Siema chcialbym wam przedstawic moja przemiane, abyscie powiedzieli czy to jakos w miare wyglada czy tylko typowe zalanie :D I juz sam nie wiem czy redukowac czy dalej masowac waga na poczatku jakies 72 kg (polowa maja) troche slabe foty ale jakies sa :D (sory ze z takimi filtrami ale innych nie moglem znalezc) aktualna waga 93 kg wzrost 176 suple [...]
Sprzedam 3 nowe koszulki tani: na mnie za krótkie jedna za długa ;P będą w sam raz dla osoby około 172-176, a ta 3 może być dla osoby wyższej lub dla ludzi lubiących za duże ciuchy :)... Wymiary: "Pseudo piłkarskie- za***... wyglądają ubrane ;] są wykonane ze 100% bawełny grube! nie jakieś cienkie szajsy, nie śliskie ". Długość obydwóch 69. Klata [...]
[...] Troche mnie to dziwi. Kolana bolą mnie podczas rozgrzewki, gdy robię sobie 20x2 przysiadów, bez obciążenia. Czym może to być spowodowane? Większą dynamiką ruchu? EDIT: Ten sam bół towarzyszy mi podczas wchodzenia na schody, ale podczas jazdy rowerem już nie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-10 19:30:17 Zmieniony przez - [...]
[...] siodełko ponownie, lecz nic to nie dało. Okazało sie ze miejsce pęknięcia zrobiłem sie już całkiem spore :/ I teraz jedyne co mi pozostaje to zrobic to na jakiś patent albo sam już nie wiem... Słyszałem coś o żywicy do łączenia Aluminium ( rame mam alu ) wie ktos cos o tym? Jak tak to poproszę o nazwę i przybliżoną cenę. pzdr. Zmieniony przez - [...]
[...] może i mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne i wytrzymałe ale nie tego się spodziewałem.Nie jestem pewien, czy pompki, przysiady i brzuszki to wszystkie ćwiczenia które można wykonywać w domu bez sprzętu dlatego sam nie podjąłem się sporządzenia takiego planu.Dodam jeszcze że co najmniej 1-2 razy w tygodniu będę miał dostęp do siłowni;)
[...] wzrost syfów na twarzy. Za niecały miesiąc mam wesele brata i zależy mi żeby tam wyglądać ładnie, jeśli już skóra jest w pewnym stopniu oczyszczona to jest szansa że teraz mnie nie wysypie? Liczę na pomoc, ponieważ sam nie wiem czy czekać jeszcze miesiąc z braniem leku, czy liczyć że zacznie on działać od razu i do wesela będę miał lepszą buzię.
[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 135x6, martwy 140x5, przysiad 140x6 Cykl: 1-5 M1T Dragon Nu~ 22,5mg ED 4-14 Test Cypio 200mg E4D 10-16 Winstrol 30mg ED Ewentualne korekty cyklu tez mile widziane, a głowne pytanie, czy sam clomid na odblok wystarczy, a jeśli nie, to na co zamienić, co dołożyć?
[...] prop i z tygodnia na tydzień bede delikatnie schodził z dawek propa zaczne 100mg,później 75 i 50mg e2d w ostatnim tygodniu. Jaki by był najlepszy odblok po takim cyklu?? sam clomid wystarczy?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok od ostatniej przerwy 6. DIETA: [...]
[...] (nie zaden bazarowy chlam). Do sklepow, gdzie je zalatwialem sprzedawali je za 100 zlotych. Teraz chce za nie duzo mniej, bo mam koncowke kolekcji :) Jakosc i firma mowia same za siebie :) Towar jest oczywiscie ORYGINALNY a wzory sa po prostu super, sam sobie kupilem 2 modele (posluzyly mi nawet jako fotomodele na potrzeby ogloszenia ;) ) [...]
[...] kiedys w ten sposob: coddziennie 4 serie pompek, hantli i podciagania na drazku naprzemian. W kazdej serii wyciskalem tyle, ile moglem. Nie moglem jednak uporac sie z zakwasami. Jadlem jajka, razowy chleb i biale mieso z ryzem na obiad. Dlugo nie pociagnalem bo wysilek byl dosc duzy a sam nie wiedzialem dokladnie jak ile kiedy cwiczyc i co [...]
[...] siłowni razem ze mną. Ma ze 160 i trochę wzrostu. Około 64 kg wagi autentycznie. Krótkie pękate ręce chyba o ile się nie mylę 40 na ręku. Z treningiem około 41 nie wiem już sam może teraz ma jeszcze więcej. Wyciska przy tej swojej wadze 125-130kg a oznajmiam jeszcze raz waga ok64 kg. Kuźwa mówię sobie niesamowite. Ćwiczy 2 lata jak zaczynał [...]
[...] sportowego i tam sprzedawca polecal mi ta odzywke http://www.maximuscle.com/cyclone jako ze jestem w UK ciezko mi co innego wybrac pytanie brzmi czy ta odzywka mi pomoze??oczywscie wiem ze musze tez miec diete(ten sam facio mowil o jedzeniu ryzu,makaronow,piersi z kury) no i przedewszystkim jaki trening polecacie?? dzieki za pomoc pozdrawiam!!
Witam Mam 23 Lata i ciągle problemy z wagą obecnie warze 97 kilo chciałbym zejść do 85 kilo sporo tutaj czytam na tematy odchudzania itp ale nie umiem sam niczego sobie dobrać Pomożecie ? Mój trening wygląda następująco : 3 x Trening piłki nożnej ( 1,5-2 h ) 3 x Basen spokojne pływanie + sauna 2 x siłownia ogólnorozwojowy + worek bokserski [...]
[...] w domu od 2 miesięcy (sztangielki, sztanga,lawka składana,drążek)nie stać mnie żeby chodzić na siłownie i ćwiczyć pod okiem instruktora dlatego wszystkiego dowiaduje sie sam. Bardzo zależy mi na tym aby ćwiczyć 4 razy w tygodniu (poniedziałem,wtorek,czwartek,piątek) Mój dotychczasowy trening był "przygotowawczy".W moim poprzednim poście [...]
Witam, tworzylem juz taki sam temat na innym forum lecz chcialbym wiedziec opinie innych ludzi. Moj staz na silowni to z 3 miechy beda, diety tez ogarniaj dosc. Juz schudlem z 83.5kg i zastanawiam sie co robic dalej, ile powinnienem miec tkanki tluszczowej oraz czy pierw ja stracic do minimum przed masa. Informacje o mnie: KARK: 35 RAMIĘ: 32 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Serek wiejski lekki - Piątnica g 122 17 4 5 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 1808 kcal 89 g białka 294 g węglowodanów 28 g tłuszczu nwm jak dodać tę dietę więc, bądzźcie mili i napiszcie jak. to jest na 1 dzień. Pierwszy raz sam coś stworzyłem, chcę zgubić coś masy :D , oczywiście oczekuję na krytykę (podpowiedzi) :)
Cześć. Chciałbym byście ocenili moja dietę która ulozylem sam, korzystałem z różnych for. Jestem kierowca zawodowym i codziennie spędzam ok 10h za kółkiem. Waze 81kg Sniadanie ok 9;00 -Jajecznica/jajka gotowane/platki -chleb razowy z masłem i żółtym serem -zawsze jakiś lekki jogurt ewentualnie ta nowość z bakomy wysokobialkowa -Banan lub inny [...]
[...] produktu zakwaszajace(szynki, sery, mięso, białe pieczywo)... I teraz pytanie jak jeść żeby nie zaburzac mojej diety zasadowej? Wiadomo że będą tam sklepy i mogę sobie sam kupić warzywa i przyrządzać, ale będąc opiekunem na koloni z małymi dzieciakami nie będzie na to czasu aby latać codziennie po kilogram ogórków, cukini czy buraków i [...]
[...] to dobrze i podejść do tematu powaznie i fachowo. Szukam porady od osob ktore przechodziły poszczegolne etapy calego procesu. Mam kilka watpliwosci, wychode z zalozenia ze sam jestem sobie wizytówka, moja sylwetka wyglada dobrze ale nie bardzo dobrze, potrafie rozmawic z ludzmi kontakt z klientem nie jest mi obcy. ZAstanawiam się czy zrobić to [...]
