mały

Paweł mieszkam na wiosce ; ) Plac zabaw z piaskownica ;) No serio pewnych rzeczy nie przeskoczę. Na pewno wykorzystam to co mam, zrobięfilmik i powiedziie czy to się nadaje. Montowanie odpada, niestety. Garaż jest zawalony i mały, o piwnicy nie wspominając. Także tutaj nie mam pola do popisu.

sorry, mały brat:D

[...] Wedlera mówią, żeby w ostatniej serii zrobić max ilość powtórzeń z danym ciężarem. Myślę, że to istotne- pomoże wycisnąć wiecej jeśli okaże się że ciężar jednak jest "za mały". Dodatkowo zrozumiałam iż 0,9 maxa jest zalecane żeby nie przesadzić, więc może w przypadku ćwiczeń w których czujesz że max nie był maxem warto było by wziąć jednak [...]

Aaa... pilnujcie tych wyciskań zza karku i PP. Tak jak pisałam u Justyny trzeba kontrolować zatrzymanie sztangi nad głową, żeby nie daj buk, nie wywaliło barku, jak cięzar gibnie za mocno w tył. Dlatego min. sugeruję mały ciężar - taki łatwiej opanować.

Ngannou się wypstrykał - tylko tyle i aż tyle. Gość ma bardzo mały staż, jeszcze swoje zrobi w tym sporcie. Bane pamiętaj że jakby był chemiczny Ali to może byłby też chemiczny ngannou... i co wtedy%-)

Mittrione dobra forma wizualnie, chyba nigdy nie wyglądał lepiej. Miocic zawsze mi się dość mały wydawał jak na ciężkiego ale jak stanął przy Cigano to jednak duży jest.

[...] 1 seria z zapasem siła, 2 ciężko było dokończyć C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1 seria z zapasem sił, 2 ciężko C2 wznosy z opadu Bez obciążenia,myślę, że następnym razem mały ciężar mogę dołożyć D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 65 s, ale ostatnie sekundy to już drżenie całego ciała;) Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-13 22:53:01 [...]

ale będzie Phil przez ten mały szkielet prawie nie ma już gdzie dołożyć miecha za to wolf jeszcze ma sporo miejsca, jest ogromny nie jest tak pekaty jak phil ale jak dowali jeszcze trochę miecha i uzupełni pewne braki to w przyszłości będzie niszczył, dla mnie wolf to najwieksza nadzieja białych na prawdziwego mistrza od czasów doriana, kotleta [...]

Jest mały problem Po styraniu klatki, triceps już nie ma sił. W docisku ciężko mi było przy 40kg Może by to czymś zamienić?

Mały kontrol bic 36 38 39 klata 100 104 107 pas 89 89 92 przedramie 31 31.5 32.5 łyda 40 43 43.5 udo - 62 63 waga - 86.5kg 89 96

ooo, twaróg chudy! Jak ja kiedyś to jadłem jak byłem mały z naleśnikami i makaronem właśnie :) Makaron z twarogiem pasuje na zimno więc dla mnie dobra opcja, dzięki. Diety nie uda mi się zaplanować ale postaram się zrobić jakiś dziennik w tym tygodniu i sprawdzę :) To według was jest sens zaczyna z kretą lub ba?

ŁOŁ Fedor to straszn ie twardy skurviel, ale jest za MAŁY na walkę z dołu z tym Monstrum.

Mały Byku - to powinien być standard zadawanych pytań na sfd. Warto przyjżeć się kilku środkom - nie znam nazw preparatów zawierających te środki aczkolwiek podam je w skrócie: 1. Fucus Vesiculosus - 300-600mg ED - o ile wiem chyba zawiera jod około 150mcg - w sumie 1-3 razy dziennie 2. Coleus Forskolii 1 raz dziennie 250mg 3. Cordyceps Sinesis [...]

ehh hjakis szczyl max 19 lat.. przewiozl mnie z poczatku pasow na koniec... nie wiem czy slepy czy co.. centralnie czerwone mial.. i to jeszcze w polowie pasow bylem... porazka... dzisiaj nogi robilem ale ostroznei to nieczuc zabardzo, tylko maly krwiaczek na kolanie...

[...] wypychanie suwnicy na spięcia w sadzie bo robiłem to chyba raz w życiu bo nie mam takiej maszyny, a sztanga strasznie boli. Ale luknąłem u kogoś w tescie jak on robi i zrobiłem tak samo, czyli 3 krążki na kolana po 20 i kumpel jeszcze na tym usiadł. Ale i tak troche ciężar był za mały ale dzisiaj łydki czuje Zaraz wybieram się na siłke. Elo!

Mały problem, nie posiadam w domu wagi to nie wiem ile spadłem przez te 8dni. Jutro albo w najbliższym czasie bede w aptece to się tam zważe, 8 dni temu miałem 90kg. Ile gdzieś tak odjąć jak będę się ważył w butach ( skarpetki + spodnie + koszulka) Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-04 19:56:06

[...] piątego powtórzenia możliwe dla tego, że dzień wcześniej robiłem interwały biegowe + zamiast 5kg dołożyłem 7,5kg, aby progres podciągnąć. Powtórzę za 2 tyg to znów mały zapas będzie./ +7,5kg Siady: No tu to kosmosik. Czułem moc od początku, nie spodziewałem się, że dam rady to wstać 5x, na dodatek bez pasa (ostatnia seria z pasem była), [...]

[...] - Unoszenie hantli bokiem/Wyciskanie tych samych hantli stojąc 5x (2x6kg) 3x (2x8kg) 5x (2x10kg) 2x (2x12kg) 5x (2x14kg) Cardio Sposób: Rowerek stacjonarny Czas: 15min Odległość: 9,3km 5min- rozgrzewka 7x 30sek - 50+km/h 30sek ok.30km/h 3min zjazd Komentarz Ława: Zapas mały jeszcze był. Siad: Ciężko, zmieniłem trochę technikę i jest lepiej.

[...] robić mc poszło na 2x140kg. Jestem rozj**any psychicznie już tym MC (chodzi o to, że techniki wgl nie łapie i na dodatek siła w głębokiej osranej dupie jest). Drążek:Jakiś mały "progresik" (Paweł uwielbia takie zdrobnienia ) jest, ale dupska nie urywa. Wąsko: Tricki słabe jak moje bąki od kiedy kefir dodałem do diety Ogólnie rzecz biorąc z dnia [...]

Poniedziałek (18.08.2014) SIŁA Wyciskanie żołnierskie 5x 20kg 5x 27,5kg 5x 35kg 3x 40kg 5x 45kg Drążek szeroki neutral 4x cc 4x cc +2,5kg 4x cc +3,75kg 2x cc +5kg 5x cc +6,25kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x 20kg 5x 42,5kg 5x 52,5kg 3x 60kg 5x 65kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 10x (2x22kg) 10x (2x22kg) 10x (2x22kg) [...]