sam

[...] 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i lajtowego na reszte bo chce caly czas tez mase [...]

Brak treningu nóg Inaczej bym to połączył tym bardziej że już jak sam powiedziales rok na tym cwiczysz. Zastosuj stara zasade Plecy Bic Klatka Tric Nogi Barki Trening i tak jest przeladowany za duzo serii Chcesz 4 cwiczenia zrob 3 serie Przenoszenie dałbym na koniec jesli chodiz o klatke Plecy tez torszke dziwnie 2 MC na plecy robisz na ugietych [...]

Nie ma miarki w tej kreatynie. Ogólnie bardzo rzadko firmy dodają miarki do kreatyn , to norma ;) Odmierzaj łyżeczką od herbaty, 'z lekkim czubkiem' sam tak robiłem dwukrotnie jedząc tą kreatynę :-)) czy Ci sie wezmie 4 czy 6 g to nie ma zadnej roznicy, przy2 porcjach dziennie powinna starczyc na ok 7 tyg i bedzie ok albo zakup najprostsza wage [...]

Sam sobie chyba nie ułożę. Jeśli jest jakaś ułożona dieta na forum prosiłbym o podanie linku.

[...] 104 z dieta nie mam problemu tylko z srodkami ogoknie metke chcialem jako kick starter tylko duzo osob mowi ze bold nic nie daje ze to kosmetyk dlatego dozucilem winko bo sam tesc malo mi daje bynajmniejntak mi sie wydaje na koniec cyklu chcialem podkreslic sylwetke trenem czy mqsteronem dlatego chcialbym zeby ktos mi rozpisal fajny cykl [...]

bez sensu troche, 12 tygodni na bold to krutko, ja mysle 16+, meta tez krutko. Co ja ci bede pisal jak jak widzisz sam ze po swojemu i tak kombinujesz. Odbijam

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html Sam kupilem wczoraj ten produkt bo po zma czasem ciezko wstac rano :) A jak masz gorsze chwile to zapakuj witaminy, jedz zdrowo i zapodaj wysilek fizyczny. W zdrowym ciele zdrowy duch! Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-02-04 14:30:39

Czyli jeżeli okres półtrwania teścia wynosi do 14 dni a mety 24h to trzeba walić ostatniego strzała tak żeby wyliczyć te 14 dni do statniej porcji mety? Czy jak bo już sam nie wiem.

Alg, zawsze sie wpierdzielisz w dyskusje i zamet siejesz, tu popierdzisz tam popitolisz, juz sam k... nie wiem skad Tyś tyle sogow nalapal łajzo

Alg, zawsze sie wpierdzielisz w dyskusje i zamet siejesz, tu popierdzisz tam popitolisz, juz sam k... nie wiem skad Tyś tyle sogow nalapal łajzo

ogólnie jak masz dużo kasy to możesz uderzyć w te hmb opinie są podzielone jak jest się dowiesz jak sam spróbujesz jedni mówią że działa antykatabolicznie inni że nic nie daje ogółem nie bazowałbym na samym TSE

[...] ze znajdziesz coś dla siebie, ja kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni przesiedziałem godziny czytając artykuły na tym forum i nie żałuje czasu spożytkowanego w ten sposób. Nikt nie poda ci podstawowej wiedzy w pigułce bo nawet jeśli chodzi o poważny trening to sam jeszcze nie wiesz czego chcesz. Wystarczy trochę cierpliwości czasu i chęci.

[...] posty pozniej sprobuj ulozyc cos sensownego i wrzuc do oceny - zweryfikujemy jesli bedzie trzeba pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

też tak myślałem ale jeden koleś mi powiedział tak ja napisałem i sam niewiem co myśleć!!

Wedlug mnie sam winstrol ladnie ci wysuszy stawy. Dorzucilbym cos w stylu propionat.

sam jestes idiota ktory wali konia w kacie!!!!

a czemu 20 np. nie przeszkadza a 35 juz tak?? jakies dowody? nie neduje, tylko chce sam sie dowiedziec wiec nie odbieraj jako atak

metrowiec juz chyba na sfd nie siedzi, a co do treningu to mysle ze sam powinienes wiedziec jakie cwiczenia robic tzn podstawowe: martwy, wyciskanie na barki i przysiady nic skomplikowanego tu masz wpisy iboka z treningow, jak Ci tak zalezy to poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Nie_ma_litosci-IboK-t321744.html pzdr

Tu nie ma co kombinować: -Martwy ciąg, -przysiad z przodu/z tyłu, -wyciskanie na barki stojąc z nogami i bez nóg. Grabek jeśli mówimy o MC to wynik 300kg jest już teraz wynikiem marnym. Na zawodach u Pudziana często jest 320-340kg na ilość więc odpowiedz sobie sam, a poziom rośnie...

[...] treningu to sproboj zwiekszyc czestosc trenowania danej partii np 2 razy w tygodniu. Mozliwe ze robisz za długie przerwy i dana partia za długo jest nietrenowana i z tego powodu wynikaja Twoje mikrouszkodzenia. Trzecim wyjściem jest po prostu cierpliwie poczekać aż mieśnie się przyzwyczają do tego rodzaju treningu i Twój problem się sam rozwiąze