sam

[...] comes idź pan w*****" na sfd jest sporo, a poza sfd jest w necie strona www z mega wielkim artykułem o wyciskaniu albo poszukajcie sobie w moich wypowiedziach, już przekazywałem to co wiem innym w podobnym temacie dobra technika to zmuszająca po części do mniejszego ciężaru ale maksymalnie pobudzająca klatę, sam to na niej czuję a rąk wcale

wassup92 - mam to sam ale jak zrobisz np 3 serie na wyciągu to rozgrzejesz i będzie ok jak cię bolą łokcie przy jakimś ćwiczeniu to najpierw rób takie ćwiczenie co nie bolą atlas itp

Idź z tym pytaniem do działu combat/samoobrona, bo sam jestem ciekaw zagadnienia - tu mało kto zagląda ze względu na nieporządek tu panujący. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-29 17:51:01

nie widziałem na cisowiance by było napisane spożyć do 12 godzin aż sam sprawdzę. Ok też mam 12 godzin ale się tym nie przejmuję. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-25 07:23:27

podrzuć wypiskę pełną po poprawkach w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html będzie mi wygodniej sprawdzić. Jeśli uważasz, że się panoszę to od razu tłumaczę się: im wygodniej jest mi to sprawdzić, tym większe prawdopodobieństwo, że sam nie popełnię błędu ;-)

To co opisałeś to tzw. rekompozycja. Może ona zajść tylko wtedy, kiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, kiedy wracasz po dłuższej przerwie, lub kiedy coś bierzesz. Więc teraz sam sobie odpowiedz na pytanie, jak długa była to przerwa i ile trenowałeś w tamtym okresie ?

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić? Musisz sam ocenić czy treningi mma nie zakłucą regeneracji i postępów w Twoich przygotowaniach do testów. Im lepsze osiągiesz wyniki na teście tym lepiej, więc warto może poświęcić te 3 miesiące na maksymalizację efektów.

O ile sam używam przed treningowi kreatyny i betaalaniny to cytrulina się niesprawdza przed samym treningiem w sportach wytrzymałościowych. Ale być może warto byłoby sobie wtedy rozdzielić ją na 2 dawki przed i po np 2gramy przed i 4g po a jak nie będą puchły mięśnie to może i dać sobie więcej przed aż wyczujesz ile jest ok

wydaje ci sie ze to wiorki, to pewnie grudeczki, chociaż może typ w hurtowni nasypał ci wirkuf, a teraz sam sobie je twoje białko

[...] jaka firme bys wybral, to i tak surowiec pochodzi z jednego zrodla w Chinach. Bardziej zasadne jest pytanie o jakosc i tu zdecydowanie najlepiej wypada produkt Olimpu. Kwestia otwarta pozostaje efektywnosc dzialania HMB. Jak dla mnie, a stosowalem HMB w dawkach dosc sporych i przez dlugi okres czasu, to sam suplement nie jest wart wlyozonej kasy.

Dzięki tez tak myślałem ze trzy to za mało,a słyszałem wiele opini na temat dextrozy i juz sam nie wiem ale dobra to akorat minimalne koszty,a jakieś dobre węgle i białko moglibyscie polecic??? ten matrix z olimpu wydaje się byc dobry ???

Dzięki Panowie ;) w pośladki jak wbijam to jakoś tam da się żyć i normalnie funkcjonować, gorzej w uda, bo ciężko chodzić, co do samego propa tej firmy to czuje, że działa, kolega też wbija i też ma efekty (ból po iniekcji też). Niedługo badania więc zobaczymy czy towar działa czy sobie sam już wkręcam

Popieram:) Za mlody jestes...niby sam bralem w jego wieku metke ale nie przy takich gabarytach:) Popakuj na sucho jeszcze troszke i zacznij jesc:) ew. zrob sobie badania czy nie masz jakis pasorzytow:)

shield a ja mysle ze dobre EC to nie taki problem jak sie ostatnimi czasu zwyklo pisac.. ;) aczkolwiek jezeli chodzi o deki to ja bym bral tylko apteke norma/organon trzeba pogadac z dilem sam bedzie wiedzial co pewniejsze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 19:56:38

My Ci planu nie ulozymy , musisz go sam ulozyc i dac nam do oceny :P Poczytaj o treningu Domatora ( znajdziesz w wyszukiwarce) bedzie odpowiedni dla Ciebie ''

everr: ale modlitewnik jest za 59 PLN, chyba że coś pokręciłem ;) Martainn: Fakt, zgodzić się muszę że sam wolał bym stacje na nogi niż modlitewnik. Co do stacji to też musi być zrobione porządnie żeby można było machnąć z 150 ;) i nasza taka jest !

sam produkt znakomity. zdr

No tak, zależy od organizmu. Zaczynasz dopiero trening, nie potrzebny Ci narazie bajery. Jesteś w takim wieku, że sam trening i dobre żarło spowoduje, iż osiągniesz zamierzony efekt, czytaj przyrosty. Po roku przemyślnej diety i ćwiczeń, zabierz się za kreatynę

wyszukiwarka nie boli, pare dni temu był taki sam temat: http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ry_entanat_jest_obecnie_najpewniejszy-t498348.html

pomijajac niechec do przedmówcy wielokrotnie sam powiadałem ze gejnery uniwersala sie wychwalene absolotnie bez powodu fakt posiadaja dodatki ale to bajery ktore sa w małych dawkach i nic nie daja do tego sa zbyt drogie ( szkoda siana na wynalazki tego typu) a wyniki ani grama nie beda lepsze niz przy innych dobrych markach