uprzesz i bedziesz chciał ułożyć zbilansowaną dietę (czego nikt ci nie moze zabronic),musisz zapoznać się z tematami podwieszonymi,bo najwazniejsze jest zebys ty sam taką dietę ułożył. ale pomyśl najpierw czy warto

he sądze ze warto tylko ze ja własnie sam nie wiem jak to zrobic ze wszystkimi czynnikami jak samozaparcie i pieniądze nie mam problemu największy problem to właśnie to ze nie wiem jak ułozyc diete i jakie suplementy brac wiec prosze o pomoc dzieki:)

no i o to mi chodziło wielkie dzieki:) haha a nowiesz ja sam sie dziwie co to za czasy mam problem bo jak mowie ze mam 14 lat to nikt mi nie wierzy hehe:) tak wiec spróbuje i zgłosze sie jeszcze dziekówa

cykl jaki planuje juz kilkakrotnie tu omawialem,tylko tak ten mdrol mi teraz do glowy wpadl ze moze go wrzucic na sam poczatek

rozgrzej sie na mono a pozniej normalny cykl. tylkowybierz sobie albo m-drol albo meta. wez m-drola i zdaj relacje bo sam o nim mysle

to kup igł 0,6x35 i wbij pod kątem to mięsień sam ładnie się "zasklepi" przy wyjmowaniu igły :-))

No troszke sobie poczytałem i niedługo sam sobie jakiś plan ćwiczeń i dietke wykombinuje Do usłyszemia LA COSA NOSTRA Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

[...] (choc i tak nie sa za wielkie), lapa - szkoda gadac - malutka i nieproporcjonalna do reszty (42 cm) tak naprawde plecy cwiczylem jak mi sie o nic przypomnialo i dopiero sam na zdjeciu zobaczylem jak wygladaja - przyznam zaskoczylem sie dosc mile... skupiam sie teraz na lapce i na rzezbie, inaczej tez cialo wyglada jak jest opalone. Zmieniony [...]

na pewno sam je będziesz czuł intensywny zapach

proponuje 2 dni on , 2dni OFF co 10 dni podbijanie dawki sam zdecydujesz kiedy nie ma sensu już jej podbijać

http://www.3sport.pl/details:104/opaska+usztywniaj%C4%85ca+nadgarstek polecam coś takiego sam używam i sprawdza się idealnie

Mój kumpel jakiś czas temu jadł: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis599.html mówił, że ok. Sam nie jadłem więc sugeruję się jego opinią.

cissus fitmaxa dobre rozwiązanie :) sam obecnie stosuje :) są efekty :) do tego mam flex fita z fitmaxa i msm :) i jestem zadowolony i polecam :)

Wszytko co wygląda podobnie będzie ten sam chińczyk, poszykaj sobie w marbo czy masiv

[...] jak bedziesz potrzebował to sobie kupisz osobno, wyciag, prasę czy modlitewnik bo w tej ławce da się zamocować. Wtedy masz pełną regulację np wyciskania na barki w siedzeniu czy chcesz mieć sztangę przed czy za głową, wykorzystać je do przysiadów, przy wyciskaniu sobie sam dobierasz czy mają być wąsko czy szeroko.