mały

[...] obrony to zatka go na tyle skutecznie że więcej nic nie zrobi. Co do tego czy powinieneś się bić, opowiem taką historyjkę, która wytłumaczyła mi wszystko: Był sobie mały Chińczyk/Japończyk który posiadał czarny pas w Karate, do tego IV Dan ( Nie znam się na karate i jego odmianach wiem że nazwa tej odmiany była na k ale jakaś głupia [...]

est mały problem na siłowni nie mam drążka i kompletnie nie ma gdzie go zrobic ;( - uuuu to lipa, wiec daj zamiast tego przyciaganie linki wyciagu gornego w siadzie plaskim zeby nie dublowac cwiczen to do pleców a co z tricepsem?? bo tam sugerowałes tez ćwiczenie z drązkiem co do tego palenia to sa jescze jakies cwiczenia na przedramie czy te 2 [...]

hehehehe jak czytam wasze fazy, to mi sie przypomina, jak kumple pojedli grzybkow we dwoch, a trzeciemu kazali, zeby ich pilnowal. Siedzieli na silce w piwnicy u znajomego, wrzuta i czekaja, az cos sie zacznie dziac. I nagle jeden zauwazyl u tego pilnujacego oko na czole, ktore zaczelo do niego mowic, a drugi zobaczyl, ze ten pilnujacy ziewa i [...]

Prawda, środowy trening robię na zasadzie 40kg na sztangę , 4serie płaska , 4 skos+ ,4 skos-, rozpiętk (mały ciężar) , muszę złapać technikę to i klata ruszy.

siłownia bajka ,super sprzęcik choć pokoik mały to widzę że chęci są ogromne. powodzenia oczywista maxi sog PS: zapraszam na moją skromna siłke Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-11 11:14:11

Bicka do plecow dodac, do plecow dodac wioslowanie i plan jest ok. ale radze przeczytac o FBW i ulozyc plan dla siebie. Bd bardziej efektywny, nie wytyczaj parti priorytetowych jak narazie staz maly wiec wszystko rosnie ladnie na pewno.

[...] 3 x max 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8/8 3. Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8/8 4. "Szrugsy" 4x15 5. MC 3x10 (małym obciążeniem ze względu na mały staż treningowy) Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 2. Uginanie ramion ze sztangielką stojąc - uchwyt [...]

Relacja z Air Show 2007 - czytaj. W serwisie specjalnym aktualne informacje o imprezie, program, mapka dojazdu, informacje o parkingach i komunikacji miejskiej, a także plan lotniska. Najróżniejsze samoloty i śmigłowce, balony i sterowiec, a do tego imprezy towarzyszące w centrum miasta - to wszystko będzie na Air Show 2007. Przez dwa dni będzie [...]

Na kontuzje wlasnie bardzo dobre jest rozruszanie - z tym ze maly ciezar to podstawa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Zle robiles, tak mozesz sie tylko oslabic I uwstecznic. Dlaczego wyjasnilem w artykule. Izolacja nie ma zadnego wplywu na ukl. nerwowy, hormony itd. a maly na miesnie. Potem wracasz do robienia masy I zaczynasz od lipy - bo jestes przyzwyczajony do malych ciezarow. Juz pomine fakt, ze najwiecej zalezy od diety, aero I interwalow NIE od silowni.

Nom racja ''Quest''(za***isty film) jak byłem mały to nie raz go oglądałem z kasety i w TV i jutro na bata też go obejrze

Fajnie to wyglada Ale nogi to faktycznie troszke maly w stosunku do reszty. Niech jakos mod odwroci zdjecia Sog idzie

do >> mały kox hehe ja tesh tak mysle ale wiesz jeszcze bardzo duzo do zrobienia takze jade dalej do >>> CMIL-14 to pokaz swoje jakies foto do >>>> mnml dkladnie tak :P teraz znam bardzo dobrze i dlatego sie rozwijam :)

no różnie to bywa, ale zawsze puchnie czasami można wyglądać jak mały prosiaczek myślałem, że to oczywiste dla wszystkich

tzn on jest za bardzo zaokrąglony rzecz jasna a nie chcę wprowadzać programu Mawashiego bo szczerze mówiąc mam kompleks szczupłych ramion małej klatki i tez oprócz prostych pleców chciałbym wyglądać hm "jak męzczyzna" chyba nic dziwnego a jego plan jest tylko na wyprostowanie pleców i chciałem zrobić taki mały "mix"

albo na biceps 9 serii a na klatke 6 biceps to maly miesien wiec nie mozna tak duzo szczegolnie jak laczysz z plecami bo wtedy tez pracuje Pozdro .

Udało się zrobić mały krok w przód w organizacji sprzętu. W poniedziałki mam dostęp do "szkolnej" siłowni na ok. 1,5 godz. to nie dużo, ale znajdują się tam wszystkie potrzebne w/w przyrządy do ćwiczeń.

Czesc, Diete masz taka sobie by nie powiedziec taka ktora przeszkadza w redukcji, ale rozumiem ze masz tez maly wplyw na nia - rodzice ? Filmik cwiczenia pokazuje w miare ale nie jest to trening FBW jako calosc i trzeba go ulozyc dla Ciebie pod Twoje mozliwosci sprzetowe. Bieganie jak najbardziej jesli nie bola Cie kolana przy tej wadze? Co do [...]

Maly blad sie wkradl 21 148 169

[...] ale w miare długie paski). Mięso zalewamy sosem sojowym aż będzie ciemnego koloru. Trzeba na oko, tak żeby kurczak przypominał kolorem sos sojowy. Znowu dusimy (DUSIMY-mały ogień i przykryta patelnia). Po kilku minutach dorzucamy warzywa "mieszanka chińska" mrożonka (ważne żeby był pęd bambusa). Wszystko przykryte dusimy ok [...]