mały

mały staż ,mała waga,mało towaru,mało o Tobie wiemy, j/w

[...] moglem kopać nawet na głowe. Byłem u lekarza i powiedzial zeby robil takie rozciąganie: siadasz w płotkarskim tylko nie takim zeby byl kąt 90 stopni miedzy nogami tylko taki mały płotkarski robisz. Zeby obydwa pośladki dotykały ziemi. i tak po 15 min dziennie. Potem powiększasz kąt miedzy nogami. Wymachy i kopniecia ogranicz na treningu do pasa [...]

To Ci pomogli...:d nie gadajcie mu tu o jedzeniu bo pytanie chlopak inne zadal a to ze staz maly brak diety(tak przypuszczam) itp to jego sprawa, on cwiczy na wlasna odpowiedzialnosc wiec jezeli pyta o bialko i krete to mu powiedzcie o bialku i krecie:) moim zdaniem mozesz brac bialko i krete. Kreatyne wez zaraz po treningu a bialko wypij jakies [...]

Chwilowy nie gniewam się Mój staż jest bardzo mały i ciągle staram się poszerzać inf. na temat kulturystyki, głównie odżywiania więc jak masz uwagi to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące [...]

"glownie chodzi o obciecie weglowodanow w diecie, zwiekszenie bialka i tluszczy (zdrowych) i dobry rozklad skladnikow" glownie to zadecyduje bilans kcal za duzo kcal przyciales to wszystko obieraj maly/minimalny deficyt od podstawowego zapotrz. i zwiekszaj go poprzez dodatkowa aktywnosc, oprocz silowni (aero, hiit), a nie ciecie [...]

dieta jest ok potem zamieszcze :) jeden posilek to odzywka ww- bialkowa, jeszcze jeden maly mankament masa mi slabo idziea raczej wogule , mam trening pilke nozna i mysle z eprzez to moze... aha cwicze od kwietnia tak mniej wiecej systematycznie i od tego czasu miesnie zrobily sie bardziej wyraziste ze tak napisze a masy nic :/

[...] też,w miarę możliwości finansowych, pokusic się o stałą (a co najmniej 3-miesięczną) kurację HMB mega caps z Olimpu (100 dni to koszt około 140 zł). Bul, przepraszam za mały off-topic,ale jak wyglądałaby sprawa z trzema cackami spod znakuControlled Labs w jednym mega cyklu? Dodam,że jestem osobą obeznaną niec w tematyce treningu,diety i [...]

tren podobno blokuje na stale receptory koryzolu wiec nie wiem a te amminki to grozne zbaweczki? maly stresik i koniec?

Kreatyny narazie nie bierz - 3 miesciace to zbyt maly staz po cwicz spokojnie jeszcze bez kreatynki gwarantuje, ze mozesz jeszcze sporo zbudowac, a po tem kreatyne lepiej wykorzystasz.

[...] barków ”szrugsy”) do tego robię co dzień brzuszki bo przybyło trochę tłuszczyku -dzień, dwa przerwy i znowu to samo Mój staż na siłowni jest mały ok. 5 miesięcy z przerwami, ćwiczę w domu Zawsze miałem problemy z niedowagą, przy wzroście 194cm ważyłem 64kg więc zabrałem się za „jedzenie”: [...]

mołdawski zdecydowanie miałem właśnie wybór między mołdawskim, scantelem a spiro... zrobiłem mały wywiad i zdecydowanie większość za balkanem... jak poczekasz 2 tygodnie to ci zdam relacje czy klepie jak mówią Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-21 21:47:16

Idzie Euro to z kolegami na meczach polaków 1-2 piwka to nawet taki mały obowiązek

nie tu nie chodzi o technike bo juz jako maly chlopak mialem jedno ramie nizej.

Za mały staż, zrzuc pas i popraw wyniki siłowe bo nawet swojej wagi nie cisniesz.

Co sie stanie? -Moze nic... A jak cos juz sie stanie to co? - Moze juz nie urosniesz Powaznie , a w dupie i tak jestem wysoki 159 cm mi wystarczy tylko to? - Mozesz miec problemu z kregoslupem... E tam moj dziadek (79 lat) tez ma a nigdy nie cwiczyl... - Mozesz miec duzo szybciej od dziadka np. w wieku 30 lat Niemozliwe To co ja mam zrobic? - [...]

Widze N-e-o ze dokopales sie w to samo miejsce:) To jest powazny dostawca do hurtowni i producentow, tak ze nie masz sie co martwic o przesylke kruszyn.Jedyny maly problem to grade tego specyfiku.Najlepiej oplaca sie techniczny:).Brzmi moze malo przekonywujaca ale wydaje mi sie, ze nikt po tym nie zejdzie:D

Dlazcego za mały? Odżywka nie zdąży się strawić?

tylko jest maly problem koszty troche wzrosna jak wystawie na allegro wiesz prowizja i wszystkie oplaty wychodzi 5zl wiecej, moj nick na allegro to Qantodz takze nie masz sie o co bac jezeli zgodzilbys sie to zalatwic nie przez allegro, ja nie chce ponosic wiekszych koszto bo nie kalkuluje mi sie wtedy

Tutaj też potrzebne jest odpowiednie przeciążanie partii treningowej jak masz za mały ciężar to też nie jesteś w stanie dokładać co chwile dodatkowych ćwiczeń czy dodatkowych serii/ powtórzeń. Dlatego musisz się skupić na zabawą parametrami treningu jak na przykład tempo. Nie wiem czy do tej pory pilnowałeś, ale jeśli nie to daj sobie np tempo [...]

Jedź na mase za mały staż masz zeby robić siłe Ułóż porządny plan i diete