mały

Proponujesz odżywki osobie która ma mały staż i nie ma DIETY, pytam się: po co ? żeby siła wzrosła ? Siła na poczatku idzie do góry nawet na najdurniejszym planie Bez diety nie ma NIC ! Odzywki i suple są jej uzupełnieniem. Po 5 miesiącach brać odzywki nie mając diety to strata kasy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-24 19:47:00 [...]

..widac jakis maly postęp, za 23miesiące bedzie napewno bdb ,jesli oczywiscie nie bedzie sie przez ten czas obijał pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-10 09:02:56

[...] -wspięcia na palce 20/25/30/35 -uginanie nadgarstka bokiem 30/30/30/30 -SUPERSERIA uginanie nadchwytem podchwytem i zaciskanie piesci po 30/30/30 z nazewnictwem ćwiczeń mam mały problem ;p A co do intensywności to ja robię tak (juz wiem, że żle) że przy każdym ćwiczeniu ta ostatnia seria jest masakryczna... te ostatnie powtórzenia to albo [...]

ilość alkoholu jaką może wypić człowiek raczej nie wpływa znacząco na mięśnie, bardziej na wode bo cię "wysusza" i pozbawia retencji. jak raz na jakiś czas się napijesz to nawet nie wliczaj tego w bilans, ale jak chcesz częściej pić i wliczać to w bilans to serio masz złe podejście. katabolizm podczas redukcji też jest mały

Np ławeczka na płasko ze sztangą ilość powt . 10-8-7-5 na początku mały ciężar a potem coraz większy .

w okresie przygotowań powinieneś trenować na siłe i wyt.siłową np. w pon siłe , w pi wyt.siłowa . przed okresem startowym powinieneś przejść na ćwiczenia bardziej dynamiczne mały ciężar bardzo szybko wykonywane ćwiczenie

[...] przysiady 2 trening np. środa Wyciskanie 50%/6, 60%/5, 70%/3, 70%+2,5kg/3, 70%+5kg/3, 80%/1, 80%+2,5 kg/1, 80%+5kg/1 Wyciskanie dół x/10, x/8, x/6 razy dwie serie Rozpiętki mały ciężar ale maksymalne naciągnięcie mieśni. x/10 razy 4 serie Dalej plecy, martwy ciąg 3 trennig piątek Wyciskanie 50%/6, 60%/5, 70%/4, 80%/3, 80%+2,5 kg/3, 80%+5kg/3, [...]

skonczył jakoś ostatnio, tydzień - 2 temu Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-09-21 21:15:18

Ja również mam 14 lat i nie boję się używać ciężarów.Oczywiście stosunkowo mały ciężar i jeśli technika jest naprawdę dobra to nie powinno ci to bardziej zaszkodzić.Ale lepiej niech wypowiada się ktoś bardziej doświadczony.

Mam jeszcze jedno pytanie, zapomniałem spytać mojego okulisty bo dzisiaj u niego byłem. W domu zrobiłem taki mały eksperyment, założyłem soczewkę tylko na jedne oko, drugie miałem bez. Zakryłem jedne oko te bez soczewki a na drugie widziałem niewyraźnie, to samo powtórzyłem, ale na odwrót, w oku bez soczewki widziałem lepiej, jest to normalne ?

jestes generalnie za niski i jesli trafisz do normalnego klubu juniorskiego otrzymasz przydomek "maly" pozycja libero jest zawsze mozliwa, na przyjecie jestes raczej za niski (ale sa wyjatki, trzeba miec charakter), na wystawiacza tez za niski, chyba ze masz talent jest dosc pozno, ale nigdy nie jest za pozno pozycje: srodek i przekatna [...]

co to się teraz dzieje ,trochę metki zjedzą i zablokowani jak po półrocznej bombie na nandrolonach człowiek za młodu nawet o odbloku nie słyszał ,chrupał metę i nigdy mały nie odmawiał posłuszeństwa nie czytajcie tyle bo za dużo sobie wkręcacie

Maly ten tattoo to nie jest. 300-400zl to cos malo, choc nie mowie ze nie. U mnie w miescie ceny zaczynaja sie tak od 400zl. Za czarny tatuaz na barku krzykneli 900, w innym studio 700. Wiadomo ze stopien skomplikowania takze sie liczy.

Dobra, więc lecimy redukcje aż bedzie maly bf, więc tak załóżmy 2-3x w tyg piłka nożna, 1-2x rower na czczo + te treningi crossfitu(poszukam jakiś ciekawych) tylko ile razy w tygodniu? I czy to się robi np. przez 3-4 dni taki sam ? czy tak jak zwykły np. 1 dnia klata+ bic itp

Właśnie ni9e bede walił ż bomby bynajmniej nie w tym sezonie, bo pasuje mi to cosie wyrobiło a nie chce chodzić znowu do przesady napakowany. Teraz interesuje mnie siła i rzeźba. ale moze po wakacjach kto wie czy nie bedzie mni znowu brało na mały cyklik:)pozdro

Dodam tylko, że równocześnie planuję mały eksperyment z suplami. Mianowicie chcę całkiem odstawić białko w prochu, zostanie tylko 100% Casein ON na noc, ale to też sporadycznie. Natomiast będę w całości opierał się tylko na aminach, do tego oczywiście carbo, zma i inne. Więc myslę, że z regeneracją raczej nie powinienem mieć problemów.

[...] niz Size. Ruch powinien sie zaczynac od lini mostka (hmm, no tak troche nad sutkami), a konczyc u gory ponizej lini oczu, czyli odbywac sie troche po takiej krzywej a nie pionowo do gory. Mam nadzieje ze jest jasno wytlumaczone (mniej wiecej). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dla mnie całą bzdurą ztma jest to ze trzeba brać 3 tabletki, mój mały mózg nie może pojąć dlaczego tego nie zrobili w jednej;] jak juz robią kompleksowy suplement- tylko marketing i nadzieja na naiwność ludzi? ale z zincas forte/filomag też są chelaty przecież, a z tymi chelatami jak się tak na wczytywałem to główną ich zaleta jest to że nawet [...]

Idz na zlomowisko, albo punkt skupu zlomu i poszukaj. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Poprawilem ta diete ale niejestem jeswzcze dokonca przekonany czy taka moze byc ... 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami , kanapka( chleb razowy z szynka ) , oliwa z oliwek 2 lyzki, 1 jajko + 30 g białka z mlekiem . 2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym lub twarogiem , płatki kukurydziane , jakis owoc 3. Posiłek : Obiad ( do co [...]