mały

spoko;-) dzis mam słabsze kontaktowanie bo wczoraj na zakonczenie redu wpadła impreza i dziś mały kac5-)

Ja dopiero od 3 dni ponownie micha, jakos nie korci jeszcze, choc maly glod odczuwalny juz

a no, to fakt, ze takich powinno się na mniejscu zayebać, bo wyrok za mały dla takich, chociaż zwolennikiem wsadzania za kraty nie jestem, a i nayebanym jezdzić się zdarzało nie raz i nie dwa to zawsze z większą czujnością niż na trzeźwo, a nie by innym krzywdy narobić.

wszędzie dobrze, gdzie nasz nie ma ;-) to już nie te lata co <20 lat temu ze się wyjechało na zachód czy za ocean na rok dwa, wróciło do PL wybudowało dom, ustawiło się na przyszłość, jakiś mały interesik i można było sobie żyć w kraju jak pan.

[...] Od 14 do 22 poza domem. Niedziela - gości. Micha i napoje: w sobotę i niedzielę restauracja (sobota sandacz z warzywami, niedziela - kurczak z warzywami). W niedzielę mały chit - sushi wieczorem. Zdecydowanie za mało wody. Było również wino, gdyż i sobota i niedziela były związane z moimi urodzinami. Suple: jak zwykle. Przeziębienie trwa [...]

Moim zdaniem najdrowszym podejsciem jest tak jak Flex ( sam tak robie ) raz na czas robie maly odskok ale wliczam go w swój bilans kaloryczny ( makro wtedy spada na drugi plan ) staram się robic słodkie desery czy fast foody sam w domu ale jednak co weekend jakieś chipsy wpadna i je wkalkuluje w swoje zapotzrebowanie . Mi kalorie się [...]

No kurde o mały włos

[...] przez to jadłam na mieście 2 posiłki i na oko: 1) omlet w domu 2) baton Matrix 3) obiad w IKEI łosoś z warzywami i surówkami 4) obiad w North Fish dorsz z warzywami, ryżem i mały ziemniaczek 5) indyk w domu 26.08.2012 niedziela Aero: bieg w terenie 36min - 2 razy wbiegałam po schodach na estakadę, drugi raz na sam koniec i było to raczej [...]

[...] że zamiast 50% mleka w proszku pełnotłustego wylądował whey)- ta czekolada rozwali każde makro. Zresztą w święta dałam sobie spokój z liczeniem. Wpadły 2 spacery z psem (mały terier co to nie chce iść i trzeba go po lesie ciągnąć) i trening na siłce z synem (Jezu! - jaki stres i mobilizacja) w osiedlowej siłowni bo normalna zamknięta. Nowy [...]

Mały update - na froncie bez zmian. /SFD/2017/5/2/3526800f204847d09147a3b8b036764e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-02 11:04:54

[...] cycki :-) albo jedno i drugie.Najlepiej by było jak byś nagrała filmik bo dynamiczne wyciskanie raczej pomaga a nie utrudnia.Kolejna rzecz która świadczy że masz za mały ciężar na poziomej to wyciskanie żołnierskie prawie takim samym ciężarem.Ja bym Ci tego ćwiczenia w ogóle nie polecał. Jak dla mnie jestes żle rozgrzana do wyciskania [...]

[...] to rozwaliło nastrój i zaległam przed telewizorem. Dramat. Wklejam sobie ku przestrodze makro tego czym sobie humor poprawiałam... Idę w masę, jak nic. Chyba zacznę liczyć te kalorie na serio a nie na oko - mam jeszcze szanse na mały wyjazd w sierpniu - a jak tu jechać na plażę "na masie":)???? /SFD/2017/7/28/d5dde0a174964a839a0b69be34368f77.jpg

powiedzmy iz KOBIETY sa inczaj skonstruowane :-D i nawet yen maly przyklad z silki to potwierdza :-}

[...] bo lubię:) Może faktycznie jestem wyłącznie zbudowana z białych włókien, jak Garp zauważył?:) Dodam normalny posiłek potreningowy zamiast moich zielonych szejków... Wyjdzie mały plus. /SFD/2018/2/7/ea0fd50f8e0e410fb3917a66bc8e55d3.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-07 09:02:06 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-07 09:03:15

[...] wygięta do zewnątrz) /SFD/2018/3/3/86dd5fe5b2d445dba740a66d27f95972.jpg ale z drugiej strony to jest albo efekt perspektywy/kamery, albo za dużo kombinujesz i masz za mały ciężar, bo ja nie wyobrażam sobie wyciskania z nadgarstkiem skręconym do środka, już bardziej lekko na zewnątrz tak jak to na dolnym obrazku ;-) Zmieniony przez - kabo9 [...]

Pobudza wyobraźnie ..... może mój mały zadek nie zrobi furrory w tym względzie ....

Pobudza wyobraźnie ..... może mój mały zadek nie zrobi furrory w tym względzie .... Paatik zobacz, jeszcze nie zaczełaś ćwiczyć a jakie już zainteresowanie ;-)%-) Nie martw się, twoje pośladki też ocenimy, pod koniec konkursu. :-))

[...] nie będzie ok to zostań z tym ciężarem. Lepiej zrobić porządnie niż byle jak. Wiosło hantlą jednorącz to moje ulubione ćwiczenie ;-) Jak masz problem z szarpaniem to weź mały ciężar i skup się tylko na prawidłowym ruchu. Ja lubię dodać w tym ćwiczeniu izometrię (przytrzymanie na kilka sekund w górze). Polecam też wszelkie ćwiczenia z gumą na [...]

A ja upierałbym się za tym ruchem, który był na filmiku. Ruch w pełnym zakresie jest ok. Za mały ciężar !

Po pierwsze: masz maly staz na silce wiec bez owijania w bawelne polecam Ci FBW by georgu albo by rion (poszukaj w spisie tematow) Jesli jednak koniecznie uparles sie na splita to... Poniedziałek: Klatka piersiowa + mięśnie naramiennenajlepsze rozwiazanie to klata+tric w miare jest jeszcze klata+bic Nie mieszaj duzego miesnia z malym tylko [...]