sam

178 nie jest źle, standard Dokładnie - Mike Tyson też ma 178cm wzrostu, bodajże już trzecia żona, a nie wiadomo ile miał panienek na boku %-) Jak Cię to jakoś pocieszy, to Ci powiem, że sam nie jesteś, też mam 178cm wzrostu %-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-29 11:28:10

Nikt ci planu nie napisze, napisz sam a co najwyżej skoryguje się go http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat195698/ http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

A polecacie jakiś konkretny plan ? Czy spróbować jakiś sam ułożyć?

nie ma nic szybko... na wakacyjki ci spieszno ? na to trzeba rpacowac troszke i sam trenign g**** da

najlepszy jest apteczny czyli ten pierwszy. a ogolnie to wszedzie ten sam srodek.

[...] Organizm pozyskuje energie z fosfokreatyny w zaleznosci od stopnia wytrenowania i ilosci fosfokreatyny w miesniach(ilosc jej jest zalezna od ilosci kreatyny jaka org sam wytworzy i dostanie w postaci suplementu) na kilka do nawet kilkudziesieciu sekund. Osobiscie w zaleznosci od dystansu polecam albo kre-alkalyn alno stacki kreatynowe. [...]

bylo 100 razy nastepnym razem uzyj wyszukiwarki. KREATYNA NAWADNIA, ALKOHOL ODWADNIA wnioski wysun sam.

Czy Ci wywali gino to zalezy od organizmu/Twojej podatnosci na to. Ale na tych srodkach i przy dawkach na pierwszy cykl uwazam ze nie ma duzego ryzyka. Czemu samym propem nie pojedziesz? To pierwszy cykl (chociaz patrac na ph to juz drugi - ph to tez koks tyle ze w ladnym opakowaniu) i sam prop na 8 tyg. tez da rade. martwego i przysiadu nie [...]

Czemu nie robisz mostka przy wyciskaniu tylko leżysz jak kłoda ?? Właśnie o takie spostrzeżenia mi chodzi. Wsumie sam nie wiem czemu wyciskam w tem sposób, wydawało mi się że tak jest najbardziej efektywnie. Ale oczywiście to moje odczucia. Dlatego proszę o właśnie takie spostrzeżenia i jeśli mogłbym prosić o wytłumaczenie błędów jakie popełniam. [...]

Czemu nie robisz mostka przy wyciskaniu tylko leżysz jak kłoda ?? Właśnie o takie spostrzeżenia mi chodzi. Wsumie sam nie wiem czemu wyciskam w tem sposób, wydawało mi się że tak jest najbardziej efektywnie. Ale oczywiście to moje odczucia. Dlatego proszę o właśnie takie spostrzeżenia i jeśli mogłbym prosić o wytłumaczenie błędów jakie popełniam. [...]

ja ci polecam jako spalacz ULTRA RIPPED on jest drogi ale za to bardzo skuteczny wiem bo sam brałem i scudłem prawie 20kg. ale dieta i trening jest BARDZO WAZNY

Eee a moze Thermal? :D Moim zdaniem calkiem niezly :> Poza tym wiadomo mnogo aerobow,mnogo bialka,dietku nisko-weglowodanu ;),5-6 posilkow,DeficyT 1000-1500kcal i co tu duzo mowic,moim zdaniem nie ma takich cudow zeby nie schudnac stosujac powyzsze .Niedlugo sam musze uzupelnic profil :)

To juz chyba trzeci taki sam temat w ciagu ostatnich dwoch dni Dziesiaty raz to samo unoszenie nog w zwisie unoszenie nog w podporze spinanie odwrotne brzucha czyli to co w linkach wyzej Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-02 20:40:45

skoro sie pytasz to chcesz zmian tylko czekasz na motywacyjnego kopa :) no pewnie ze warto... sam sie pzekonasz jak zaczniesz

[...] tylko o efektywnosc cwiczen i porownywalnosc wysilku jaki musisz wykonac na kolkach aby utrzymac cialo w pozycji pionowej. Zacznij wykonywac cwiczenia i obserwuj efekty a sam ocenisz co przynosi najwiekszy efekt. Pogadaj tez z trenerem co doradza. W koncu on powinien wiedziec najlepiej jakie cwiczenia dodatkowe mozesz wykonywac w celu [...]

Poczekaj na inne odpowiedzi bo w temacie nie jestem znawcą i sam jestem ciekaw co koksy odpowiedzą!

w tej chwili sam saw. za miesiąc dopiero dokupie cm3, wiek jak wiek, waże 56kg chce jeszcze dojść do 112 brakuje już mi te 12 kg

w tej chwili sam saw. za miesiąc dopiero dokupie cm3, wiek jak wiek, waże 56kg chce jeszcze dojść do 112 brakuje już mi te 12 kg Ile ważysz???

w duzych miastach w lato jest jeszcze na granicy znośności... zielen ktorej niestety jest b. malo, robi swoje, najgorzej jest w zime, fee, sam ucieklem z centrum miasta przez owa sytuacje... :( Chiński ryż skażony metalami ciężkimi. 60 proc nie spełnia norm [...]

ja mam jack3d, amino z muscletecha i cryotest z muscletecha na redukcje w sam raz GG 3618415 Zmieniony przez - mikosz1985 w dniu 2011-03-31 18:28:59