sam

za duzo na brzuch, na RZEŹBĘ iczy sie diete i trening aerbowy a tyle serii na brzuch (choć to wytrzymała partia) to o 50% za duzo jha bym dał cos na dolne i gorna m proste brzucha i 1 cw na skosne (chjoca sam robie 2 cwcziena na brzuch)(

hmm jeden znajomy mi polecil cos takiego 1 dzien 5tbl 2 dzien 3 tbl dziewiec nastepnych dni po 2 i 10 dni po 1 drugi coś takiego: 1 dzien 6 tabl, pozniej do konca po 1 tutaj widze jeszcze inne rozwiązanie sam juz nie wiem ? moze ktos jeszcze sie wypowie

widocznie zero diety i odpowiedniego treningu!! Sam kretka Ci nic nie da!!!!!

Z własnego doświadczenia powiem Ci, że jak ktoś żyje w stresie i zacznie cwiczyc - stres na pewno zmaleje. Sam kilka miesięcy temu wylądowałem w szpitalu z atakiem serca - diagnoza pierwsza - stan wylewowy. Okazało się, że to nerwica atakuje serducho. Zalecenia basen, spacery, regularna aktywnośc fizyczna i B6 z lecytyną. Po miesiącu cwiczeń z [...]

a tak na poważnie sam już niewiem co na tą mase brać ok spytam sie was forumowicze tak: JEŚLI PRZYBRAĆ BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘSNIOWEJ TO CO POLECACIE , A JEŚLI TŁUSZCZOWEJ TO CO POLECACIE? CAŁY CZAS JESTEM NA DIECIE I NA KREATYNIE Z OLIMPU,NIEPOMINE TRENINGU PN-PT.

Ja sam teraz robię cykl z mono, beta alaniną i bcaa, mój pierwszy, więc nie mam za bardzo podstaw, żeby polecić. Ale z tego co wiem to efekty są. :)

Ok. Jesli chodzi o dietę to mógłbym ją sam sobie ułożyć czy lepiej aby zrobił to ktoś kto się na tym zna?

moze po prostu nie masz apetytu lub zle rozlozyles posilki ile czasu przed treningiem jesz posilek i ile czasu trwa sam trening?

aaa no dzieki za dluga odp :) masz sog'a :D a z czym bys bardziej sam polecal z nano czy z s+s??

jesli masz problemu ze snnem moze zastosujesz carb back loading czyli wegle na noc spozywasz zeby lepiej zasnac sam tego nie stosowalem ale podobno pomaga. Możesz pokombinowac z napojami zero badz porobic galaretki zero kalori z herbaty czy z czegos tam innego

nie, skład jest taki sam, to tak jak to nazwałeś odświeżenie wizerunku. Ale poczekaj na wypowiedź innych

A czemu zmieniając szate graficzną trzeba zmieniać skład ? Nowe opakowania, Nowe etykietki skład ten sam

nie ! sam sobie ulooz wedlug tych wartosci: bialko 134g tluszcz 120g ww 450g a tabele masz tutaj: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

nie mam pojecia jak zrobic sobie diete ! ! PROSZE POMOCY ! ! ! bialko 134g tluszcz 120g ww 450g Czekam na odpowiedzi (prosze )nie poradze sobie sam a.c.a.b

[...] to skonczyc powazną kontuzją. Co to znaczy postrzelam z niego ?? Postrzelac mozna z czegos innego I bardziej sie przykładaj do rozgrzewki. Opaski na nadgarstki tez by Ci sie przydały 7 zł w aptece. Naprawde polecam. Bo sam miałem i nadal jeszcze czasami sie nasila moja kontuzja nadgarstka. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-10 15:57:17

To niech sam napisze a nie ty za niego ..JaK dzieci ...:)Jaja oGolic i do piaskownicy:)

Nie moze sam spytac bo nie ma tu konta ani interneru!!

Można podskórnie. Podzielam opinie Rafała. Sam uderzam będąc on hcg co ok 6tyg. w dawce 1000iu e2d. I jajka nie są wyznacznikiem czy bić czy nie bić. Poza tym hcg jest tym dobrym środkiem, pomaga szybko i dobrze wrócić do normalności.

wlasnie nie. sam sie dziwie. moze dlatego, ze zaczalem tyrac jak dzikus na silowni. ale ja ogolnie potrzebuje wyzszej nadwyzki by waga ruszyla. i nie trzymam sie schematow czyli jak widze, ze cos sie dzieje zlego to od razu obcinam kalorie, a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w [...]

[...] , lecz znów mnie bolały sutki , a raczej piekły , również jak dotknę to mnie bolą . Zauważyłem też , że gdy wczoraj ćwiczyłem siłowo ból mi nie doskwierał , dopiero , gdy na sam koniec wszedłem na bieżnię . Jutro na siłowni znowu zobaczę , czy tylko jak będę biegł to mnie będą bolały . Edit: Jutro zakleję sutki plastrami , nigdy w życiu mnie nie [...]