sam

Tylko tajski boks? Mówiąc "tylko" chyba sam nie wiesz co mówisz... W MT boks to podstawa... Co do bólu pleców polecam basenik i masażyki jakieś ;) .

Tylko tajski boks? Mówiąc "tylko" chyba sam nie wiesz co mówisz... Dokładnie !! Z ta podstawa to nie zgodzilbym sie do konca... Jak ja zaczynalem Thaia trenowac to nie wykonalem ruchu piescia przez dwa tygodnie. Tylko łokcie i kolana. Ale to zalezy od sekcji i trenera. Do autora: A czy nie przyszlo Ci na mysl zeby zglosic sie do lekarza? [...]

jogas te 50 w łapie to znowu nie takie osiągnięcie mam typa na sekcji który ma 52 przy pasie 87 chodzi na siłke 3 lata i 8 lat na bjj więc luz ja sam miałem 38 jak w ogóle nie chodziłem na siłke po roku skoczyło do 44 a chodze tylko 2 razy w tyg i do tego jak mówiłem dużo nad kondycją pracuje więc pale mięśnie pewnie troszke i jakoś nie czuje że [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 13 poczytaj podwieszone i sam ułóż to nikt ci planu nie ułoży..chyba ze zapłacisz

nie wiem juz sam.. wykmincie cos chlopaki bo to mnie juz zaczyna wku... zamiast rosnac w sile spadam jak pijak ze stolka.. 65 kg nakladalem na rozgrzewke walilem sobie lajtema dzis zdejmuje i jakbym tam mial z 80 nalozone.. co myslicie o pogodzie letniej parno jest nawet w robocie nic nie zrobie a pot sie ze mnie leje jakbym zapierdzielal z 8 [...]

no wiec bedzie tbol. dzieje sie po tym cos konkretnego czy sam fakt polykania jakis cukierkow daje kopa? i co do tego dolozyc?

[...] na krecie juz nie wystarczaja mu i potrzeba nowych bodźców to tez ten mix moze dac rade. z tym ze w tym wypadku raczej nie polecane booster dla kogos kto ma 17-18 lat bo poziom testa i tak jest wysoki i booster moze nie dac zbyt wiele. tkaze sa 2 opcje kiedy moze ten mix sie przydac. a co do cbola podbno tez fajne dzialnie. sam stestuje niedlugo

[...] wkvrwia jak ktos tak pisze. Deka 10-12 tyg w dawce 300-400mg, susta 11-14 tyg w dawce 250mg e3d, meta 30mg przez 5-6 tygodni. Ja bym jednak mete odpuscil i polecial sam mix z deka, ewentualnie metke na 4tyg na start 20mg. I pamietaj ze to dieta buduje miesnie a koks jest tylko dodatkiem. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-15 [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/search.asp wyszukiwarka wpisz sobie trening na mase, poczytaj i sam sobie uloz

Masz wiele postów z gotowymi treningami na masę tylko poszukaj:) Możesz też sam ułożyć:) Radzę ćwiczyć nie więcej niż 3-4 dni w tygodniu:) plany treningowe: ] - domowy trening korygujący / Mawashi ] - masówki / Tomot ] - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 ] - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia ] - [...]

_IvErSoN_-dezieki za linki napewno sie przydadza a co do linków kilem00pl czytalem je i musze powiedziec ze chyba sam sobie trening uloze ztych wszystkich tematów:)dziekijavascript: test('');

widze, ze nie jestem sam :) ja rownierz jestem z olowkow :( moja mama mowi, ze jestem umiesniony, ale chyba oszukuje, wiecie jak to jest w rodzinie, kazdy, kazdego pociesza. co do jajek to bialko podobno tylko w proszku, ostatnio kolega mowil mi, ze dobrze jest kupic jakis tlusz zemulgowany chyba, jakis na S synthol nie mam pojeica, co o tym [...]

A może to kwestia słabego rozciągnięcia ? Rozciągasz się sam i/lub na treningu ?

Największą blokadę zakładasz sobie sam. W głowie.

Tu już sam musisz wiedzieć co chcesz robić, tak czy inaczej wszystko zależy od odżywiania. Nie wiem czego spodziewałeś się po miesiącu, ale tu na wyniki pracuje się całe lata.

[...] ćwiczeń na siłowni mogę pozwolić mu na normalnie wyciskanie sztangi (małe ciężary) czy to na barki czy klatkę ? I jakie ćwiczenia na plecy, aby uważać na kręgosłup ? widze,ze sam nie masz pojecia co i jak,wiec tym bardziej jako ktos,kto mialby pokierowac "kariera" brata - CIENKO TO WIDZE. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-24 17:23:58

Cwicze klatke 5x8 czyli moze zmienic to np na 12,12,10,10,8,8,6,6 czy cos takiego?Bo sam juz nie wiem jak:)Ale to chyba za duzo?

Dorzuć te 15zł i kup PD-M520. Sam mam taki zestaw (M520 i M075) i sprawuje się ok.

W systemie SPD masz ruch na lewo i na prawo, całkiem spory. W TIME podobno jeszcze wiekszy, a w szosowych zatrzaskach prawie w ogóle. Pisze podobno, bo sam jeździłem tylko w SPD, reszte znam z opowiadan. W kazdym razie luz roboczy jest normalny. Jeździłeś juz gdzies dalej? Jak wrazenia?

To kiepski pomysł, no chyba że lubisz słuchać w nocy dziwnych odgłosów zza ściany. A tak poważnie to jak już koledzy pisali odsprzedaj/podaruj komuś, sam nie odczujesz jego działania w tym wieku.