[...] staram sie zeby to miało ręce i nogi;) ale jakos słaba publika hehe;) masz racje dipsy robie przy użyciu dolnej częsci od stojaków Marbo semi-pro. Pod dłonie podkładam mały ręcznik, zeby sie stojaki nie wbijały w dłonie i heja;) Przejrzyj filmki zamieszczone wczesniej widać jak je robię. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-28 [...]
Dziś był dzień aero. Aero zrobiłem w formie jazdy na rowerze zrobiłem 20 km w 45 min. Miska była trochę niedopięta, bo miałem mały wyjazd do pracy na 2-3 godziny i wypadł mi jeden posiłek. Reszta wyglądała mniej wiecej: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 80 gr makaronu + 120 [...]
[...] Dobrze mi się ćwiczyło. No schocka już prawie nie odczuwam. Od przyszłego treningu zwięsze dawkę to 2 porcji. Za to BCAA czuc ze działa, podczas treningu popijam i czuje mały zastrzyk energi, mogę wczesniej zacząc serię;) Niestety był to ostatni trening w domu, bo nie mam wiecej niż 130 kg obciążenia:/ Dlatego tez nie wykonywałem wykroków [...]
Skoro nie szlo to zla technika, za maly ciezar,zla progresja, zla dieta. Tam szukalbym przyczyn. Push pull na 4 dni. Ale to raczej nic nie da -bez poprawy ww.
no to macie. siedzi maly cygan na dworcu w berlinie i smaruje chleg gownem, podchodzi niemiec i pyta- co dieda? maly odp.-ano bieda, niemiec to masz euro.(ta sama syt. 5 minut potem)podchodzi amerykanin patrzy na chleb z g...mowi bieda, maly na to bieda, to masz dolara. za chwile podchodzi polak co maly-bieda? ano bieda. TO PO CO TAK GRUBO [...]
Mały "fotoshoot " 1.Zestaw cordon blue czyli mały fast foodzik 2.Sałatka grecka w mojej pracy 3. Moj mały patencior zabezpieczajacy przy wycisku sciskajacym 4.Siemianka bananowa (nie wyglada ,ale sztos smakuje :)) 5. Czym grozi stosowanie norprolacu...świetnie,niedość żee nie mam żony to jeszcze jestem wewnetrznie torturowany z tytulu [...]
Przepraszam że się wtrące ale 1- fbw nie daje szans na mase- bo zakladamy za mały ciezar 2- fbw to trening po kontuzju dla nowicjuszy 3- fbw- ogranicza ciwczneia na dana partie do dwoich to za malo 4- fbw na jednej sesji kazuje trenowac kolo 30 serii to nei ma szans na mase 5- miesnie reguja anabolicznei przez 45 min potem wskazkuja w cykl [...]
1. Tak, ze jak i tak jestes caly maly to nie warto wykladac od razu wszystkich kart na stol. Jak przyzwyczaisz sie juz na samym starcie do silnych bodzcow ukierunkowanych to z czasem zabraknie Ci pomyslow co dalej, by ruszyc zastoj... 2. Dobrze to rozumiesz, lecz wybacz jesli dzwigasz 150 w siadach i ciagach to z powodzeniem na takich ciezarach [...]
1. Tak, ze jak i tak jestes caly maly to nie warto wykladac od razu wszystkich kart na stol. Jak przyzwyczaisz sie juz na samym starcie do silnych bodzcow ukierunkowanych to z czasem zabraknie Ci pomyslow co dalej, by ruszyc zastoj... O zastoju u początkującego raczej nie ma co mówić - to nie jest zastój lecz błędny trening. Znałem osoby co od [...]
[...] 200. Jak kontrolować poziom tłuszczy krwi kontrolując insulinę. Nie będziemy się wdawać w szczegóły, ale wiadomo już, że cholesterol LDL ma kilka frakcji, i że to jest ten mały, gęsty LDL, który odgrywa największa rolę w powstawaniu płytki. Najłatwiej reaguje z tlenem. Najlepiej potrafi przedostawać się przez maleńkie szczelinki w śródbłonku. I [...]
Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]
potrezby czego? przykladowe rozpiski cykli wrzuce dzis mialem ale robilem online a mały blad mi wyskoczyl w polowie roboty i poszlo sie yebac wsio a że za nerwowy jestem ostatnio to nie robilem wczoraj drugiego podejscia bo pewnie monitor wylądowałby na scianie
maly mis84 Zdjęcie jest niewyraźne. Kod zostanie zweryfikowany po przesłaniu do siedziby naszej firmy. Ewentualnie wstaw jeszcze zdjęcie lepszej jakości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3ecd582635e4323b458e5d4c2717929.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9dc71985fa4d5a9e6f8fda2055d6a3.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b46d1efbf13d4f95b33ceaf56de56869.GIF nie moge [...]
[...] się dobrze sprawił i jej dogodził tyle ile chciała, ale jemu nie było dość, więc pyta: - Złota rybko mogę jeszcze 10! Złota rybka na to: - No ... Możesz chwile to trwało a mały zaraz potym znów pyta: - Złota rybko mogę jeszcze 10! Złota rybka na to: - No ... Możesz.... I takich rundek było jeszcze ze dwie, w końcu mały pyta: - Złota rybko?... [...]
[...] ciężarze i co? nie daję rady...trochę się załamałam,a za chwilę patrzę że zamiast 15kg sztangielek wzięłam 17,5kg ostatnio coś kiepsko u mnie ze wzrokiem 3 przy wznosach mały ciężar,bo nie chcę szaleć z moim barkiem no i na koniec "ulubione" interwały TRENING 2 (domowy) 1. wyciskanie sztangi zza karku (chwyt bardzo szeroki) 5x [...]
Dobry temat Tylko jest jeden "maly" problem. Odziez na narty/snowboard nie nalezy do najtanszych, ale nie ma co sie zrazac, bo jezeli kupuje sie odrazu porzadna i oryginalna odziez to bedziemy sie nia cieszyc przez pare dobrych lat. Osobiscie odradzam kupowanie okazjonalnie tanich kurtek czy spodni z allegro bo juz po pierwszych [...]
[...] ok. Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska szósty dzień bez nabiału. Ponieważ był piatek więc był mały grzech w postaci PRECLA. Brzucho w miarę płaski - obserwujemy dalej:) /SFD/Images/2016/4/9/1092976e52764a9e8dd4127b10b72ca2.jpg [...]
A dla zainteresowanych mały update pogodowy z północy. Psiul podchodzi do magnolii - chyba nie muszę dodawać, ze kwiatków to ona jeszcze przez 2 tygodnie nie bedzie miała...A jedyne co kwitnie to zawilce. Zwykle w lesie jest dużo konwalii, no ale tez na nie za wcześnie. Cieszcie się więc tam na południu.... [...]
[...] i sprawdź taki kanał Low Carb Down Under. Przez jakiś czas bawiłam się glukometrem i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż raz w dzień owoce. No to dałysmy owoce plus smietana po obiedzie, nie jako [...]
Robiłam te wykopy (donkey kick - z taką nazwą się spotkałam), jedno z moich ulubionych cwiczeń, wchodzi w pośladki mocno :-) Maria ma rację, u Ciebie jest mały zakres ruchu i na dodatek ruch odbywa się jakby od podłogi do niecałego kąta 90, a tak naprawdę tyłek pracuje mocno powyżej tego kąta. Ja zaczynałam lekko poniżej 90 stopni i noga szła [...]
Test sponsorowany firmy BLASTEX - Masa z canecorso - podsumowanie str.13!
