[...] 4 paczki. Kolega doradzi bym uderzyl omke jak propka czyli co 2 dni. W poniedzialek strxzelilem omke w jednej strzykawce z cypio. Omka centymetr cypio 250 pol centymetra. Czwartek taki sam strzal, tyle ze dzis czuje sie jak by mnie lamaly kosci jakis obity jestem i zmeczony. Czy wywalilo estro czy poprostu tak organizm reaguje na zmiane estrów.??
Jeszcze nie było na forum więc wstawiam zdjęcia. Produkty mało popularne na necie jak narazie ale na pomorzu są już dość znane. Z tego co wiem raczej same pozytywne opinie wśród stosujący. Kolega brał wino i metę i jego zdaniem działanie prawidłowe. Sam za ok tydz będę testował anapolon i mam nadzieję że się nie zawiodę Zmieniony przez - [...]
Witam. Jestem po cyklu opisanym w ankiecie. Niestety byłem na nim prowadzony przez chvujowego trenera (który sam ma 120kg na 10%bf więc mu zaufałem). Mówił że badania mam zrobić dopiero po zakończeniu odbloku który mi z góry zaplanował bez żadnych kontroli badań itd. Na odblok przepisał mi 6x 2500IU HCG e2d, w dzień bicia hcg 1 tabs anastozolu, a [...]
[...] normalnie nie pija, a z którym miesza białko. Po zamianie mleka na wodę problem jednak pozostał... No i podczas rozmowy przypadkiem wyszło szydło z worka - kolega przebił sam siebie brakiem umiejętności czytania ze zrozumieniem i zamiast stosować 2x5g kreatyny dziennie ładował w siebie 2x40g(!) przez 3 dni pod rząd, z czego większość czasu [...]
Witam, Dieta, po prostu dieta, nie na masę, nie na redukcje. Właściwie układam ją tylko dlatego, że kupiłem kreatynę, a branie kreatyny bez diety do śmieszne. 1.Na czczo biegam. po Powrocie pierwszy posiłek w postaci białka: vitafit B.23 T.2 W.2 kcal122 2.Drugi posiłek, ok. 20 minut po białku, przed nim łykam 4 tabletki kreatyny TCM 1100. Sam [...]
[...] to czuje ze nie jest do konca ok , powinienem trzymac diete lekko strawną ) moge stosowac monohydrat kreatyny - otrzymalem odpowiedz ze raczej nie ma przeciwskazan ( sam uwazam ze bardziej mi zaszkodzi jakis alkohol czy macdonald niz kreatyna, no ale mija 3 - 4 dzien i zaczol bolec mnie brzuch charakterystycznie tak jakby po lewej i [...]
[...] Brzuch: - unoszenie nóg w podporze 3s __________________________________________________________ Pytania: 1.Trenuje piłke nożną 3x w tygodniu (rano) i czy lepiej chodzic w ten sam dzien na silke, czy lepiej w innych dniach, czy nie ma to takiej różnicy:D?? 2. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ... Jak to wygląda?? Z góry THX
witam wszystkich bylem dzis odebrac wyniki z krwi od lekarza i sie dowiedzialem ze wszystko jest bardzo dobrze oprucz poziomu CREATYNINY we krwi lub nerkach (sam juz nie wiem gdzie moze i tu i tu) lekarka powiedziala mi ze jest podniesiony 3-krotnie i ze to bardzo niedobrze i ze zaczynja mi wysiadac nerki cwicze dopiero troche ponad rok i jak do [...]
Gdzie w Lublinie można trenować Jiu jitsu? Słyszałem o LSJJ Tsubame i -oczywiście zanim sam wybiorę się na trening i ocenię - chciałbym zapoznać się z opiniami osób, które zetknęły się zarówno z tą jak i innymi sekcjami. Chodzi mi o treningi dla dorosłych sekcja początkująca (o ile takie istnieją). Jak jiu jitsu japońskie ma się do BJJ i jak jest [...]
[...] moze byc??? jak go zmienic zeby szybciej w barach i klacie przybrac?? kupiłem hard mass i kreatyne micronized 200 mesh ale mowia ze jest podobno do du.y na forum to juz sam niewiem czy brac... a co do diety to zabardzo niemam jak bo cały dzien pracuje a na siłownie ide od ok 19. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel [...]
[...] rowerek i rekreacja latem) bo mam lekkie problemy z kolanami ale nic powaznego. Wiec, chcialbym miec taka rozpiske na caly tydzien (wiem ze jestem len i nie potrafie sobie sam ulozyc itd.) ale... specjalisci i obeznani w temacie to co innego. Wiec mniej wiecej : Jak to ma wyglada w poniedzialek, wtorek itd. Co mam do dyspozycji? W sumie [...]
[...] (wiem ze po Testosteronie/Deka szybko bede ta wage nabieral.) Mam 26 lat waze w chwili obecnej jakies 75 KG - 180cm wzrostu. Mozecie napisac czy ta (profilaktyka) da jakie kolwiek efekty, czy po tak malych dawkach bede musial cos odblokowywac, czy poprostu czekac az organizm sam sie pozbiera. Z gory wielkie dzieki za informacje. Pozdrowienia.
Witam wszystkich forumowiczów. Lipomastie mam jakis rok czasu. Mimo iz wazylem kiedys 90kg przy wzroscie 181cm ..teraz waze 76kg (wzrost ten sam) lipomastia dalej sie utrzymuje.. Brzuch jest chudy,w barkach węzszy sie rozbilem.. no ogolnie jak to przy schudnięciu. Pozostają jedynie te okrągle duze sutki..są mniejsze niz kiedys lecz wciąz bardzo [...]
Jak informuje MMABay były mistrz PRIDE, Wanderlei “The Axe Murderer" Silva od nowego roku będzie walczył w wadze średniej. Źródło bliskie Brazylijczykowi potwierdza przejście do kategorii -185 funtów (84 kg). Wand od kiedy powrócił do UFC musi walczyć z większymi od siebie. Sam mówi, że nie ma dla niego problemu zrobić wagi 84 kilo. Jeżeli ta [...]
[...] abyście ocenili moją skromną dietę/plan. Kompletnie się na tym nie znam, ale poczytałem pare tematów, artykułów i wkońcu ułożyłem plan. Będzie on narazie niestety taki sam w każde dni, ponieważ narazie tyle udało mi się ułozyć. PS. Mam problem z apetytem. Czy znacie jakieś sposoby na zlikwidowanie jego? Dzięki z góry :) A teraz do sedna: Od [...]
[...] k-b . Co do wyposazenia to chyba wiekszosc maszyn kulturystycznych jest bo jest to silownia MOSIR Wroclaw . Moja prosba: czy moglby mi ktos w skrocie podac plan treningowy z rospisanymi seriami itd na 3 dni lub wiecej jesli trzeba? Zapewne takich watkow bylo juz duzo,jednak naprawde starałem sie przeszukac forum i sam dojsc do tego,jednak klapa:(
[...] tkani tluszczowej wyszlo mi 17%,ogolnie nie jestem gruby ani zalany na brzuchu tylko wlasnie ten tylek i nogi za duze co z tym zrobic? Plan mialem caly zcas taki sam split: klata-biceps ,plecy-triceps ,barki-kaptury ,nogi I pyatnie jaki plan bedzie najlepsyz na redukcje zeby te miesnie ktore uzyskalem nie schodzily?Caly zcas ten split [...]
[...] ze jest to specjalna wersja wydawana prze nike dla Jordana, ale najlepsze jest to ze z tylu niema ona zadnego numerku, czy tez nazwiska!! moge powiedziec tylko ze jest super!sam bym ja nosil ale to jest koszulka na okolo 185-190 wzrostu (chyba xl, lub xxl - niewiem, aleprzeczytam puzniej) zapodam teraz zdjecia, ale sa one slabej jakosci! koszulke [...]
[...] "Przysiady są dla mięczaków" w którym napisano ,że przysiady są dobre ale powiękrzają mięsnie pośladków i biodra ... I że przysiady na maszynie są owiele leprze ,tak samo poprawnie wykonane syzyfki.Nie twierdze ,że są gorsze te ćwiczenia ale przysiady wykonuje chyba każdy kto trenuje nogi ... Sam Arnold mówił,że bez przysiadów nieda sie [...]
Właśnie jak juz wcześniej pisałem nie miałem okazji nigdy walczyć na poważnie na ulicy. Sam na codzień nosze okulary,na treningi zakładam soczewki,więc dyskomfortu w klubie nie czuje.Gorzej jest na ulicy...i w związku z tym pytnie. Jak zareagowaliscie (osoby noszące okulary) w momencie konfrontacji. Oczywiscie gdy widać ją już przed czasem można [...]
