mały

TomQ - będzie dzisiaj jak Hellsing wstawi Vice - każdy z NAs ma inne cele. Jeszcze dużo wody w Warcie upłynie zanim zrozumiesz ideę naszego sportu Mały jubileusz 10.000 odwiedzin - dziękuję Wszystkim i zachęcam do dalszego zaglądania i komentowania Pozdrawiam

aha zrob maly eksperyment dietetyczny wywal caly twarog na 4 tygodnie zwieksz alkalicznosc diety dokladjac warzyw i owocow najlepiej jak siegniesz do jakiejs tabeli kwasowosci/alkalicznosci pozywienia... dbaj by w diecie bylo uwaga... sporo tluszczu w ogole wklej mi swoja dietke Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-12 15:18:07

W połączeniu z obecnym 50% zasobami daje mały zapasik do świąt...

[...] treningu jaki proponujesz z uwględnieniem martwego Chciałbym może coś nowego wprowadzić do treningu. Dzień poprzedzający jest rewelacyjny kurde idę na sile w klacie jak mały J.Dymek. Jeszcze w sobotę 200kg i paczka do Irlandii leci priorytetem Czy mogę na każdą partię mięśniową stosować taki dzień poprzedzający? Wrażenia z GLUTABOLIC???? !!! [...]

[...] dam dotychczs najwiekszym bledem treningowym jaki miales byl wlasnie brak ow dnia przygotowawczego co do treningu WL chcialbym go polaczyc z rozwojem masowym tricepsa, ten mały szczegół zmieni sylwetke nie do poznania, hehehe MC - jak pisalem wczesniej - kolano nie chce pozwolic na pelne ciagi - nie wstydz sie wiec ciafgow od kolan i tyle [...]

Wodynie - właśnie wyglada jakbym sam siebie chwalił odnośnie 250kg NO BO POWINIENES JUZ SIE CHWALIC Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? MOGE EDYTOWAC KAZDY POST, ALE AUTOMATYCZNIE ZOSTAWIAJAC PODPIS ZE EDYTOWALEM W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. I O TO CHODZI Tylko, że ja [...]

[...] i raczej zostanę na 110kg bo nie wykonam zakładanej liczby powtórzeń. Wyciąg jednorącz - tu również jest moc i już 6 sztabka Francuskie jednorącz - no cóż po całym trenie klaty i tricepsa w tym ćwiczeniu cudów już nie mogę oczekiwać. Cieszy mnie, że jest mały progresik oraz wykonana zakładana liczba powtórzeń w każdym ćwiczeniu i w każdej serii

[...] Barki lekko - już było lepiej z 30powtrz. aniżeli dwa tygodnie wcześniej, podobnie z wyciskaniem stojąc Dociąganie spod kolan - to nie był mój dzień na ciągi, mało serii, mały ciężar a 6powtrz to jeszcze jakby za dużo - pierwsze 3 powtórzenia jak szmata a później juz schody. Brak kondycji? Cienias jestem Sztanga w opadzie - tu troszeczkę do [...]

Helssing - dokładnie aby tak dalej Wodyn - 300-310? to chyba mały joke Przy takim ciężarze to łokcie wbiją się w ławkę a nadgarstki odpadną

[...] wstępu na wypas siłkę i pewnie spać nie będę mógł KingCold - będziesz miał taki doping jak Zwierzolud (2msc na 40 startujących ) Danio - niestety już w kwietniu ale będzie szyn ponieważ podzielę odpowiednio trening do końca kwietnia i od połowy maja. Paczka już dzisiaj dotarła - szok jak szybko. 3xostrowia, mały mutancik, 2xchrom i 6xgarlicin.

Dociskanie szyn Wuchta ja mam mały apetyt

Wyciskanie stojąc http://www.youtube.com/watch?v=tgb1-feQO5w Bracie mały sie wydajesz na tych filmikach

[...] jednorącz 4x12 - 18-20-22-22 (+2kg) ---- wyciąg bokiem jednorącz 4x12 - 4-5-3-3 sztabka (0) ---- wyciskanie jednorącz stojąc - 5x8 - 18-20-22-22-22 Przedramię , łydka szyja- wykonane Wrażenia: Dzisiaj był udany trening zwłaszcza w dociskaniu "1cm" gdzie zanotowałem +40kg. W barkach również mały progres czyli moc wraca po chorobie.

Faktycznie mały progresik zauważalny Zwłaszcza widac po koszulach w żadną prawie nie wchodzę Tym razem lustro nie kłamie? Myślę, że Twój plan + poranne poduszkowce z brzuszkami troszeczkę przypilnowana micha i pierwsze efekty widoczne... Sam jestem lekko zaskoczony i zadowolony

[...] a) - tu ładnie zanotowany lekki progresik także jest szyn. Sam siebie zaskoczyłem, miało być 145kg ale nie mogłem odnaleźć 2,5kg b) - to najlepszy komentarz c) też był mały zapas d) o , w końcu coś dołożyłem - muszę ostro trenować tripa bo odstaje od moich witek e) tu to była popmka - nie mogłem ręką zginać i 2kg do przodu W galerii [...]

[...] ---- wyciskanie siedząc od czubka głowy 3x12 - 60 - 70 - 80 (0) ---- SS wznosy bokiem + w opadzie + wyciskanie 3x15+15+15 - 9kg Łydka, szyja - wykonane Wrażenia: Duzy banan na twarzy jak w wyciskaniu jednorącz jest progres i jest mały zapas. Moje ulubione ćwiczenie na barki Super trening Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-10 21:17:17

[...] łydka - wykonane Wrażenia: WL i docisk jak piórko a docisk "1cm" ładnie do 260kg a 280 - jeszcze nie tym razem - unoszenia bokiem w opadzie - kciuk do dołu a mały palec do góry - tu prawdziwy power + 4kg także szyn - wyciąg bokiem - tu prawdziwe palenie ale mimo tego +1sztabka - wyciskanie jednorącz stojąc - o tak, podchodziłem z [...]

[...] w wyciskaniu głową do góry - troszeczkę dołożyłem ale jakoś nie leży mi to ćiczenie. Pewnie dlatego, że po WW juz byłem wypompowany i tu nie szło poszaleć dociskanie - no mały ale progres zanotowany a z powtórzenia na powtórzenie czułem, że coraz dłuższy ruch wykonuję wyciąg - najwyższy czas , że coś ruszyło a i fajna pompka. Mogłem filmik [...]

[...] mega ciężko a tu tak się rozpędziłem i dałem radę aż 9 powtórzeń z zapasem na 2-3powtórzenia a wszystko dzięki mp3 i oczywiście CASCADA Sztanga w opadzie - tu również mały progres i to jeszcze na 11powtórzenia seria potrójnie łączona - tu również dodałem modlitewnik Wodyna - tu jeszcze problem z liczbą powtórzeń ale już jest coraz lepiej. [...]

Helssing - dzięki Bro za filmik Cieszę się, że również Widzieliście mały zapasik A takie treningi mega cieszą... Wodyn - dlaczego nie było zatrzymania - hm... W Brwinowie nie trzeba zatrzyamywać na klacie tylko z płynnego ruchu także jeśli pod konkretne zawody się szykuję to zatrzymanie raczej niepotrzebne. MAła niespodzianka - dzisiejszy [...]