mały

Ja to sie Pochwale :) Bo mój Mały Od kiedy zaczołem swój pierwszy cykl ;D zaczoł starsznie Wywijac sie w gaciach praktycznie ciagle stoi :] Dodam cykl miałem ze 150 tab mety i 12 strzałów Winka :)na ubicie ;] jestem w połowie cyklu pozdrawiam ;]

[...] Zazwyczaj jednak jest niski, szczególnie u kobiet. Chodzi o to by jeść naprawdę dużo, ale jeszcze więcej spalać poprzez aktywność fizyczną. Jeść/spalać tyle by cały czas był mały deficyt w bilansie kalorycznym. O ten deficyt należy dbać cały czas podczas redukcji, wraz z efektami trzeba robić odpowiednie korekty by był zachowany. Wszystko to nie [...]

[...] 46x5 53x5 56x5 (poprzednio 53x5) 3. Superseria (biceps, zarzuty, francuz, wyciskanie)(do 50% wyciskanie leżąc): 29x5 34x5 39x5 (poprzednio 33x5) 1) Wyciskanie lekko nie było ale nie doszedłem do załamania 2)dobrze było ale raczej mały zapas jedno powt góra 3) cieżko było przy czachołamaczach dlatego opuszczałem do nosa bo mniej łokcie bolą

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

[...] ^ niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0 *Wspiecia na palce Ad.1 Robie opornie te pompki, patrze a tu średnio-mały jeleń(chyba) Podszedł na ok 8 metrów O_o chciałem wziąć telefon żeby mu zrobić zdjecie i wtedy uciekł. Ad.2 Opór. Ad.3 Robie, tobie a tu znowu ten jeleń... Zrobiłem mu [...]

Spokojnie! Chce mieć wszystko dopracowane. Tak na serio-mam mały kłopot ze zdjęciami. Wrzucę go dziś po południu- będziesz miał się z czego pośmiać:D

[...] trening zrobiony i wczoraj i dzis wczoraj nawet snatche były 25 kg 3 powtórzenia w minutę, a w drugą minutę 20 sekund intensywnych wioseł i tak przez 20 minut dzisiaj joga i mały trening: 8 ring row 8 hip trust 6/6 deadlift one leg KB 20 kg nie wiem czy wy macie tak ale zauważyłam u siebie, że jak tylko jest jakiś efekt to od razu mam takie coś [...]

Nie wiem nie bylem z tym u lekarza . Ale podczas mc był straszny ból przy przysiadzie tak samo ale do przysiadu zakładam se mały ciężar . tylko na czas tego treningu wyrzuciłem mc bo z plecami jest już lepiej i nie długo znowu zacznę robić mc . Nie lepiej by było przedramię połączyć z nogami a do barków dorzucić kaptury??

nie mały chłop.

Jak sie goli to optycznie powieksza sie maly :D Dlatego sa te wieksze doznania dziala na psyche nie :D

1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor dobrej jakości wędlina jak już 3. Posiłek godz. 14.00 - 100g ryżu brązowego - [...]

plan bdb tylko przy nogach - nie prawda ze bez maszyn zakres cwiczen jest maly masz mnostwo opcji, przysiady sztanga na karky, sztanga z przodu, hack przysiady ze sztanga, hack'i ze sztangielkami, wykroki, wejscia ze sztangielkami na lawke, rzymski martwy ciag

Wywalilem oliwe z oliwek z przed treningowego i tak jak zalecales kotlety sojowe i zastapilem je wolowina jednak mam maly niedobor bialka, czym moge nadrobic niedobor ? WPC ?

isocool wystepuje w smakach owocowych -brzoskwiniowy dla mnie najsmaczniejszy z tej lini isopreme masz waniliowy, ale ale ma mały dodatek wegli najlepiej z tej samej firmy iso sensation -smak wanilia super, smaczniejszy od isopreme, niewiele drozszy.

mały raport: po 5 treningów siła nie ruszyła:( ale obwód klatki z tego co zauważyłem ruszył.

U mnie we wsi jest gość który ma ok 165cm wzrostu, a jest silny jak cholera. Naprawde typ wymiata Dziwnie to wyglada jak na przykład takie mały a niesie 2 worki z cementem po 50kg...

[...] teraz tylko dokupywał na bieżąco CARBO jakos do Bx-a mam zaufanie nie wiem czemu, nie słyszałem zeby ktoś narzekał na produkty tej firmy życzcie mi powodzenia będe się starał dawac 2 wpisy w tygodniu ( obszerne i kilka pewnie mały które będą zawierały pytania do was ) i jakiś jeden filmik co 1-2 tygodnie pozdrawiam } życzcie mi powodzenia :D

no to skąd wiesz że masz mały. Poza tym treningu na podbicie testosteronu nie ma.

Nogi ćwiczysz? Nie jestem specjalistą od treningu, ale uważam że bezsensowne jest robienie 8 ćwiczeń na tak mały pojedynczy mięsień jakim jest biceps w porównaniu do ogromnej partii mięśniowej tj. plecy na które dałeś zaledwie 3 ćwiczenia Motyle to jeżeli się nie mylę właśnie plecy, a konkretnie najszerszy grzbietu. Podciąganie na drążku jest [...]

Therm dobrze, że już spasowałeś ale ja jeszcze zrobie maly offtop, mówisz, że naopewno by tak nie wyglądał? a skąd Ty to możesz wiedziec? widac ze zamykasz się tylko na siebie, własne doświadczenia i obserwowanie tylko i wyłącznie siebie, albo to może w moim otoczeniu widuje wielu ludzi pracujących sumiennie wyglądających naprawde imponująco, [...]