mały

Czego oczekuje od pre? skupienie, pompa i mały kop, czyli full mix :) W piątek ostatni raz wrzuce ten pre, tym razem 1.5h przed - w pracy, zobaczymy - jeśli dalej to same odstawiam. No i w sumie kolejny skutek uboczny po tem, to kibel :) - przelatuje wszystko przez jelita jak przez lejek. Błonnika zdecydowanie w diecie nie jest za dużo. Zmieniony [...]

1 nie mozna porównać tych produktów białko uzupełnia braki w diecie, przedtrenngówka spowoduje lepszą pompę na treningi 2 jak mały fundusz lepiej przedtreningówkę pure power przed treningiem i 5g kreatyny po treningu, dawka z rana zbędna bo w pure power już jest kreatyna bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub popijaj podczas treningu.

Dodam jeszcze że pomimo małej wagi mam brzuszek ponieważ jak byłem mały miałem duza nadwage i potem on został.

[...] wcześniej akton - mocniej pracował = zostanie zastymulowany do rozrostu. Na to ktoś inny powie - jeśli zmęczysz najpierw barki ćwiczeniem izolowanym tylko na jeden akton, to potem będziesz mógł mniej udźwignąć podczas wyciskania zza karku - a wtedy ciężar będzie za mały żeby zastymulować mięsień do rozrostu. Która teoria jest poprawna ?

Produkty te mozna by wymieniac godzinami. Unikaj: słodyczy fast foodów napoji gazowanych przetworzonej żywności szynek, kiełbas, pasztetów itp. czipsów i innych "zagryzaczy" paluszków itp. itd. Chyba taki mały wstęp wystarczy

dostalem kreatyne od kolegi(nie stusuje jej ze wzgledu na kontuzje która uniemozliwia mu cwiczenia) 2 blistry mono olimpu i 2 opakowania treca tez monohydratu (tego po 9.99zl) w olimpie brakuje 5 tabletek a w trecu trudno powiedzic nie chce mi sie liczyc, w kazdym wypadku jest tego duzo jeszcze i 2 jest opakowanie jeszcze zamkniete wiem ze nie [...]

[...] kcal 161 B: 3.55 T: 0.95 Ww: 38.4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry2 x dkg (10g)kcal 19.8 B: 4.3 T: 0.26 Ww: 0 Marchew1 x średnia (100g)kcal 27 B: 1 T: 0.2 Ww: 8.7 Sałata5 x mały liść (4g) kcal: 2.8 B: 0.28 T: 0.04 Ww: 0.58 Suma: 211 kcal Białko: 8 g Tłuszcz: 1 g Węglowodany: 48 g 4 zaraz po treningu 18-19 Banan1 x średnia szt. (180g)kcal 171 B: [...]

Ja osobiście uważam, że można z czegoś takiego skorzystać ALE pod warunkiem, że jest to PIERWSZY MAŁY KROCZEK w Twojej karierze zawodowej, liźnięcie tematu czy w ogóle Ci pasuje taka praca, taki rodzaj przyswajanej wiedzy. Edukacja instruktora, trenera, dietetyka to całe lata ciężkiej pracy. No chyba, że chcesz być dietetykiem i trenerem [...]

no i zdeka ten wymiar klatki to jakis taki.............hmmmmm jakby to powiedziec ........... dziwnie maly 89???????? naprawde nie odchudzaj sie wal na mase i to ostro

+ taki mały blok i -5 do miecza.

Radzę zrobić ci tak: MC // Przysiady x2 Klata płasko lub mały skos // dipsy x2 Wiosłowanie // Drążek x2 Wyciskanie na barki x2 Bic x1 Tric x1

[...] alternatyw. Musi ona mieć skos dolny, a zarazem musi być to ławka stała, połączona bezpośrednio ze stojakami. Nie toleruję oddzielnych stojaków. Dodam, ze musi ona mieć mały rozstaw stojaków, gdyż mam mało miejsca na siłowni. Mile widziana możliwość dołączenia modlitewnikia i prasy do nóg. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr! Zmieniony przez - [...]

ceo dzieki za ocene, rzeczywiscie kapturki sa troche duze w porownaniu z reszta, ale ja ich tak szczerze mowiac specjalnie nie cwicze... %) Samo sie... nawet moj maly kuzynek mowi, ze wygladam juz powoli jak "Songo" z tej bajki jakiejsc... placek dzieki za SoGa, a co do żylek, to teraz juz rzeczywiscie widac roznice miedzy Twoimi a [...]

Patrząc na Twoją wagę podejrzewam, że cały jesteś mały ;-) Masy brzucha nie zbudujesz durnymi absami, tylko zrównoważonym treningiem opartym o ciężary. Chociażby wznosy nóg leżąc + cable crunch + opad na boki z hantlą. Taki zestawik maksymalnie dwa razy w tygodniu.

[...] te zdjecia sa tu poto zeby je oceniac gamoniu...dotrze to wkońcu do ciebie!!! oceniac!!! a nie po to zebym ja opisywał swoj trenming w dodatku nie na siłowni k***a co Cie to interesuje wogole?? moze chcesz na sparing mnie wyzwac to Ci pokaze moj styl w praktyce...jestes za mały i za głopi zeby wogole wchodzic ze mna w dyskusje...wiec spłyń!

[...] 4w tyg 9.CEL CYKLU: zdobycie nie tyle czystego miesa co sporo masy i miesni ale przy tym za bardzo sie nei zalac 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow 11.POZIOM BF% mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia:( 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: sa skłonnosci i tak poza [...]

...no fakt- mały cp i shock i cykl masz gotowy- a przy okazji i sprawdzisz- po części- jak działa na Ciebie jabłczan.

to jak tego cp brac z shockiem? maly na pewno cp wystarczy?

mały off top xD Spodnie Pasują? To Trza nogi ćwiczyć

1. ale sie uwziales na te antykataboliki. stosuj dobra diete, w okolicy okoloaerobowej ustaw posilki w odstepie 2,5 godzinnym, wiec zawsze bedziesz niedlugo po i niedlugo przed posilkiem, i nie bedziesz musial zaprzatac sobie glowy jakimis 100 g sera. osobiscie nie wierze w antykataboliki, czasem stosuje bcaa bo jest wygodne. 2. dobry trening [...]