sam

[...] siłowy polega na tym że robisz z danym ciężarem dajmy 3 powtórzenia. Starasz się dalej nim dźwigać aż nie dojdziesz do 5-6 powtórzeń wtedy dokładasz ciężar i jedziesz tym samym systemem. A typowo siłowy to znaczy że manipulujesz tutaj cały czas ciężarem- wyliczenia procentowe itp. itd. Do tego dochodzą ćwiczenia takie jak dociskania i inne [...]

ja mam zamiar kupic sobie taki na 180cm bo przynajmniej nie sam boks potrenuje a i niskie kopniecia (low kick) tak ze to zalezy co trenujesz bo na takim krótkim to jedynie wysokie kopniecia i pięści a na dużym jak wiadomo - dużo rzeczy

No tutaj widzę te same PH co na paker.co.uk skoro sam jedziesz to widocznie nie odczuwasz żadnych problemów to może i płynne PH omijają wątrobę. Ja nie wiem ale wydaje mi się że z takich środków to nic nie omija wątroby.

jack3d na pierwszy raz powinien być w sam raz

to co w linku to na początek w sam raz, myśle ze da rade z obciążeniem 100kg

tak ale napisz cos na tem ostrovi bo sam juz nie wiem co mam myslec ;)

[...] kreatyny to 10 gramow, jesli w zaproponowanych prze mnie dawkach dziennych nie ma takiej ilosci ,a uwazasz ze potrzebujesz wiecej kreatyny zwiesz dawkowanie (mozesz jak sam napisales dodac po treningu porcje cp badz cubed) bialko , generalnie chodzi o to aby dzienny wyszedl na odpowiednim poziomie , jesli zwykle posilki sa ubogie w ten [...]

Myślę,że zrobienie takiego stołu nie byłoby drogie. Wystarczy kupić prostowniki, jakiś blat (solidne drewno), obicie do blatu i uchwyty na dłonie. kombinuj. Jak umiesz spawać to zrobisz to sobie sam .

tu masz posta fajnego ze sprzetem zrobisz sam to bedziesz miec satysfakcje a i taniej wyjdzie. szukaj spawacza w okolicy. http://www.sfd.pl/WŁASNE_SPRZĘTY%2C_WŁASNE_SIŁOWNIE-t232072-s2.html

[...] wczesniej puncher by mi odpowiadal wlasnie, bo jest blisko i maja tez silownie, chyba ze znalazoby sie cos lepszego, nawet bez silki ale za mniejsza kase, bo placic 100zl za sam boks + drugie 100 za silke to za duzo jak dla mnie jeszcze fighter by mi pasowal w sumie jezeli chodzi o odleglosc, co o fighterze, trenowal tam ktos z was? jaki poziom, [...]

ja tam rarytasow nie potrzebuje na silce, przejde sie tam chyba i zobacze czy mi odpowiada, najwyzej bede kombinowal dalej chyba ze polecicie mi sam boks, w miare tani, a silownie osobno sobie znajde, nie musze miec wszystkiego w jednym miejscu Zmieniony przez - Splendido w dniu 2008-10-13 12:40:41

14 serii na barki to ni hvja a jeszcze 2x w tyg taki sam trening to w ogolę

Majster wie co robi :). A tak serio to jeżeli wszystko kontroluje, ma jakąś wiedzę na ten temat i bije sam testosteron, to raczej nie ma się czym przejmować. Trzeba zaufać mężowi. A odnośnie "serii i pomostów" - są różne metody, niektórzy przez kilka lat nie schodzą z cyklu. Pozdrawiam

Quart nie zawsze cena swiadczy o jakosci... poza tym to 2 rozne bialka- egg pro to jak sama nazwa wskazuje bialko jajek, a whey protein- bialko serwatki... Aminogram bialka jaja (albuminy) zawiera wiecej aminokwasow rozgalezionych niz bialko serwatki... sam to jem i dobrze sie spisuje... Tak ze ja polecam egg pro...

[...] -diete mam zamiar wzbogacic odrzywkami nizej wymienionymi ale zabardzo nie mam pojecia w jakich proporcjach i w jakim czasie je spozywac.A niechcem sam ustalac ile i kiedy jak nie jestem do konca pewien czy tak ma byc (zaduzo mnie to kosztowalo 8) ) -czy to moze zdac egzamin :?: :wink: -tak ze jeszcze nie do konca ale [...]

Sachem ? a jaki to ma zwiazek ? Bo nie jarze ;] a wiec teraz juz chyba nikt nie pomyli sie w zwiazku z moja plcia :) avatarek mowi chyba sam za siebie ;)

tak sadzisz wlasnie ja mam dylemat co mam kupic ciagle sie zastanawiam co bedzie lepsze to czy to kure sam juz niewiem ...

Potrzebujesz pobudzenia przed treningiem, czy nie za bardzo? Tak: -Jack3d+mono Nie: -100% PP+mono Na przyszly cykl sam bede bral 100% pp, bo nie ma stymulantow.

Jak nie trenujesz, to możesz pomyśleć o obniżeniu podaży białka. Nie musisz też jeść aż tylu posiłków, chyba że tak Ci wygodnie. ;-) Wędliny rób sam z pieczonych mięs, to samo jogurty zbożowe - z jogurtu naturalnego, płatków owsianych/jaglanych itp i orzechów i ewentualnie owoców, kupne wywal.

zerknij w link ktory podalem, czy sposob jest taki sam, wydaje mi sie, ze w linku od Ciebie autor liczyl linijka grubosc faudu skornego