mały

Ok. No to szukam gryfu niegwintowanego. :-) Wbrew pozorom, bardzo maly wybór. :-(

W jakim celu glukoza? Napisałem Ci - masz za mały staż na kreatyne, boostery NO. Chcesz to kup gainer'a i odżywkę bialkową. Te witaminy też mogą być. Skoro lubisz dbać o zdrowie to kup też Omega-3. Co do gainera : ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN - dobry ze względu na to, że ma 30g bialka na 100g czyli nie musisz już dorzucać nic do tego szejka. [...]

Jestesszpetna, 2 tygodnie, to zrobiłeś zaledwie mały kroczek do adaptacji efektywnego wykorzystywania ketonów, czy też tłuszczy jednocześnie z węglami. Szczególnie, że prawdopodobnie całe swoje życie funkcjonowałeś na diecie wysokowęglowej. Do ketonów jednak bardzo łatwo się zaadaptujesz, bo jednak miliony lat ewolucji robi swoje. Z perspektywy [...]

[...] gdyby dawali np. Lindt'a to bym poszedl oddac, a tak to lipa... Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Macff a ile ci zajelo to dojscie do 6l ?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

za duzo powturzen w serii na bica za maly ciezar

Poczucie pewność siebie jest cechą charakteru i żadna sztuka walki nie wyrobi jej w Tobie .Pozwolę sobie mieć odmienne zdanie. Niekiedy w dużym stopniu SW wzmacniają pewność siebie.

może mały offtopic ale jak zrobić screena całego dnia w dzienniku Vitalmaxa? Ja zawsze wszystko przepisywałem...

mam miec zabieg bo cos mi sie ukruszyło...ale lekkie treningi na nogi moge robic...tzn mały ciezar... ostatnio robiłem split 5x5 a potem masowy niby ale tak bez składu jakiegos

Może i ciężar, którego używasz jest ogólnie mały ale może dla twoich barków za duży. Jeśli nie odczuwasz bólu przy mniejszym ciężarze to rób na mniejszym. Jeśli odczuwasz ból zawsze to trzeba by się przejść do lekarza.

Mały offtop - Michał, odnośnie Marka - dawno go tu nie było, odpuścił już sobie wizyty na forum?

Ale masz kiepski poglad czlowiku ze ktos wyciska malo to nie znaczy ze jest maly moze mu zalezy na masie miesniowej a nie na sile wiec to nic nieznaczy wsumie ile wyciska sie jesli zalezy komus na wygladzie .A pozatym ty nie masz ani sily ani wiedzy ani wygladu wiec prosze nie jedz swoimi wypowiedziami osoby ktore maja te 3 rzeczy lepsze od ciebie [...]

Mały deszcz? To raczej mżawka.

Jak masz tyle czasu to zadna sauna czy biegi w dresach. Przygotowanie rob caly czas swoim cyklem a zacznij sie odzywiac inaczej. Duze sniadanie, obiad maly do 16. Od 16 na kolacje tylko plyny np. weglowodany i zrezygnuj ze slodyczy calkowicie. Pij duzo. I nie przejadaj sie jak jestes glodny to zjedz jakiegos suchara lub pieczywko kruche itp. Waga [...]

[...] siedzi na dupie i nic nie robi po za treningami, o którymi nic nie wiemy i dodatkowo chce zredukować. Teraz zrobiła się moda na to, że 'trzeba mieć dużo żarcia'. Duży i mały deficyt ma miejsce, wszystko zależy od kontekstu i ile czasu chce na to poświęcić. Skąd wiesz jak jego ciało zareaguje? Że nogi i górę wysuszy, a brzuch zostanie? [...]

Eeee, dużo korekt. Staż chyba żaden/mały. Więc przejde do konkretów : Dzien 1 poniedziałek (klatka + triceps) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (4 serie - 12-10-8-8) PROG OK -Wyciskanie sztangielek w leżeniu w skosie (4serie 12-10-8-8) -Rozpiętki 4 x 12 ------- -Francuzkie wyciskanie 4x12 -Pompki w podporze tyłem 4x15 Dzień 2 [...]

[...] takie samo jak przed cyklem. Waga stoi w miejscu pas -2 cm :) Mieśnie rzeczywiscie tak jakby sie uwypuklały jakies zyły też wychodzą. Dziś 10 dzien wrzucam 60mg bo czuje mały niedosyt :D proviron zostaje 50mg + clen alpha przedtreningowo 1 - 2 tab + tauryna 5g (2 tyg on 2 off) na offie wrzuce l-karnityne 5g a potem znów clen 2 tyg Zmieniony [...]

ShoX - chyba "mały" brat

To dlaczego mały Cruiser pokonał Foremana ? To dlaczego Calzaghe wygrał walkę jedną ręką...? To dlaczego mocni fizycznie boskerzy w boksie nie bronia długo pasa ? To dlaczego na Jamajce rodzą sie najlepsze talenty ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-18 00:23:43

[...] szczegółów.Dopiero gdy opanujemy wystarczająco proste ćwiczenia przechodzimy do bardziej zaawansowanych. Gdy mamy problemy z wizualizacją możemy ćwiczyć np trzymając w ręku mały przedmiot wpatrywać sie w niego zamykać oczy i znowu wpatrywać aż obraz myślowy będzie wystarczająco szczegółowy.Analogicznie możemy ćwiczyć przed lustrem z własnym [...]