Nie rob do wyczerpania. Jesli czujesz ze ciezar jest za maly to najpierw na nast sesji zwolnij tempo by upewnic sie czy jeszcze mozesz wykorzystac ciezar na danej liczbie powt. Jesli na umiarkowanym tempie i z przerwami ok 1,2-2minuty i przy ok 4 seriach danego cw nadal odczuwasz ze jest za lekki ciezarto dodajesz najmneisza ilosc kg jak mozesz. [...]
Za mało sprzętu, jakieś hantle by sie przydały. Plan ma troszkę błędów, chociażby zbyt dużą ilość wariantów pompek i zła kolejność wykonywania ćwiczeń. Możesz ewentualnie kupić dwa baniaki z wodą 5l i rozpocząć treningi Mawashiego dla początkujących z postów podwieszonych - mały wkład, duży zysk;-)
Witam, tak sobie czytam i tez coś sobie chyab wkręcam albo nie wiem. Jestem po 15 tabsach Naposimu i wczoraj patrze i mi sie zrobiło takei coś koło ssutka. Mały guzek zaraz pod skóra, wygląda jak jakiś pryszcz czy coś. Gdy go ścisne to boli. Jest 2 cm od brzedu ssutka. Czy to może byc gino czy tylko jakiś pryszcz?
ja mam 196 cm wzrostu, dotego chude kosci, zwlaszcza rece; moj bicek mimo ze nie jest jakis bardzo maly 38 cm jest calkowicie niewidoczny tak jakbym byl zwyklym chudzielcem; o trojkacie na klacie moge pomazyc, klata zapadnieta, nie wiem czemu tak, mam dobry trening podrecznikowy na mase; czemu tak? za malo masy;
[...] psychiatrycznie. Swanson go zniszczy. Lobov wygrał ze słabym średniakiem. Walka będzie cały czas w stójce, w której Swanson jest całkiem niezły. W dodatku Lobov ma zayebiście mały zasięg (tylko 65', dla przypomnienia Mighty Mouse ma 66', za to Cub Swanson będzie miał 70', więc różnica spora). Iaquinta, Dodson wygrają, a reszty nie analizuje.
Teoretycznie tak. Bo prawie kazden rozumuje nastepujaco: im wiecej fatu tym wiecej aerobow. Wiecej aerobow wieksze spadki. Wydawaloby sie proste i logiczne. Mnie sie jednak wydaje, ze przy odowiedniej diecie i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu [...]
steryd_198 chyba cos ci sie pomyliło 13sebik13 zycze powodzenia bałan fajnie, ze piszesz, ja narazie najmocniesz co brałem to teraz na cyklu z cp, ale czeka na mnie duzy i maly nitrobolon II juz doczekac sie nie moge cel na cały rok 2008 to 120kg, zobaczymy moze sie uda
Na stronie WUAP masz konkretne zasady sposób badań antydopingowych itd Mały Z orientujesz się czy jak ktoś staruje w samym wyciskaniu to też płaci tyle wpisowego? Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2011-04-23 16:12:33
Mały Z,,Wybierz ZŁOTORYJE,sam wiesz ze atmosfera jest najlepsza,a z Puchami to róznie bywa,rekordu Kruszyny tam i tak nie pobijesz bo tylko na M.E I M. Ś,mozna bić,no chyba ze w USA We Wrzesniu.
Mały Z przykro ale termin pozostanie 5 listopad waga 7.45 do 10.00 w dniu zawodów,mam nadzieje że wybierzecie Złotoryje bo w tym roku szykuje mega zawody, nagrody i oczywiście atmosfere ( z nagród min sztangi(miniaturki) z prawdziwego złota, trzy telewizory do wylosowania wśród zawodników i wiele wiele innych atrakcyjnych nagród )
najlepiej będzie twoja subiektywna opinia, idziesz do lustra i pierwsza myśl: ale jestem mały albo ale jestem ulany, i wiesz co robić, nie wiem jak wyglądasz, ale ja bym pomasował delikatnie do maja, w czerwcu jakiś minicut i może być dobrze, ale to jest takie wróżenie z kryształowej kuli
To moze ja tu zadam jeszcze jedno pytanie, bo ja zalozylem ten temat wlasciwie . Chodzilo mi o to, ze cwiczac na silce na mase czuje, ze moja szybkosc spadla, przez to ze jak opuszczam ciezar to robie to mozliwie jak najwolniej. Czyli spadla tez sila dynamiczna. Dobrze gadam? Mam jeszcze kilka pytan A nie chce robic nowego tematu wiec edytuje [...]
[...] zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów pasowała do opracowanej przez Ciebie diety. Przykładowo może to wyglądać tak: 150g chudego twarogu (jak nie lubisz twarogu to mięsko lub tuńczyk) + trochę oliwy (5 - 10g) + mały kawałek chleba razowego. To tylko przykład, musisz sama to przemyśleć i ułożyć sobie posiłek. PS. A Ty masz opracowaną dietę?
Hmmm w P1 sami panowie w skórach po 30-stce i k.u.r.e.w.k.i lecące na siano,Radiobar to mały klubik,mało w nim ludzi. Ja polecam Metropolis,spodoba sie Wam chłopaki. Pozatym zawsze mozecie odwiedzic nasz znany na cała Polske "Bar" tam dopiero sa dupeczki Także wybieram sie na K1,ale potem niestety zamiast biby -nauka,matura za 2 [...]
To juz raczej sa cwiczenia z partnerem btw lekarze czasami maja jakies tam cwiczenia, mi np jak bylem maly i glupi pielegniarka w szkoel dala jakas liste
[...] żebyś mi odpowiedział na jedno pytanko. Mianowicie dałem jednemu ortopedzie wstrzyknąć sobie aż trzy blokady (lek depo medrol). Tzaskania palca już nie ma, ale za to jest mały ból w obrębie dłoni, a jeżeli dotykam tym palcem (obraczkowym) to rzeczywiście coś boli. Napisałem post na Facebooku, poszedłem do drugiego ortopedy, przeglądałem na [...]
pytanie/cel wycisk 100kg
