sam

[...] jakiegos naukowca, który twierdział że sterydy najlepsze działania maja w małych dawkach tj. najstabilniesze wyniki i najmniej skutków ubocznych, rozpisywał cykle np. z 1wina w tygodniu. no i teraz mam pytanie czy saa w takich dawkach moga wogóle działać. dodam że tamten kolo pisał że sam osobiście z cyklu był zadowolony a ciskał cus ok 200kg?

[...] zlikwidować mam jedynie na brzuchu, jedynie z niego chcę sie go pozbyć. Proszę powiedzieć mi co miałbym mniej więcej szamać ew. czy dokupić do obecnych specyfików jakiś spalacz ażeby pozbyć się tak około 3kg i mieć już sam suchy mięsień? Co radzicie? Czy tylko robić brzuszki czy też włączyć w to wszystko stepper itd. ? Proszę o rady ;) dzieki.

tak jak w tytule czy jest sens wmieszać 5 ampułek cidotestosteronu do 15 ampułek deci ? dece chcę brać 8 tygodni w tym samym czasie 1,5 miesiąca mete 200 tabletek i nie wiem czy jest sens wmieszać 5 ampułek cidotestonu do tej deci? da to coś? przed chwilą napisałem taki sam artykuł lecz albo mi go nie dodało, albo ktoś go usunął, więc proszę o nie [...]

witam i z góry przepraszam że poruszam taki temat ale przeczytalem ogromną ilość postów i już sam nie wiem na co sie zdecydować. Jestem na cyklu epi z chaparral 156tabosw 6 tyg jestem w trakcie 4 i nie wiem co wziąść pod koniec chodzi mi o odblok mam listek clomidu ale z tego co wyczytałem to jest on nie potrzebny po epi lepiej zostawić go po [...]

Witam, Mógłby mi ktoś napisac coś na temat takiego czegos jak "pięćsetka" ? Kumpel to bral i przytył w 2 miesiące 20 kg. Wiadomo ,ze to nie sucha masa :) Puki co nie mam jeszcze ani nie widziałem opakowanie, ale widziałem ,że są to czerwone kapsułki z napisem 500 a w środki jakas oleista ciecz. Kumpel jakoś sie dogadał z "lekarzem" ze ma niedowage [...]

[...] ale dieta jest tak na oko bo nie wiem jak wyliczac gramy np wsypuje ryz do miski to mam go wazyc zeby wiedziec ile ma g i potem jak z gram obliczyc kalorie i taki sam problem mam z innymi produktami nie wliczajac np jogurtow itp gdzie wszystko jest napisane na opakowaniu. Domyslam sie ze jak wyczytalem co ma jakie wartosci tzn.bialka, [...]

[...] tak żeby nie waliło zbyt mocno na wątrobę, bo po ostatnim cyklu z winkiem jeszcze przez miesiąc czułem się ciężko właśnie na wątrobie. Ostatnich kilka miesięcy trochę przezimowałem i nazbierało się trochę tego sadełka. Z tego co się orientuję to sam winstrol na tłuszcz nie pomoże stąd moje pytanie. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. Piotrek

[...] klatkę piersiową, przeczytałem mnóstwo tematów już na tym forum, ale nadal nie mam pewności czy mam Kurzą klatkę piersiową, dlatego też postanowiłem założyć taki temat. A może po prostu mam za mało umięśnioną klatkę piersiową?, bo wygląda ona dla mnie za "płasko"? :/ Nie wiem sam co o tym myśleć. Proszę o komenty. Zapodaję również fotkę.

mam pytanie od brata, który nie jest tu zarejestrowany a ja sam nie podejmuję się mu doradzić. od 3 miesięcy ćwiczy na siłowni, jak zaczynał chodziło mu głównie o zrzucenie fatu. brał lipo 6, kofeinę i bcaa. 3-4 treningi w tygodniu pod okiem trenera. przez 3 miesiące zrzucił 10kg i jest bardzo zadowolony. teraz chce zacząć budować masę mięśniową i [...]

[...] w parterze i mam problem. Treningi w stójce mam w poniedziałek i czwartek a parter w piątek. Zostaje mi tylko wtorek i środa w tygodniu na siłkę bo w sobotę i niedzielę nie dam rady. Jak ułożyć trening, żeby było wszystko w ok?Jeśli macie jakieś pomysły na jakąś dietę to również piszcie. Czekam na pomysły bo sam nie mam pojęcia jak to pogodzić.

Witam wszystkich. Trochę o mnie: Wiek:15 lat Wzrost: 160-162 Waga: 48-49 Kiedyś ćwiczyłem, krótko ale ćwiczyłem... :) Sam nie wiem z jakiego powodu przestałem, ale przejdźmy do ważniejszych spraw, chciałbym znowu zacząć, i takie pytanie jakie ćwiczenia robić, ile serii? Nie chodzę na profesjonalną siłownie, tylko taką jaką mam w domu (Brat [...]

[...] siła a całą reszta jest na drugim miejscu opisze trochę swoją dietę codziennie pije2 l mleka i jem około 2000-2600kcal dziennie w 3 posiłkach z czego ostatni około2200 to sam litr mleka 4 dni temu zakończyłem cykl z nitrobolonem waże 77-78kg a dziennie białka spożywam około180-200g niech ktoś mi odpisze kto sie zna na rzeczy najlepiej w ciągu [...]

[...] OPEN a chcialbym najlepiej chodzic z 3 razy w tygodniu. Na slce sa 3 laweczki, 2 modlitewniki, 3 maszyny - to jezeli chodzi o sprzet. Mam astme ale to chyba nie przeszkadzalo by zabardzo tak jak np. przy bieganiu. Mam 22 lata, waze kolo 85 kilo. Bardzo prosze o pomoc, dieta sam sie juz zajme. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-04-24 11:10:13

czesc mam pytank jak zgrubonoc na masie chodzi mi nie o sam tuszcz fet ale tylko w wiekszym stopniu na miesniach aktualnie waze 80kg i chcialbym w ciagu 6 miesiecy dojsc do 90kg pomozcie podajcie jakies przykladowe sposoby diety niewiec cos co sie przyda z gory dzieki ps. cwicze na mase grzechu -:)

[...] właśnie przygodę z siłownią. Jak narazie jestem nieźle zmotywowany do działań, ale w wielu kwestiach potrzebuję rady. Sprawa kluczowa-klatka. Technika techniką, musze to sam rozkminić i wiem jak istotną rolę ona właśnie odgrywa, ale chcę się poradzić w innej kwestii. Załóżmy, że biorę 55 kg jako max. I tu dylemat. Nie chcę bazować na zbyt [...]

[...] kilka danych jego jakie mi dał: Wiek 18 Wzrost 177 Waga 78 Staż Treningi indywidualne co popadnie, kilka miesięcy Diety nie ma żarł co popadło i oczy wystawił jak mu mowię dieta nie suple :X, ale OK, pisze na prośbe wiec cóż. Jak by ktoś mógł mi w tym pomóc, bo ja młotkiem nie wbije a sam mu diety nie potrafie ułożyć. Dzieki w imieniu fonfla.

[...] z hantlami? Głównie chodzi mi o biceps, triceps, bo moje ręce najbardziej mi się nie podobają. Potem w kolejności są ramiona i klatka piersiowa a z brzuchem to sobie już sam poradzę :) Do dyspozycji mam hantelki 2x10kg. Słyszałem o metodzie Sandowa, jednak opisy ćwiczeń z tematu z tego forum nie są mi za bardzo zrozumiałe, nawet widząc [...]

czy drętwienie w rękach to cos poważnego i związanego z wyciskaniem za dużych ciężarów na siłowni? Czy przyczyną jest raczej sam kręgosłup? PS jak w nocy się przebudzę i rozłożę ręce prosto wszystko wraca do normy, jednak zauważyłem że mam tendencję do leżenia na brzuchu z podgiętymi rękami. Pomocy!! PS2 słyszałem ze tak sie dzieje od krzywego [...]

[...] co mnie pobudzi do większego wysiłku, ponieważ 5-6 treningów w tygodniu jest dosyć wykańczające. Myślałem nad shokiem...co o tym myślicie? Nie szukam nic na masę, tylko na sam power treningowy. Czy z shockiem jest podobnie jak z kreatyną? Że pierwszy cykl najmocniejszy? Po redukcji i wakacjach tj w okolicach września chciałbym zrobić cykl [...]

[...] pasa - 96cm biodra - 99cm udo 62cm łydka 41cm Potrzebuje porad lub diety ponieważ odłożyło mi się trochę tłuszczu na brzuchu.Jeżeli jeszcze zna ktoś dobry trening na brzuch bo sam robię teraz od 2-8 serii na brzuch na siłowni i na treningach.Także chciałbym może jakieś podpowiedzi co do treningu jesli mogę usłyszeć w tym dziale ;]