sam

nie przyzwyczajac sie do usztywniaczy bo wbrew pozorom to tez ma minusy,nie czujemy bolu to fakt lecz oslabiamy w ten sposob nadgarstki.Ja mialem ten sam problem jakis rok temu,kupilem usztywniacze,zrobilem mala przerwe i przerzucilem sie na gryf lamany,problem zniknal Pozdrawiam ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" [...]

zgadzam się z Zawodnym. basen jak najbardziej ale(sam od 6 lat chodze 2 razy w tyfodniu) i silownia nie zaszkodzi, oczywiscie jesli nie bedziesz przesadzal z ich iloscia i intensywnoscia ćwiczeń

"KRETYNY WZIOLEM" sam jestes kretyn lykaj i nie narzekaj

[...] kreatyny.myślę ze trzeba wcinać więcej niż mono kture jest czystą kretą.zresztą producent sugeruje na opakowaniu żeby brać od 12-20 capsów tzn 13-22g jabłczanu kreatyny.ten sam producent mówi by brać 5-10g mono(pomijam tu fazę nasycania którą uważam za niepotrzebną a nawet niezdrową ze względu na kreatyninę)konkluzja jest taka ze w tcm niespełna [...]

[...] ilość serii i powtórzeń (przez jakiś czas). To nie jest metoda!! W przytotowaniu półrocznym dzięki któremu masz poprawić swój wynik w wyciskaniu ciężko jest znaleźć 2 tak samo wyglądające tygodnie (z tygodnia na tydzień robisz co innego). Jeśli kolega robił przez rok trening pomagający mu zrobić dobry wynik na ławce to znaczy że chciałby się [...]

To nie jest metoda!! W przytotowaniu półrocznym dzięki któremu masz poprawić swój wynik w wyciskaniu ciężko jest znaleźć 2 tak samo wyglądające tygodnie (z tygodnia na tydzień robisz co innego). trec...masz calkowita racje, ale te skomplikowane metody sa dla osob dowiadczonych ktore doskonale znaja swoj organizm i przez lata cwiczen przerobili [...]

...tydzien jest jest nieco inny, nigdy taki sam. <To raczej dobrze> Mnie przynajmniej uczono że przeprowadzenie makrocyklu jest podstawą. A w miarę zwiększania doświadczenia i wiadomości o samym sobie modyfikujemy kolejne makrocykle tak żeby dawały lepsze efekty Wydaje mi się że makrocykl dla początkującego można oprzeć na metodzie body [...]

Poniedzialek: Plecy+Triceps Sroda: Klata+biceps+przedramie Piatek: Barki+kaptury+nogi Tak polaczylbym partie miesni.Stad http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sam bedziesz mogl dobrac sobie cwiczenia,wszystko jest bardzo dobrze opisane;] Brzuch mozesz robic codziennie,czy w domu czy na silce. Jezeli jestes poczatkujacym "kulturysta"to [...]

Mam ten sam problem. Bylem u dermatologa przepisal mi tetracyclinum 250mg (w tabletkach) plus do tego davercin (plyn do uzytku zewnetrznego) i duac (zel). Stosuje juz tydzien zgodnie z zaleceniami lekarza i musze przyznac ze dziala na mnie bardzo dobrze.

zal w g**nie się nie rzeźbi pS: Sam sobie znajdź bo nikt za cb nie bd układał całego planu od zera

No dopiero po teście powiem jak wrażenia, bo teraz sam nie jestem w stanie, na pewno proszek oddziela sie jak należy co moze swiadczyć o tym ze towar good...

wszystko zależy od źródła jak masz z apteki i sam wykupiłeś to warto inaczej szukałbym cos z ug

Dla mnie KB ale są to na tyle różniące sie dyscypliny że sam najlepiej powinieneś wiedzieć co jest dla ciebie odpowiedniejsze siła, masa, nudne ćwiczenia czy kreatywna sztuka walki wymagająca wytrzymałości fizycznej i psychicznej zresztą jedno i drugie wymaga zapału ale w jednym i drugim trzeba wiedzieć czego sie chce bo skończy sie zanim zacznie.

Musisz sam widzieć wiedzieć co wolisz , albo po prostu połącz to 3x kb i 3x siłka , do tego odpowiednia dieta i jazda , ale może być ciężko . Ewentualnie odejmij jeden trening na siłowni lub kb , myślę że lepiej się do kb bardziej przyłożyć .

Ponieważ mnie zacytowałeś to się odniosę. Ja nie decyduje , o zamykaniu tematu nie ma uprawnień jestem tylko doradcą , moim zdaniem temat może iść natomiast ja nie mam statusu moda. Ja osobiście puściłbym temat sam wiek wystarczy , ale nie ja podejmuje decyzji . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-22 23:58:47

[...] opierają się często na 17alfa to układ pokarmowy , można łatwiej zerwać tak dobrze napisałem z nałogiem sterydowym. Większe koszta. Długie bomby -wieloletnie, plusy dobre samopoczucie zwłaszcza na testosteronie paradoksalnie małych dawkach, u części na metanabolu wpływ dopaminowy i o dziwo u mniejszej grupy na trenie sam czasami lubię na [...]

Więcej ćwiczyć i spać. Organizm sam będzie domagał się odżywiania i apetyt przyjdzie. No i tak, urozmaicone menu też pewnie pomoże.

Wrzuć rozpiskę jedzenia razem z makro. Często szukamy powodów w snie, regeneracji, nietolerancjach, a powodem jest np makro i dobór produktów. Zjeść 200/300/150 a zjeść 200/500/60 to są 2 różne rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy [...]

Wrzuć rozpiskę jedzenia razem z makro. Często szukamy powodów w snie, regeneracji, nietolerancjach, a powodem jest np makro i dobór produktów. Zjeść 200/300/150 a zjeść 200/500/60 to są 2 różne rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy [...]

Wiec skoro sam też jesteś przekonany do alergii to śmigaj do lekarza i zaczynać leczenie lub przynajmniej dostosować jakięs leki aby objawy nie były uciążliwe [...]