[...] wytrenowane lub siedzące, nie były widoczny - "...klasyczne wskaźniki surowicy wątrobowej". Ekstrapolując to, 910mg tygodniowo przez 8 tygodni mogłoby potencjalnie mieć mały wpływ na wątrobę człowieka. (kuwa, czytam i oczom nie wierze!) Jeżeli chodzi o badania na ludziach, w 1999 r. naukowcy spróbowali udowodnić, że toksyczność sterydów dla [...]
Ostatnio zmieniłem klub w którym trenuję judo. Zaczęłem trenować u Ryszarda oraz Michała Zieniawa. Z uwagi na fakt, iż zbliża się 74 rocznica urodzin Pana Ryszarda, warto przybliżyć obecnym tu forumowiczom jego sylwetkę. Informacje zaczerpnąłem z: http://www.judoinfo.pl/zieniawa_ryszard RYSZARD ZIENIAWA - JUBILEUSZ Przypomina Feliksa Stamma, bo [...]
Witam Sprzedam swoją kolekcje filmów divx 650CD za 150zł + koszt wysyłki. Wychodzi cena 1 CD 0,22 gr, taniej niż czysta płyta. !!!! - za pobraniem 11zł - wpłata na konto 6zł Filmy są przewaznie na płytkach firmy ESPERANZA i DATEX w kopertach. Płyty są w bardzo dobrym stanie, bez zarysowań. Lista Filmów Divx : 1. 13. Dzielnica 2. 24 Hour [...]
Był już wrzucany,ale nie caly...Niektóre rzeczy były tłumaczone przez Simonidasa,a niektóre przez kogoś innego na tym forum jak rozpozna swoje znaki zapytania to niech napisze ,ze to on,a inne przeze mnie... Generalne założenia treningu kondycyjnego dla bokserów Oto kilka generalnych koncepcji, które pomogły mi stworzyć specjalny program [...]
Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]
[...] być duże ani małe same w sobie. Takie określanie nadużywane w krzykliwych tytułach publikacji niczego nie mówi. Potrzebne jest odniesienie w stosunku do czego CIĘŻAR jest mały lub duży. Przyjęto oznaczenie CM jako CIĘŻAR MAKSYMALNY (REKORDOWY dla danego ćwiczącego)) czyli taki, który można unieść tylko jeden raz. W stosunku do tego CIĘŻARU [...]
[...] Pops Burgera (mój sponsor od czasów judo) tracą na mnie dużo kasy." “Ja nigdy nie trenowałem judo. Sprowadzam innych do parteru, bo jestem utalentowany," mówi Bibiano. “Ej, mały, szukasz kłopotów?" odciął się Jaca. Punktem zwrotnym była decyzja Jacare o specjalizacji w walce w parterze. Zawodnik wstrząsał światem Jiu-Jitsu doskonałą techniką, [...]
PLAN TEN PISAŁEM KLIJENTOWI(TROCHE SIE ZDZIWIŁ KIEDY DOSTAL WYDRUK NA 9 STRONACH A4 , ale jak to mówimy: thisispaapaa). CO PRAWDA JEST SKROJONY POD NIEGO, ALE NIE JESTESMY AZ TAK BARDZO RÓŻNI ZEBY NIE KORZYSTAC NA TYM PLANIE. ZAWARŁEM TU 4 METODY MANIPULACJI INTENSYWNOSCIA TRENINGU, TAKZE PO 2CH TAKICH CYKLACH MOZNA SOBIE WYROBIC ZDANIE NA TO [...]
[...] większych problemów. Trudne są też głębsze przecięcia stawów i palców. Istnieje bowiem niebezpieczeństwo naruszenia nerwów lub rozerwania ścięgien. Postępowanie w przypadku małych, powierzchownych ran ciętych: - Przez krótki czas umożliwić krwawienie w celu wypłukania brudu i zarazków. - Zdezynfekować ranę. - Zabezpieczyć ranę odpowiednim [...]
[...] mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz [...]
[...] b/t/ww - zwiększyć udział białka w ogólnym bilansie enerii kosztem tłuszczy i węglowodanów, oraz spalic nadmiar treningiem aerobowym. Jeżeli natomiast obserwuje się zbyt mały przyrost lub też jednocześnie zmiejsza się wagę - znaczy to, że się jest hard gainerem - w tym wypadku należy uzupełnić dietę - podnieść jej kaloryczność i dostarczyć [...]
[...] czegoś mi brakuje. No właśnie, przecież 30 min. przed posiłkiem mam wziąć 'aminki'. Na szczęście nie zapomniałem zabrać ze sobą Amino Whey System. Zdaje się jednak, że mam mały problem - przecież jestem na lekcji! No cóż, czego nie robi się dla kulturystyki. Powoli kończą się zajęcia szkolne, więc myśli pędzą już gdzie indziej. Dokąd? Na salę [...]
Najpierw pokaże Wam mój trening a potem zadam pytania: Poniedziałek klat tric interwały (sprinty) crosfit (mały ciężar na klate i tric) Wtorek plec bic rower (ok. 11 km na maxa) crosfit (maly ciezar na bic i plec) Środa basen (w szkole mam :D ) nog bar interwaly (sprinty) crosfit (maly ciezar na nog i bar) czwartek plec bic rower (11 km na maxa) [...]
wiek 20 waga 100kg Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do formy która [...]
[...] się jak wszyscy, nawyki z michy odeszły w niepamięć, zaczęło się dorosłe życie, Kobieta, studia, praca i tak doleciałem do obecnego momentu. Miałem już dwa lata temu mały powrót na kilka miesięcy, ale to taki bez konkretnego celu, raczej do wybadania tematu - sprawdzenia, czy można, a zwłaszcza jak lędźwie - i nie było źle. Teraz [...]
[...] dokucza. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od kwietnia z małymi przerwami niskokaloryczna. PPM 2100, dieta (skład poniżej) niecałe 1500kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]
Dalsze wypociny tego pana. Pare momentow pozwolilem sobie przeskoczyc bo byly dla mnie zbyt niezrozumiale. Milej lektury. FARMAKOLOGICZNE ROZNICE MIEDZY STERYDAMI ANABOLICZNYMI A ANDROGENICZNYMI Jednym z większych problemow przy stosowaniu steroidow anabolicznych/androgenicznych jest dylemat który z nich uzyc, albo jaka kombinacje uzyc i dlaczego [...]
[...] g . sok wielowarzywny/pomidorowy 250ml. Obiad : cukinia z pestkami dyni i jogurtem – 250 g cukinii, 2 łyżki pestek, łyżka oleju rzepakowego, świeże liście tymianku/bazylii, mały jogurt naturalny ( ok.75 g), sok z połowy limonki, ok.10 oliwek bez pestek, 1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego lub pumpernikla. . Herbata Podwieczorek : Sałatka [...]
[...] więc tytuł był do przejęcia, co na pewno zmobilizowało zawodników, wielu z nich wyszło na scenę w życiowej formie, zresztą sami to oceńcie. Ponownie chciałbym tutaj zrobić mały konkurs, dodam ankietę, w której będziecie mogli głosować na najlepszą sylwetkę tych zawodów. Zawody zaczęły się od kilku pokazów nie zaliczających się do właściwej [...]
ZBILANSOWANA MASOWA DIETA
