pompki

nie rozumiem dlaczego wciąż mówisz że cie nie przekonałem
to co mówie nie sprowadza sie do tego żebyś zrozumiał rzeczy oczywiste
broń Boże nie odmawiam znaczenia ćwiczeniom na wytrzymałość, jednak ustawiam je na drugim planie , zaraz za dynamiką [chciałbym zobaczyć ile zrobisz pompek, umiarkowanym ruchem, a ile szybko/dynamicznie - zanim sie zmeczysz/zanim stracisz siły]

nic od siebie nie dałeś poza negacją tego co mówię, jednoczesnie twierdząc że są to informacje elementarne

daruj ale znudził mi się ten monolog

ALL

narqua

Przepraszam za zabieranie cennego czasu.

poprostu po tobie spodziewałem się trochę więcej
ale muszę przyznać że się trochę zawiodłem

that's all

END

I vice versa.

spokojnie panowie , obaj mi pomogliscie, dzieki wielkie.

Przesledzilem Wasza dyskusje ogolnie i zastanawia mnie kilka rzeczy.
Dynamika- owszem, moze miec wplyw na ilosc pompek, ale nie podstawowy. O tym zaraz. Natomiast Red- nie zgodze sie w zyciu z teoria dotyczaca ATP. Jak wyobrazalbys sobie takie wykonywanie pompek? Z przerwa?
Co do dynamiki- szybsze wykonywanie ruchu daje moment bezwladnosci i to moze byc kluczem. Ale tylko moze, bowiem energia potrzebna do wykonania tego szybkiego ruchu musi byc wieksza w poczatkowej fazie.
Pompki powinno sie wykonywac w miare regularnym tempem, a kluczem do zwiekszenia ich ilosci jest trening ukierunkowany na wytrzymalosc. Jesli chodzi o dynamike- to odpowiednio wykonane pompki moga byc uzywane do jej rozwijania, a nie na odwrot.
Racja jest wiec po stronie Bartka. Pamietam Red, ze lubisz kontrowersyjne tematy i zawsze masz inne zdanie , w tym wypadku popieram tradycjonaliste.

Pozdrawiam.

And sth else... This is a Polish Forum, so... Tell me sth Diabolo.. Why do U try to use your English in here? Wiecej szacunku dla naszego jezyka. Z tego co niestety obserwuje, to spora czesc odwiedzajacych to forum jeszcze w dostatecznym stopniu nie opanowala polskiego, dlaczego wiec probujesz utrudniac sprawe i zmuszac do nauki kolejnego?

hehe, suit your self Gall, that's not mine theory and i'm not even authorized to explain it correctly but i know it works, i've seen effects of doing exactly as i've described, and no offence but i rather trust in what i see than in what you guys say

CU

ja się z Michailem zgodzę, ze tu dużo ma do powiedzenia wytrzymałość. Mam kumpla który na sztandze narazie duzo nie moze podnieść i w innych ćwiczeniach poziomem jest równy mnie, ale on codziennei chodzi na treningi siatkówki no i chłop ma zaj*****stą wytrzymałosć!! i jak podszedł pierwszy raz do drążka to machnął 12 razy na laicie!!!!! normalnie szok!! niejeden chłop na siłce by byłw szoku. Tak samo mam kumpla co na siłke nie chodzi w ogóle i nigdy ie chodził, ale za to jest bardzo aktywny fizycznie - ma bardzo dobra wytrzymałosć no i pompki tak wymiata!!!! do pięt chłopom nie dorastam ://

tfu nie z Michailem tylko z Mawashi ;))))))) mały zawias haha

wy naprawdę nie rozumiecie, ja nie mówię że wytrzymalość to bee, ja tylko mówię że najlepiej ta wytrzymałosć budować za pomocą własnie tego sposóbu ćwiczenia dynamiki, tzn wiele serii, szybkich/dynamicznych, trwających te 15-18 sekund z przerwami ok 3 minutowymi, no chyba mi nie powiesz że wykonując w ten sposób dziennie kilka setek pompek nie zbudujzesz wytrzymałości i dzieki tej dynamice będziesz w stanie wykonać wiecej pompek, pomyślcie trochę, przeciez dobrze wiecie że serie do zj..nia w rezultacie tworzą więcej szkód niż pożytku, oczywiście z czasem aby wykonać więcej powtórzeń w serii z powodzeniam możesz zacząć stopniowo skracać przerwy pomiedzy seriami w efekcie łącząc je w całość - bez robienia tego kosztem dynamiki/szybkości ruchu, w treningu wytrzymałościowym liczy się rzedewszystki objętość, a nie jedna seria do zje..nia , a dzięki własnie takim przerwom i takiej taktyce o której wspomniałem można zrobić o wiele więcej serii umożliwiając wzrost objętości

zasmucacie mnie

naqua