sam

[...] moglby sie uzupelniac w ofercie z T znanym juz wszystkim dodam ze np Glutamine Ultimate'a maja taniej niz DSO w promocji jak ktos chce adres to na maila :) Sonbaty tobie sam wyslalem bedziesz w Twoich kalkulacjach mogl uwzgledniac nowe nizsze ceny :) a zapomnial bym RSport tez przy tym wymieka chocby o 1 zl ale zawsze cos "Zmartwienie rodzi [...]

[...] martwy ciag :? przysiad : ? Witam mam pytanie bo bede teraz zaczynal brac Testosteron Cypionat chcialbym zrobic troche masy ale nie zapominajac o rzezbie bo nie chce sie za bardzo zalac.. Mialby ktos jakies propozycje treningu?? Diete sam dopracuje. NIe napisalem wszystkich danych bo niektorych rzeczy po prostu nie sprawdzalem. za info dzieks .

[...] *30g System P. 80 Trening w warunkach domowych: poniedzialek: pompki wtorek kondycyjny: bieganie nie wiecej niz 2 km(dorabiam lydki na schodach) + rozciagnie sroda: odpoczynek czwartek:pompki (nogi wyzej) piatek kondycyjny taki sam jak wtorek co do pompek staram sie tak robic zeby czuc mocno nie tylko klatke ale tez ramiona. Dziekuje.

[...] spać nie mogłem ale jest on troche wysoko to może zaczne jeść 1/4 tab e3d? a zapomniałem hcg było bite raz, a na bombce jestem tak z 2 miesiące za tydzień uderzam 2 paczke hcg, sam cykl będę długo ciągnął nie wiem do kiedy%-)%-) PS. Skala testa jest 2.41 - 8.27, coś sie nie skopiowało %-) /SFD/Images/2016/6/7/10ebd2b625db47689016adf33e2f9144.jpg

[...] ławeczke prostą skosna w dół i w góre. Chciałbym robić nastepujace partie : klata,plecy.biceps,triceps,barki,kaptury,nogi i przedramie. Mam do dyspozycji 4 dni treningowe. pon sr. czw. i sobota.Chciałbym was prosić o ułozenie planu NA MASE. Diętę ułoże sam, znam już swoje zapotrzebowanie i dobiore odpowiednie posiłki. Każdą odpowiedz nagrodze :D

Witam. Przedstawiam moją dietę i bardzo proszę o jej ocenę. Sam robiłem, zakładam, że nie jest ona najwyższych lotów. Śniadanie I Płatki owsiane, bakalie, 1 szkl. mleka Śniadanie II Kanapka z szynką 2x, Kanapka z serem 2x Powiedzmy, że obiad (chodzę do szkoły i dlatego muszę z dietą kombinować. Proszę o wyrozumiałość) Kanapka z szynką 2x, Kanapka [...]

Witam plan na trening obwodowy zamierzam trenować poniedziałek środa piątek -DT reszta dni -DN kardio otóż w DT miałbym ten sam plan wygląda tak NOGI przysiady ze sztangą PLECY wiosłowanie sztangą KLATKA wyciskanie sztangi BARKI wyciskanie sztangi wzdłuż tułowia TRICEPS ćwiczenia na drążku BICEPS uginanie ramion ze sztangą BRZUCH brzuszki na [...]

[...] gineko,moje pytanie brzmi jak sie tego poozbyć myślałem czyby ostro naklate nieprzypakować to bysie skura rozciągneła i by tego niebylo widac,nawet juz nad kokxami myślałem zeby ostro klate wypompowac,prosze o jakieś podpowiedzi ,aha i czy jakbym spalił ten tłuszcz z klaty to bedzie widac to ciało miekkie pod sutem???bo juz sam niewiem co robic

[...] test od burneiki 2 opakowania. Po tym wziąłem 2 x odblok od niego pct monster i zacząłem czuć ból skutków z lewej i prawej strony, nic z tym nie robiłem bo myślałem ze samo przejdzie ale mam już to 1 rok i dalej to samo boli tylko przy dotknięciu czasem zaswedzi, jak dotknę czuje jak by jakieś zgrubienie z oby dwóch stron takie same i [...]

[...] jak ćwiczyć i jak szybko osiągnać efekty. Ćwiczę na sucho bez żadnuch odżywek itp. ponieważ chce coś osiągnać wyłącznie ciężką i mieć z tego satysfakcje że zrobilem to sam bez tego typu wspomagań :) Jeśli chodzi o siłownię mam tylko : Hantle 3kg , Hantle 5 kg , drążek... Prowadzę bardzo aktywny tryp życia , dużo biegam gram i piłkę [...]

Mam 16 lat i swoją przygodę z siłownią zacząłem około miesiąc temu. Trening układałem sam, bez niczyjej pomocy. Jestem początkujący więc nie wiem jak to wyszło. Proszę o ewentualne poprawki, ocenienie, co dodać lub ująć. Trening 3 razy w tygodniu: 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce prostej 12 powtórzeń (12,5kg ręka). 2. Wyciskanie [...]

[...] że pojawił się mocny problem z przyrostem tkanki mięśniowej. Waga idzie w górę jednak z wszelakich analizatorów składu ciała + moich obserwacji wychodzi, że idzie sam fat. Moje pytanie brzmi co powinienem zrobić na tym etapie? Wejść na rekompozycję/ redukcję spróbować zbić tkankę tłuszczową i dalej jechać z czystą masą? Jak tak to na [...]

[...] siłowni) się ze mnie nabijają tzn. Po co to ćwiczysz ja ci i tak nakopie, kiedyś ci wjedziemy na trening i zobaczymy co twój sensei potrafi itp. te odzywki wqrwiają mnei niesamowicie, nic by o mojej działalności nie wiedzieli gdyby nei pewnien Janek który się pochwalił że chodzi ze mną na JJ. Mam się w jakiś sposób bronić czy poprostu ich [...]

[...] brzucha po prostu nie moge spalic tluszczyku na nim!!! :( wiec prosze o pomoc! prosze powiedzcie co robie zle, jezeli mozecie to ustalcie mi trening!! i najwazniejsze prosze ustalcie mi diete bo tego sam nie potrafie ustalic!!! blagam o pomoc i prosze nie odsylajcie mnie do innych topicow!! z gory dziekuje i czekam na komentarze z pomoca !!

[...] Po zamieszaniu z rozpiską dotyczącą gali tej organizacji serwis internetowy Sherdog.com dowiedział się iż przeciwnikiem Erica "Butterbean" Escha będzie Pat Smith. Ten sam Pat Smith, który już wypadł raz z main cardu tej gali na skutek kłopotów z prawem. Zastapi on Garego Goodriga, który pierwotnie miał zmierzyć się z Eschem. Powodem tej [...]

[...] jest on stały lekarz zalecił mi drobne badania krwi itp.(mimo że jestem honorowym dawcą krwi gdyby wcześniej były jakieś problemy to nie mógł bym być dawcą) echo serca jak sam powiedział jest b.dobre nie ma nic niepokojącego natomiast przepisał mi Validol niby środek na uspokojenie nigdy nie byłem nerwowy nie przechodziłem sytuacji stresujących [...]

[...] Jakoś teraz Przypomnialem sobie o Diecie ... Wiem ze to chyba późno juz ale .. :) może da się cos zrobic .. 1.Czy pomógł by mi ktos ułozyć dietę ?? Poniewaz nie umiem sam ;? 2.Czy mogę stosować jakies odzywki ?? Kreatyna HBM Gainery . Synthrol :D (zart) 3. Moje wymiary Wzrost 163 waga 53 kg Biceps 32 łydka 40 Klata 80 Pas 70 [...]

[...] czy wystarczy ograniczyć słodycze, fast foody i inne kaloryczne rzeczy, jeśli nie to jaką dietę polecacie. - Czy muszę biegać lub uprawiać jakiś inny aerobik, czy wystarczy sam trening brzucha, jeśli nie to co polecacie robić. - Czy a6w jest rzeczywiście skuteczne? jeśli nie to jakie polecacie inne ćwiczenia na brzuch. Chciałbym dodać, że nie [...]

[...] to nie leży w moich rękach nic na to nie poradzę. Chciałbym się dowiedzieć czy gdybym np. dosypywał tego białka do jajecznicy czy to by dało jakiś efekt czy nic z tego ponieważ z płynami wymiotuje po tym nic na to nie poradzę tak mam już stworzony organizm... Prosił bym o wyrozumiałość i nienabijanie się ze mnie ponieważ sam jestem przybity :s

[...] na 4000kcall ale do 3500 nie tyłem:/ Przytyłem z 78/88kg Wymiary Klata 92/103 Pas Pępek 75/82 Biceps luźna 30/32.5 Biceps napięta 32/36 Udo 56/58 Czy to możliwe ze to sam tłuszcz? Trening Przysiady ze sztanga 4x8 Martwy ciąg 3x8 Wyciskanie sztangi na prostej/ na skosie 4x8 Wioslowanie 3x8 Military press 3x8 Ściąganie drążka na triceps 3x8 [...]