wczoraj wstrzymałem na łużku na 2.05min. no tylko ja nieumiem pływać jakoś się nie nauczyłęm jak byłem mały, a potem to już tylko odkładałem do następnego lata. I tak jest do dzisiaj. bo taki stary koń jak ja miałby się uczyć pływać na basenie , ale by była wwioszka co tam ?
a jak mozna cwiczyc wstrzymywanie oddechu?? zawsze trzymac do maksa czy mzoe jakos seriami bo sie nie znam mój rekord jest mały :1 minuta i 5 sekund ale jestem jeszcze młody(12 lat) wiec to chyba przez to SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.
[...] popełniał błędu wielu ludzi i nie zapomniał o tylnych ) Tak znowu przeczytałem twój plan i jest on za ciężki jak dla ciebie. Jedyny efekt jaki będzie to frustracja po kilku miesiącach ze tak ciężko było na siłowni a taki mały efekt. Poczytaj inne arty a zobaczysz ze wcale nie trzeba tyle siedzieć na siłce. To taki moje skromne zdanie. pozdr.
maly-yo mógłbyś zarzucić jakieś zdjąćka? Ile cie koszt wyniósł? Ile w jakimś sklepie budowlanum kosztowałoby ok. 7 m jakiegoś profilu ok. 6x4cm? Czy lepiej na złomie poszukać?
Hej flex, dzieki za rade z gilotynka do tabletek, dziala jak marzenie. Wracajac do tematu glownego, jest to maly palec lewej reki. Martwego nie zrobilbym nijak uzywajac tylko mojej reki jak uchwytu, nie mam sily scisnac nic z powodu bolu (normalnie palec juz nie boli), poza tym boje sie sie go zginac do konca zeby rana sie nie rozeszla. Kupilem [...]
[...] miałem podwyższone natomiast nie było kontrolowane później bo lekarz stwierdził ,że jak laryngolog nie kazał to nie będziemy sprawdzać... takie coś jak ropień mam podobne.. mały ale przy migdałku tym który jest "normalny" czyli nie powiększony i nie bolesny.. a czytałem ,że po stronie ropnia raczej jest powiększony migdał, węzeł chłonny [...]
Niewazne, seria czy kilka przypadkow ale fakt jest faktem. Jak bedzie jakis maly, ktory bedzie lal notorycznie duzo ciezszych to z checia go poznam. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
hmmm wytrwalym trza byc to bardzo duze przesuniecie .. sam jak mialem jeden dzien na popoludnie to wstawalem zjadlem i dalej lulac poszedlem tez rozwiazanie, takze mozesz jest posilek tak jak wstaniesz tylko wtedy posilki bys musial wtrabic co 1,5 do 2h a to bardzo ciezko by wchdozilo wiec opcja wstac zjesc spac bardziej mnie sie wydaje lepsza co [...]
[...] liczby pompek ale tylko do chwili gdy wymagane będzie uruchomienie do tego włókien szybkokurczliwych, natomiast gdy ich własny cięzar stanie się relatywnie do ich siły mały to liczba pompek przestanie iść do przodu ponieważ twoje czerwone włókna nie będą w stanie pociągnąc tego postępu dalej bo nigdy nie trenowałes ich w taki sposób, [...]
pisz pw a jak nie to gg 3313496. jest allegro takze no stress;-) zreszta za dlugo tu siedze tak jest opcja wysylki ale wplata na konto Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2015-08-17 21:05:36
Masa siła rzeźba to nie jest cały cykl tylko 3 cykle, i każdy się inaczej robi. Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się [...]
[...] (pośpiech, szybkie spalanie, jedzenie raczej zwykle, bez diety) zakupił sobie już od początku GAINERA. Pomoże mi to cokolwiek? Chce coś przytyc! Widac mi żebra i miednice i masakra;/ gainer to dobra myśl, ale nie BEZ diety, a z ograniczoną dietą. Gainer to po prostu jakby mały posiłek o wlasciwych proporcjach składników. Ot, takie uzupełnienie.
zapomniałem dodać że ważę 65 kg z czego jakieś 25-30 kg ważą nogi(serio) i napisałem że chcę przybrać 3-5kg sroki chce przybyć tyle ile się da, na maxa (no i jak napiszecie jakie te ćwiczenia to napiszcie jaki ciężar (duzy/mały) ile powtórzeń w serii)
klata przeładowana. mały odstęp czasu między klatą a barkami . weź sie za FBW . więcej info w podwieszonych . masz talent założyłeś temat w dziale targowisko sklony 4 seri (12,10,8,8) co to za ćwiczenie ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 20:51:50
BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. [...]
Aha, dodam jeszcze, że gość ma tylko 150 cm wzrostu, dlatego wydaje się mały między zawodnikami... Kilka lat temu widziałem jego zdjęcie z gościnnego pozowania - miał wtedy 83 lata i 70 kg wagi. Teraz pewnie waży sześćdziesiąt kilka - to tak dla uzupełnienia... Al - Moderator Działu "Humor" "Łatwiej kija obcienkować, niż go potem [...]
[...] rady? Aha - jeszcze jedno - spróbuj zwiększyć obciążenie lub skrócić trochę przewy między seriami - może to pomoże? W końcu trzeba troche zaskakiwać swoje mięsnie :). O odżywianiu nie bede ci pisal bo chyba o tym wiesz: jedz dużo i często. Hmmmmm... Chyba sam się zastosuję do tych rad - bo ostatnimi czasy mam mały zastój... :) Pozdrawiam Premium
