ojan

Przed wyciskaniem tych 80 kg robisz jakieś wyciskania z mniejszym obciążeniem? Podobne pytanie mam do drugiego ćwiczenia Przed tym zrobiłem - rozgrzewka bez ciężarów. Zwykłe machanie rękami, ala pajacyki, obroty rąk zgiętych w łokciach w górę i w dół. Obszerne ruch kuliste do tyłu, tu ból był największy. Tego typu przez ok 10 min - rozgrzewka z [...]

W zeszłym tygodniu zrobiłem sobie test na COVID. Z własnej ciekawości. Ogólnie we czwartek czułem się lepiej ale dziwnie. Tzn objawy typu kaszel i katar minęły. Gorączki nie bylo w ogóle ale ogólne zmęczenie, bóle mięśni i silne bóle głowy nie ustawały. Test wyszedł pozytywnie. Dzisiaj jest już ok. Głowa nie boli, ale słaby jestem. Na siłownię [...]

Ja mam siłownię domową i jutro będę trenować :-0 A to wiem, codziennie CI kibicuję na YT :)

Ja mam siłownię domową i jutro będę trenować :-0A to wiem, codziennie CI kibicuję na YT :) Dzięki za kibicowanie. Teraz będzie przerwa gdyż na nowym miejscu pobytu YouTube domaga się hasła dostępu abym mógł wstawić filmik a ja go zapomniałem!

[...] :-) Sądzę, że fizjoterapeuta zaleci Ci ćwiczenia wszystkich mięśni barku czyli wznosy ręki w wielu kierunkach czyli po prostu ćwiczenia kulturystyczne :-) O zaletach masażu łyżką fizjoterapeuta Purczyński ma filmik (spróbuję go znaleźć dla Ciebie). Znalazłem 8-) https://youtu.be/68S0DfyIfoo Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-16 11:19:05

Motywacja Cię opuściła? Skądże :) Trochę przemęczenie i choroba mnie osłabiły, ale ponieważ na weekend leciałem do przyjaciół z Anglii i nie chciałem ich dołować poszedłem do kosmetyczki po ratunek. W czwartek zastrzyk witaminowy w poślad, w piatek kroplówa witaminowa w żyłę w akompaniamencie miłej rozmowy i juz schodząc z fotrela czułem sie [...]

Osobiście w tym roku przebiegłem 170km }:-( To 170 razy tyle co ja.:-) Ojan, to taki żart, już taki jestem ironia to moja siostra. Jakby tylko prawdę i poważnie, to tak jak Szajba kiedyś napisał byśmy sami ze sobą pozostawali w swoich dziennikach. Tak że ja pozostanę przy odrobinie prawdy, odrobinie szczerości, odrobinie szydery, odrobinie [...]

Ja tam bym był zadowolony jakbym miał 85 cm w pasie :-D. Niestety przy tym samym wzroście 170 cm mam 10 cm więcej %-). Ale tak jak Ojan pisze wszystko zależy od budowy, ja to raczej kloc jestem, w klacie 120, w barach 136 to w pasie 95 żeby był klocek ;-D. Ale niżej 80 cm nigdy nie zszedłem bo nawet za najlepszych czasów miałem 80 - 82 w pasie gdy [...]

Ja tam bym był zadowolony jakbym miał 85 cm w pasie :-D. Niestety przy tym samym wzroście 170 cm mam 10 cm więcej %-). Ale tak jak Ojan pisze wszystko zależy od budowy, ja to raczej kloc jestem, w klacie 120, w barach 136 to w pasie 95 żeby był klocek ;-D. Ale niżej 80 cm nigdy nie zszedłem bo nawet za najlepszych czasów miałem 80 - 82 w pasie gdy [...]

Szajba - jak potrafisz pedałować tyle godzin to nie martw się na zapas! Z pewnością później też piejesz :-) i sikasz :-) Za dużo płynów też jest szkodliwe! Pedałuje 1,5 h i muszę sikać co najmniej raz a przy chodzeniu nawet 3 razy :-) ( jednak dobrze, ze chodzę wśród pól :-) ) Sikanie to jeszcze nic, gorzej jak człowiek chwile pobiega i grubsza [...]

Teraz też nie lubię biegać! Gdy byłem młodzieńcem to dużo biegałem ale bolały mnie łydki i trzeszczało mi w brzuchu!! W wojsku biegałem chętnie na zaprawie wokół koszar ale gdy był marszobieg w pełnym oprzyrządowaniu to rezygnowałem w połowie ( nie było przymusu ukończenia :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-23 20:41:02

Jakoś w ta niedołożnośc nie wierzę ;-) Nie mówię rekordy pobijac, ale tak rekreacyjnie dla zdrowia potruchtać, szczególnie jak sie lubi :-D Da się tak? 88-O88-O88-O Tzn. biegać 10km w 30 min.? Przecież niewiele mniej zajmuje 5km (zwykle 20-25min.). I jeszcze ciężary do tego? 88-O Myślałem że Paatik na urlopie, ale patrze teraz a tu nawet zdjęcia i [...]

Jedno co warto to upić się warto - w kabarecie tak śpiewali. Wystąpił mały problem, ja nie pije. Ale ruszyłem się drugi raz, co będę kanapę wygniatał. (drążek x 7 + pompki x 12 } wszystko x 4 siady 120 x 15 kg komentarz - łojezu wygram z tymi plecami choćbym miał po 200 w serii robić. }:-(

Jedno co warto to upić się warto - w kabarecie tak śpiewali.Wystąpił mały problem, ja nie pije.To po co się chwalisz?: "Co było potem nie powiem ale idę się upić. Dziękuję za uwagę "

Pewno że jestem, tylko na razie taki zamaskowany przez warstwę tłuszczu. :-)Ty w ogóle jesteś zamaskowany :-) Nikt nie wie jak wyglądasz. Były biegacz pod warstwą tłuszczu - to niemożliwe! Ja wiem ;-) Jak tam Paawo, żyjesz? Dzięki za doping w weekend :-)

Pawo aleś aferę wymyślił. O strój np bikini do tego przelicznika, to bym zrozumiał;-) W sumie bikini to nic, ale Ojan topless robi...

Może w ramach rownania szans Ojan powinien coś założyć na górę? :)

"Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z rozpędu. Moje zdziwienie było ogromne, ciężar nawet jak na mnie nie duży ale mało mnie to nie udusiło. " Paawo a mógłbyś tak trochę rozwinąć :-?, bo ja zawsze skręcam zaciski na maksa.Mam gryf śrubowy i gdy zaciski są odpowiednio luźne to pozwalają na obrót talerzy przy zarzucie na klatkę [...]

Gratuluję wytrwałości. A dziękuję. Zapewne to nie ma żadnego znaczenia dla mojej siły ale były trzy serie piątek z przerwą 90 sekund i wszystko w jednej części treningu.

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-DA idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)Pewnie z siłą biegową 8-) raczej z siłą lędźwiową ;-)