mały

Tzn. chcesz robic tylko biceps?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Miesien czworoboczny, popatrz w Atlasie Cwiczen. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

wg mnie jezeli chesz tylko cwiczyc w domu wiec tak: pompki to podstawa klatka pracuej i plecy i treceps, mozesz w waskim uchwycie srednim i szeroki. tezez mozesz robic mnale ruchy i pompowac klatke. Potem drazek to tez jest podstawa. a bicola i tricepsa mozesz robic chantlami tylko ze np 3 serje po 12 10 8 powtorzen, jak robisz bicepsa to [...]

Dieta dla osoby o wadze ok. 80kg, z niska zawartoscia tkanki tluszczowej, wykonujaca prace umiarkowana lub uczaca sie, trenujaca intensywnie 4 razy w tygodniu w godzinach wieczornych, czas treningu od ok. 60-120 minut. 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: [...]

Wprowadziłem tam mały błąd, wzrost to ponad 180cm

[...] mnie znacznie wodą ;-( Miałem iść dziś na trening, ale zrobię sobie jeszcze jeden dzień dziecka, zmęczyła mnie długa podróż powrotna do domu i idę spać. Zostawiłem sobie mały zapas kcal, żeby dojeść ciasto ze świąt co mi mama zapakowała ;-) /SFD/Images/2015/4/7/ef5e7d1863f54335b2fb099a80c53582.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-04-07 [...]

Tak tez dopytam o te serie bo boje się, żeby bodziec do wzrostu nie był za mały, gdybym np. Nie zrobił tak ciężkich treningów jak powinienem lub technika trochę kulała przy niektórych ćwiczeniach

Po pierwsze było pytanie o zestaw na plecy. A po drugie - chłopak nie ma 15 lat, ćwiczy, robił ACT. Wg. mnie jest gotowy. Mały ciężar + nauka techniki. I tyle.

a badania i tak swoje: mysle ze to troche pomoze: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 tylko wiesz ile oni kreca aero? 60min minimum wtedy tak a wez ich przekonaj ze krotkie sesje>=dlugie sesje (czas rowny) jesli to cardio bedzie trwac 60minut czy ponad jasne ze bcaa konieczne ale [...]

Cos tam by sie znalazlo, ale narazie mam maly problem z dostawa, wiec dopiero za jakis czas. Pozdrawiam

Ha, fajnie że to już 4... Szykuje się niezła rzeźnia, tylko Herschel W. to mocne: Widzę, że Daley będzie walczył w 185? Może do i dobra decyzja, patrząc na to że zdarzyło mu się "wdepnąć", ale ciekaw jestem, czy nie będzie za mały na MW...

[...] nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z propka mety omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 170kg klata

sorki za mały OT, ale ładnie doyebaliscie z tym metribolonem niesamowita rzecz to musi być, trzeba będzie kiedyś to stestować ;] o ile znajde gdzieś real...

Olimpa to już ponad pół roku nie ma Nawet kiedyś na allegro widziałem jak sprzęt wysprzedawali. Chyba rzadko bywasz w tamtych okolicach Ale moim skromnym zdaniem ten klub był trochę za mały jak na nasze wielkiem miasto

2x15 kg toczone 3zl/kg gryf mam ale maly kolo 120-140cm

Ciężary na biceps sztangielki to 8-9kg, modlitewnik 17,5kg. Klatka sztanga płaska do 30kg, łamana 25kg. Nogi wyprostowane siedząc to 30-40kg, suwnica 20kg, wspięcia na palcach do 100kg. Barki ramiona bokiem to około 20kg, linki dość mały bo zaczynam na tym dopiero. Plecy ok. 30kg-40kg. Triceps wyciąg to w granicach 10-15kg

obrazam Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hmmm.... nic nie degustowau...za to raczej wy cos dojadaliscie pewnie... a szefu dowachiwal.... jedynie my z vladem tutaj powazni jestesmy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] nie kazdy kluc sie potrafi... jednemu to anwet igla w nodze zostala i jej wyjac nie potrafil... a ty sie smiejesz z kolegi.. wiesz co, moderator a tak ubogi tolerancyjnie... echhh.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

wtedy to juz dren bedzie.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."