mały

[...] mnie pobolewał brak miałem wrazenie ze jakby miał wyskoczyc daltego troche ostrożnie robiłem to cwiczenie nie wiem na co bym je mógł zmienic?? a i chyba tez popełniłem mały bład bo zestaw pompujacy zrobiłem po łydkach i brzuchu a pewno powinien byc od razu po plecach?? micha: 1.4jajka+80g owsa+dzem 2.bułka+100g piersi 3.100g ryżu [...]

1,3-dimetyloamina średnie dla Ciebie, na redukcji jeszcze spoko, ale tak na masie możesz łatwo przeoczyc przetrenowanie. Palka miękka, libido cienkie i apetyt mały. Sporo tego wyebalem i coś już mogę powiedzieć. Odstawiłem geranium to i libido max.

[...] jako polewe) 3.50g makaronu durum+200g wątróbki+połowe udka+ogórki 4.4jajka+kurczak-taka pizza jak osatniio 5.poza domem jakies tam ryby filety, dorsz, jajka i mały kawałek ciasta 6.200g twarogu+oliwa radek no to dobrze ze nie odczułes zadnych minusów szczerze to tez troche juz wrzuciłem na luz niz kiedys na poczatku bo zaczałem [...]

[...] sztangielki frunzuc lezac zaczałem wiekszy ciezarem ale nie umiałem tego ogarnac i zmniejszyłem ale tym mniejszym to znowu uginnaia młotkowego wogóle nie czułem bo w *** za mały ciezar i nie wiem jak to tu zrobic? na koniec zrobiłem jedna serie dodatkowa uginania młotkowego zeby cos tego bica poczyc próbowałem ponagrywac filmiki ale ***owo [...]

[...] z boczkami mnie denerwuje poza tym w miare ok Matth3w czemu spore przeskoki ? jest tak jak powinno byc z cięzaru roboczego obliczam 60% 70% 80% 90% 100% i jade a tam sie mały bład wkradł bo druga seria powinno byc napisane 85kg a nie 5kg dabadu no o miche staram sie dbac a teraz tym bardziej sie moge na niej skupic bo mam dwa tygodnie ferii [...]

dobrze jest daj fote na 'sucho' to sie zobaczy jak jest - ale miecha sporo bf maly bcaa moze sie baaardzo przydac - zalezy jeszcze jaka diete wezmiesz i jak bedzie wygladac suplementaja cala - ale bcaa zawsze moze sie przydac

ale to zalezy od niego jaki ma cel jesli chodzi o wyglad dla wielu dobrym osiagnieciem sa zarysy m.brzucha-tak jak etraz inny dazy do zylki na brzuchu a jeszcze inny nie chce miec opony i mu styka dobrze jest - miecha fchooy a bf maly a teraz pytanie powinno isc - co go zadowoli?

[...] boczki no i troche brzuch i klata(ale tu chyba mam lipo) ogólnie to boczki w****uajace gdyby nie one to pewno nawet bym dalej masował bo jakos teraz wydaje sie ze jestem mały;/ boje sie ze jak zredukuje to bedzie lipa, ale h*j kiedy trzeba sie tych boczków pozbyc(ciekawy jestem czy teraz mi sie uda) a potem moze juz bedzie zgórki z masa tak [...]

też się boję, że będę mały najgorsza jest walka z psychą Myśl lepiej, że bardziej docięty będziesz optycznie bez koszulki wyglądał na większego

Widze, ze nam sie tu tworzy maly fanklubik coli light :D

[...] jakies mroczki przed oczami sie pojawiał ale trening jak najbardziej pozytywny trening dobry ale wydaje mi sie ze sylwetka h*jowa, fatu wydaje mi sie ze dalej duzo a jakis mały sie wydaje moze tez dlatego ze mało węgli i nie jestem nabity, ale *** trzeba tyrac dale micha: 1.3 jajka+100g piersi+oliwa+jabłko+pomidor 2.50g ryzu bazowego+200g [...]

za mały ciężar, a za dużo siły

zjaba będzie nawet dwie wiosło sztangielką - za mały ciężar, za wysoko przyciągasz poza tym technika ok swingi - ruch tylko do kąta prostego (łapa/tyłów), za wysoko wywalasz sztangielkę. Dorzuć 5-10kg na sztangielkę i poczujesz różnicę

unoszenia bokiem - moim zdaniem za wysoko i łokieć wyżej niż mały palec przysiad - sztangę trzymaj niżej nie na szyi.

do finału się nie dostanę zresztą Pan Józek już jest mam go wygryźć? nie da rady brzuch mam za mały

[...] łokieć nie tak wysoko a w dolnej fazie max rozciągnięcie łopatki MC - tu musisz zdecydować się czy sumo czy klasyk. NA chwilę obecną jest dwa w jednym a ręce tylko przeszkadzają. Widzę, że masz krótki gryf dlatego sugeruję klasyk. Trochę mały obwód talerze mają co wymusza niższe zejście. NIC SIĘ NIE BAĆ NA SZTANGĘ DOYEBAĆ jakby to Wodyn ujął

bo ja mam chude ale bardzo ciężkie kosci dlatego jestem taki mały i mam tłuszczyk

Doświadczenie jest mega istotne ale zdrowy rozsądek jeszcze bardziej;-) Dzisiaj był trening klatki. W pierwszym ćwiczeniu udało mi odnotować kolejny mały progres w sile w porównaniu do zeszłego tygodnia. W ostatnich dwóch seriach byłem w stanie wykonać o dwa powtórzenia więcej ,więc za tydzień ciężar znowu pójdzie w górę. 1.Wyciskanie sztangi [...]

Baca wszystkiego najlepszego a "ode mnie" mały prezęcik www.prywatkaw.pl (Mam nadzieję że jest to jeszcze aktualne) Wypełnij tam formularz zgodnie z analogią i dostaniesz prezęt Tylko dla Bacy! Ale pewnie ktoś i tak skorzysta więc zapraszam (+18, lub jak ktoś chce to może zrobić prezęt dla osoby pełnoletniej) To będzie mały suprajsik [...]

[...] jest, zaraz pojawiają się wyrzuty sumienia itp. ano, a na zakończenie wypadałoby jakoś w miarę przyzwoicie wypaść no, poszłam szybciej spać, no i co, i doopa blada, nie wyspałam się, zaspałam na trening i o mały włos nie spóźniłabym się do pracy, kolejny raz przekonałam się, że dłuższe spanie nie zmieni mojego stopnia "wyspania się"