sam

http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/search.asp wyszukiwarka wpisz sobie trening na mase, poczytaj i sam sobie uloz

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.

Masz wiele postów z gotowymi treningami na masę tylko poszukaj:) Możesz też sam ułożyć:) Radzę ćwiczyć nie więcej niż 3-4 dni w tygodniu:) plany treningowe: ] - domowy trening korygujący / Mawashi ] - masówki / Tomot ] - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 ] - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia ] - [...]

_IvErSoN_-dezieki za linki napewno sie przydadza a co do linków kilem00pl czytalem je i musze powiedziec ze chyba sam sobie trening uloze ztych wszystkich tematów:)dziekijavascript: test('');

widze, ze nie jestem sam :) ja rownierz jestem z olowkow :( moja mama mowi, ze jestem umiesniony, ale chyba oszukuje, wiecie jak to jest w rodzinie, kazdy, kazdego pociesza. co do jajek to bialko podobno tylko w proszku, ostatnio kolega mowil mi, ze dobrze jest kupic jakis tlusz zemulgowany chyba, jakis na S synthol nie mam pojeica, co o tym [...]

Program by był lepszy gdyby on sam tylko w nim był, bo jak słyszę tego lektora i jego przygłupie teksty to mi się odechciewa oglądać, a jak widzę i słyszę tą ździrę Monikę to już w ogóle masakra ;-)

[...] ćwiczeń na siłowni mogę pozwolić mu na normalnie wyciskanie sztangi (małe ciężary) czy to na barki czy klatkę ? I jakie ćwiczenia na plecy, aby uważać na kręgosłup ? widze,ze sam nie masz pojecia co i jak,wiec tym bardziej jako ktos,kto mialby pokierowac "kariera" brata - CIENKO TO WIDZE. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-24 17:23:58

Cwicze klatke 5x8 czyli moze zmienic to np na 12,12,10,10,8,8,6,6 czy cos takiego?Bo sam juz nie wiem jak:)Ale to chyba za duzo?

Myśle że tego pajacowania w Kung Fu byś sie sam nauczył

nie nie, sam sie nie pokusze niech sobie lezy - moze jakis znajomy bedzie szukal ;)

Takimi uwagami sam zasmiecasz forum Michal

[...] w trakcie trwania diety takze tu są koszty..) druga to opracowanie swojej, minusy to dosc spory czas jaki trzeba na to poswiecic ale zyskujesz doswiadczenie i na przyszlosc sam bedzeisz w stanie rozpisywac i modyfikowac swoją dietę w zaleznosci od potrzeby. oszczedzasz rowniez pieniadze. rady dot. rozpisywania i modyfikacji znajdziesz na forum [...]

Ciezko nam tutaj powiedziec przez neta... Takie rzeczy metoda prob i bledow musisz sam nauczyc sie wyczuwac. zdr.

sam nandrolon? testa dodaj. np. 1-6 100mg e3d npp 1-7 100mg propa e2d Zmieniony przez - npp w dniu 2009-08-01 16:48:50

no wiec bedzie tbol. dzieje sie po tym cos konkretnego czy sam fakt polykania jakis cukierkow daje kopa? i co do tego dolozyc?

[...] na krecie juz nie wystarczaja mu i potrzeba nowych bodźców to tez ten mix moze dac rade. z tym ze w tym wypadku raczej nie polecane booster dla kogos kto ma 17-18 lat bo poziom testa i tak jest wysoki i booster moze nie dac zbyt wiele. tkaze sa 2 opcje kiedy moze ten mix sie przydac. a co do cbola podbno tez fajne dzialnie. sam stestuje niedlugo

To kiepski pomysł, no chyba że lubisz słuchać w nocy dziwnych odgłosów zza ściany. A tak poważnie to jak już koledzy pisali odsprzedaj/podaruj komuś, sam nie odczujesz jego działania w tym wieku.

Ani to ani to. Jeśli wcześniej nie miało się żadnej diety, odżywiało byle jak, to na sam początek należy zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych - posiłki w regularnych odstępach, pełnowartościowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze oraz wykluczenie produktów przetworzonych. Dopiero za jakiś czas rozpocząć liczenie i od bilansu na 0 powoli [...]

Jest taka możliwość ,że mogą Ci to wykryć w krwi ,ale to zależy kiedy ostatnio paliłeś. Nie rozpowiadaj bzdur jak nie masz pojecia bo tylko chlopaka bedziesz stresowal. Mówie tylko to co słyszałem ,bo sam robiłem badania sportowe na zawody.A Ty się nie spinaj ,bo takich napinaczy to wiesz gdzie mam... :-)

paste zrob sam. ugotuj jaja na twardo, zblenduj lub rozgnieć drobno widelcem, dodaj przyprawy, sczzypior, etc, nieco oliwy i gotowe. Tym sposobem mozesz zrobic większą ilosc i miec na kilka razy