mały

Ponieważ wysusza skórę. W wakacje mam zawsze mały trądzik, bądź wcale. Natomiast jak już słońce jest coraz słabsze, to mam coraz większy trądzik.

[...] jakaś jest, po nowym roku będzie wzbogacona omega3 oraz gainerem co do wzrostu i wagi to tak po "aptekarsku" to mam 177wzrostu i waga ok 72 kg i widać mi jakiś mały tłuszczyk, acz w dni nietreningowe ćwiczę sobie ABS. od marca zamierzam głównie przejść na rzeźbe dlatego aby uwidocznić mój 6-cio pak jak nad jeziorem będę ściągał [...]

ale czy to cos daje czy ten skos na tej łąwce nie jest za maly??

[...] dynamika będzie maksymalna to nie powinno być problemu. Część tych typowo bokserskich ćwiczeń dynamicznych też jest wykonywana z dużym ciężarem. Nawet jak jest relatywnie mały, to po kolejnej rundce staje się tak ciężki, że pełna dynamika nie wchodzi w grę. Masz swoje powody, żeby wprowadzić trening z dość dużymi ciężarami i ja bym to zrobił [...]

Dzięki !!! Niedługo dostaniesz zamówienie!! Pozdrawiam "Mały ale byk"

[...] 4. 3. Długość aero ok, po treningu lekkie- marsz, rowerek, w dnt mogą być intensywniejsze- bieganie, szybka jazda na rowerze, albo na dużym oporze. 4. Kolka- nie. Może za mały odstęp między przedtreningowym a treningiem, zbyt ciężkostrawny, słaba rozgrzewka albo kondycja siada. 5. Przed interwałami dopracuj i dograj trening i dietę, czyli [...]

U mnie wyglada to tak, ze przewaznie pracujemy nad technika tj. tarczowanie na rekawicach, walka w klinczu, obalenia, uderzanie na pufy w rundach przeplatanych scyzorykami. Czesto sa tez sparingi, czasami takie kombinowane w ktorych bijemy tylko nogami, albo sama lewa, badz prawa reka. Raz na jakis czas robimy tez stacje, skakanka, worek itp. :) [...]

Tak chodiz o to. Z tym ze to dbanie, musi zachodzic rowniez wtedy gdy trenujesz tylko raz w tygodniu. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja sie zgadzam z luckiem. Ze dwa razy w tygodniu dana partie ciala mozna robic... ale po kilku latach cwiczen (sumiennych). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Poleć tym schematem, wynik masz mały, a jestes duży i masz potencjał także do września spokojnie seta pójdzie http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Czyli zacznij od 52,5kg 4x6, dokładaj 2,5kg co tydzień, w ćw pomocniczych ciężar taki by miec zapas. Jak polecisz 16tygodni to w 16 będziesz miał w WL 90kg, [...]

Tym razem chyba jednak nie przyjadę na tą imprezę,bo tydzien póżniej mam MP. Chyba że na mały sprawdzianik

Witam szczerze mowiąc to tez ten temat mnie troszke zainteresował, wiesz o tych kaszkach to było w dziale suplementacja, a dokładnie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68361, może jakiś mały sog za informacjie...... Pozdrawiam!!!

cwiczysz regularnie dopiero 4 miesiece i chcesz robic 4 cwiczenia po 4 serie i ewentualnie pompki na poreczach to zbyt duzo,przemeczysz sie i nic nie osiagniesz. na poczatek wystarczy - lawka prosta 3x - skos 3x - rozpietki 3x polecilbym ci na triceps wykonywac rowniez wypychanie w waskim uchwycie co polepszyloby napewno twoje osiagi na lawce ale [...]

no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni?

no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni? tych kcal to za mało masz, za trening siłowy zawsze warto, a naet trzeba się wziąć jak myślimy o pracy nad sylwetką

Mozesz jeszcze dodac wymiary (wzrost,waga itp) :-) Aleks w... c wymiary niech sie sylwetka broni Jestem troche wyzszy niz Malecki hyhyhy i z 20 kilo lzejszy na masie no ale nie bede sie porownywal z mistrzem oczywiscie hehe Tam na masie 85/87 kg z Lapa 44/45 Wycinka jakies 72 z Lapa 42 Uda gdzies zawsze w Okolicy 65 osyclowaly klata ponad 125 I [...]

nie wiem, nie jestem chlopem jak debem, jestem maly i slaby bo wbijam omke niemniej jednak mam plan zrobienia badan tescia na omce i wdroze go w zycie

co tu cwiczyc, wszyscy robia od razu i zawsze wychodzi ok ;) tzn ja w sumie nie wiem ;) ale wydaje mi sie ze odciagniecie tloczka podczas szota w posladek to moze byc maly problem, druga reka nie siegniesz, trzeba odciagnac kciukiem trzzymajac strzykawke tak zeby sie nie ruszala bo bedzie boelc -.-, wal w udo :) pewnie znasz: [...]

no znaczy nie zbyt ale widac ze jest maly strasznie

[...] standardowe wyposażenie,kilka maszyn typu hammer, ławki ,wyciąg,suwnica... Na siłowni jest dosyć chłodno,czyli plus jak dla mnie. Nie ma niestety luster wiec tu jest mały minus,może zostanie to zmienione w przyszłości... Dobre godziny otwarcia mają,od 7 do 22,od poniedziałku do niedzieli.Jak dla mnie siłownia dobrze się [...]