[...] 8 powtorzen. Z założeniem na siebie ciężaru nie powinno być problemu bo partner mi pomoże.Obciążenia mam 114kg więc wystarczy.Pozatym mam słabe kolana więc będę robił małym ciężarem Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x12 staly ciezar Sklony ze sztangielkami (martwy ciag ze sztangielkami) na prostych nogach 3x12 staly ciezar Wspiecia [...]
Steven ale bzdury wypisujesz, to chyba Ty na rankingi patrzysz zamiast ogladac walk (bo Sonnen jest wyzej w rankignu MW niz Hendo LHW i dlatego wg Ciebie ma szanse %-) ) Sonnen ma dobre zapasy, ale na Jonesa na nic mu się zdadzą, a poza nimi NIE MA NIC - pillow hands, chvjowy submission defence, kiepska stójka, maly zasięg itp. NAWET JEŚLI Sonnen [...]
dobra jak mierzycie wychodzi tyle ale skad mamy pewnosc ze nie mierzycie krzywo i puszka jest wyzej od obreczy ze pod koszem moze byc maly spad ze metr moze pokazywac niedokladnie a to juz razem moze dac kolo 10 cm nizej i ja stawiam ze ten kosza bedzie mial w granicach 285 i z ciekawosci kiedys sie przejade jak bede gdziesz na stretbalu nie [...]
[...] na ulotkach - jednak prawda o sutkach uboczych w rzeczywistości może być nieco bardziej tragiczna...one pożerają od środka i wcale sie tego nie odczuwa - coś jak taki mały raczek. A to, że jesteś w szoku bo CIę nic nie boli... Hmm... Zawdzięczasz to temu, że nie ma owulacji i nie ma prawa boleć. Gdyby bolało to znaczyłoby, ze masz źle [...]
[...] systemem 12,10,8,6, ale jednak stwierdzam, że teraz daję z siebie więcej niż wtedy. Do tego w systemie 4 x 10-8 widzę postępy, bo z treningu na trening dodaje sobie mały ciężar. Przykładowo, jeśli uda mi się wycisnąć na skosie 4 serie po pełne 10 powtórzeń 60kg to za tydzień dodaje sobie 2.5 kg i wtedy znowu ostatnią serie robię z trudem [...]
[...] nie próbowałeś dzwignąć przez te dwa lata. Tak czy siak trzeba zapomnieć o tym co bylo i porządnie wziąć sie za żarcie i ciężki trening z początku miałem plan zwiększenia masy, ale później zmieniono na redukcję. faktycznie miałem mały brzuszek... z dietą nie mam już problemu, wiem co i jak, gorzej z treningami. szkoda, że tak późno obudziłem się
[...] na treningu, na drugi dzien przyrost słaby choć inwestuje w za***istą diete... i prawie nic z tego nie ma. Kiedyś na takiej diecie przyrosłbym w moment, teraz widocznie zbyt mały teść na to nie pozwala... Cykl przerwałem w maju, a mamy teraz wrzesień wkułem wtedy 7 strzałów omnadrenu i musiałem przerwać, bo miałem zbyt wysokie ciśnienie i [...]
dość mały Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda aktualności na wygnaniu
[...] w ten sposób większej masy. Odpowiedzią brzmi: nie śpiesz się. Nie spodziewaj się, że zbudujesz sylwetkę w ciągu miesiąca czy dwóch. Jak zbudowałeś abs i utrzymałeś tak mały obwód talii? Zawsze wykonywałem dużo ćwiczeń na abs. Gdy zbliżały się zawody wykonywałem do 1000 powtórzeń na brzuch. To zajmowało mi 30 minut. Wykonywałem brzuszki w [...]
Witam ponownie w tym temacie. Miałem mały romans z innym działem, ale poziom nudy przekraczał wszystkie granice. Nie chcę wyjść na lizusa, ale ilośc kłótnie, banów i atmosfera powodują, że dział crossfit najbardziej mi odpowiada. Powróciłem też do profilu Seweryn300, by miec powiadomienia na maila, bo do tego drugiego adresu email nie mogłem się [...]
Oż Ty mały sk***ysynu, fronty zaraz po ciągach... Po co posty 24-godzinne, asceza, oczyszczanie z toksyn, stałeś się ortodoksyjnym chrześcijaninem? A może każde Twoje piórko chce się połączyć z atomami wszechświata i liczysz że Ci się 3 oko - to kakaowe - otworzy?
Oż Ty mały sk***ysynu, fronty zaraz po ciągach... Po co posty 24-godzinne, asceza, oczyszczanie z toksyn, stałeś się ortodoksyjnym chrześcijaninem? A może każde Twoje piórko chce się połączyć z atomami wszechświata i liczysz że Ci się 3 oko - to kakaowe - otworzy? Są i tacy, którzy robią fronty przed martwym ciągiem. I co Ty na to? Za bardzo w [...]
to jest spowodowane genetycznie, ja np. będąc zawodowym piłkarzem jest paranoją ze mam największe problemy z udami i pośladkami , uda jako tako umięsnione bardzo przez piłke ale pupa , brzuch mam mały w zasadzie wogóle bo górne partie przy napięciu widać
Co się dzieje? Czyżby nasz mały klub miał powoli wytracić swój impet? Zastanawia mnie, czy znacie wielu endomorfikow z ADHD - bo to najczęściej występuje u ektomorfów...
dzisiaj zdarzyl mi sie maly grzeszek wypilem browara hehe, ide zaraz zobaczyc czy mnie z ketozy wywalil , ale coz takie zycie, kumple leca do stanow wlasnie zalewaja lby, nie ma to jak towarzystwo samych alkoholikow trzeba miec silna wole
[...] szło. 2.Ciężko, w ostatnim powtórzeniu trochę wózkowałem. 3.Tu sobie wreszcie poprawiłem humor, z zapasem. 4.Zaczynam lubić to ćwiczenie. 5.Za to tego nie lubię, bo ciężar mały, ale nieźle barki pieką po tym. Ogólnie na razie najgorszy trening od początku tego planu. Od jutra() postaram się mniej pić i więcej jeść, bo inaczej ciężko może być z [...]
co do Zma to wkradł sie mały bład, kóry Raszek01 zauważył, wpisałem 3 kaps a dawka sugerowana przez producenta to 2 kaps i jak najbardiej należy w takiej własnie przyjmowac.
UFC 159: Jones vs. Sonnen 27 kwietnia
