Normalnie cwicze planem treningowym masa sila.Mam pytanko kiedy ide w dni NT na kosza to podczas grania lepiej pic wode czy Carbo.Czy np Carbo przed graniem na powera.A woda w trakcie grania.Czy woda a po graniu Carbo tak jak w przypadku silki.Aha to granie to nie jakies wazne zawody czy ciezkie treningi ale mimo wszystko wiecie jak przy koszu [...]
[...] Czy cykl na metanabolu (2-4 tygodniowy w dawkach 10-15mg) pomoglby mi sie rozbudować? i Kolejne pytanie czy efekty beda sie utrzymywac, bo jak mam spuchnąc na kilka miesiecy i byc potem taki sam to podziekuje za taki interes. A jeżeli nie to czy istnieje inny steryd który przynosi trwałe efekty? oczywiscie przy ciągłym trenowaniu i diecie
Witam. Chciałbym kupić na spółkę z kumplem ławkę wielofunkcyjną. Znalazłem coś takiego http://www.allegro.pl/item874688911_zestaw_lawka_hms_gryf_obciazenia_30_kg.html Co sądzicie o tym sprzęciku? Funduszy nie mamy za wiele, a wydaje mi się, że dla początkujących ławka nadaje się w sam raz. Proszę o opinie :)
[...] ze do minimum) Wiem że nalezy np jesc 2g białka na każdy kg i takie tam ale wydaje mi się że z normalnej żywności ciężko jest wyciągnąć odpowwiednie ilosci np białka by nie dostarczyć sobie zbyt dużo tłuszczu i takie tam. jakie jest wasze zdanie na ten temat? mi się wydaje że jednak odżywki dają sporawo sam ich jednak nie stosuje pozdrawiam
Witam/ Zaczne od tego ze kupiłem sobie Qattro Pro z Megabolca bo czemu nie. Tani (20PLN za 500g) w sam raz na uzupełnienie małych braków w diecie. Wiem że zaraz wszyscy bedą kręcić nosami na Megabola ale nie w tym rzecz. Kiedy wsypuje to białko do szejkera, zalewam mlekiem i szejkuje znaczy mieszam cześć tego białak osadza się na sciankach [...]
[...] , dlatego mam ptanie , czy lepsze będą efekty jak będe robił aeroby bez pośrednio po treningu np jakies steper czy cos takiego.ponieważ słyszalem że w czasie treningu wytracam glikogen , to jak skończe trening i zaczne robić aeroby to chyba szybciej będe tracił tłuszcz tak?bo sam już nie wiem co mam myślec , czekam na wasze rady i pozdrawiam
mam takie pytanie.czy trening atc robiony 2 razy w tygodniu przyniesie taki sam efekt jak split??chodzi mi głównie o przyrost masy i siły. oto trening: w poniedziałek troche cięższy trening a w piątek lżejszy. wszystkie ćwiczenia (opócz łydek)robie systemem 10,8,6 przysiad wyciskanie sztangi(płaska) wyciskanie skos wyciskanie sztangi zza karku [...]
[...] oddziału z Krawmagą bo to dobra sprawa, nie potrzeba żadnych podstaw ani przygotowania, kupujesz ochraniacze i się uczysz tylko tego co potrzeba na ulicy a nie na ringu, sam chodze już od roku, zdawałem ostatnio na P2 i powiem ci, że to jest dobra sprawa, boks czy karate możesz ćwiczyć pare lat i dużo na ulicy nie zdziałasz, po kravmadze już [...]
Chodzę do technikum informatycznego mój nauczyciel od wf kiedyś boksował ja sam chodzę na treningi kickboxingu. On kiedyś uczył w innej szkole i prowadził tam zajęcia z boksu w ramach sksów np zamiast piłki nożnej. Po jakimś czasie dowiedziała się o tym jakaś instytucja i zostało to zlikwidowane. Wtedy dostał zgode na treningi ale tylko wtedy gdy [...]
[...] ma sens: Przysiady: 60kgx8/70kgx8/80kgx8/90kgx8/100kgx6 i po dojściu do 100kgx8 usuwam 1 serie i wtedy zaczynam od 70kgx8 i dodaję ostatnią serie cięższą o 5-10kg. Ten sam plan na MC i wyciskanie na klatkę. Wyciskanie na barki siedząc: 30kgx8/40kgx8/45kgx6/45kgx6 - po dojściu w 2 ostatnich seriach do 8 powtórzeń, usuwam 1 serie i zaczynam [...]
[...] i wrzuciłem do torby, gdzie leżakowała sobie aż do dziś. Po otwarciu zauważyłem w środku grudki (są bardzo kruche, wystarczy wstrząsnąć i znikają), smak pozostał taki sam jak przy 1 otwarciu, a data ważności wyznaczona jest do września 2018 roku, czy mogę jej używać, czy bezpieczniej wyrzucić ją do kosza? Dzięki za wszystkie odpowiedzi, 5 [...]
Robiła se juz latna kratka na brzuchu i musiałem zrezygnować z siłowni i zrobiło mi sie trzoszke tłuszzyku na brzuchu. Ale gdy naprezam brzuch to mi sie tłuszcz chowa i pokazuje sie lekka kratka czemu tak jest? >>
[...] sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek I posilem 100 g ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa 15 g oliwy II posilek przedtreningowy taki sam jak wyzej po treningu 50 g bialka godzine potem 100g ryzu 250 miesa mielonego warzywa 15g bialka IV posilek owsiane 100g bialko z odzywki 50 g oliwa z oliwek 15 g na noc [...]
[...] sprzedania replike znanej marki Rolex z serji Daytona Cosmograph. Wykonany ze stali szlachetnej, zabezpieczenia przed kradzieżą. Szkielko szafirowe, mechanizm automatyczny sam się nakreca. Posiada funkcje- dzien tygodnia, sekundnik, miesiące. Logo rolexa na- tarczy, szkielku i zapięciu. Bransoleta na tytanowych srubach nie na metalowych [...]
Co mozecie powiedziec o tej diecie. Sam układałem za pomoca programu ale wyszlo mi tylko 1,1 g/kg bialka i nie wiem jak zmienic, jakie produkty jeść itp. Mowie od razu ze na poczatek nie chce kreatyny. Wzrost 1,80 waga 58kg 16 lat.Mam problem z nabieraniem masy. Zaczynam narazie domatora. Na siłownie troche póżniej będe chodził. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chciałbym się spytać co lepiej wybrać. Ponieważ chciałbym schudnąć, a nie być taki sam tylko, że umięśniony. Dlatego rozmyślam nad zaczęciem biegać, a ćwiczyć na siłowni. Może to głupie pytanie, ale w sumie jestem w tym zielony. Mam ~175cm wzrostu i ważę 79-80 kilo (17lat). Przepraszam jeżeli temat jest założony w złym dziale, prosiłbym w [...]
[...] do udziału w tej wyjątkowej imprezie! Zawody w wielokrotnym wyciskaniu połowy własnej masy ciała odbędą 8 grudnia na Smart Gym Gliwice na ulicy Łużyckiej! Sędziować będzie sam Emil Kaleński IFBB Athlete przy wsparciu ekipy z Kuźni Mocy! Firma Activlab przygotowała atrakcyjne nagrody, degustację produktów i różne niespodzianki. BRAK WPISOWEGO! [...]
[...] sie czerwony na twarzy i bylo mi goraco wiec to raczej nie cisnienie, slysze pulsowanie w prawym a lewe znowu mi sie przytyka caly czas jak plywam w jeziorze to musze sam sobie wode wylewac bo sama nie chce wyplynac czy to moze byc woskowina? Rozgrzałem je wacikiem namoczonym amolem to wacik był caly zółty po wyjeciu z ucha wiec to moze [...]
[...] do niego OXYFLUX A na 2 tyg. potem 2 tyg off od OXYFLUX A lecz dalej lece na scorchu potem znow 2tyg on rowniez ze scorchem II. lece do poniedzialku na scorchu potem 2 tyg sam OXYFLUX A 2 tyg off zaczynam przez te 2tyg. scorcha i znow 2tyg on OXYFLUX A bez scorcha co o tym myslicie? czy najpierw skonczyc tego scorcha a potem zabrac sie za [...]
[...] osoba z tendencja do tycia moze spożyć mniej kalorii i bedzie nabierala wagi np. Wziac za przyklad dwie osoby, ktore maja b. Podobna aktywnosc fizyczna i waza i mierza tyle samo i jeden z nich zeby tyc (hardgainer) bedzie potrzebowal 4500kcal a easygainer przy 3500kcal bedzie sie strasznie zalewal jak dzik czy to prawda? O co z tym chodzi, czy [...]
