SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mały

  • [...] 0,5 % Kalorie: 353 B: 25 T: 19 W: 15 SIŁOWNIA Posiłek 2: Twaróg chudy 150 g ze słodzikiem i wanilią. Kcal: 170 B: 40 T: 0 W: 3,5 Posiłek 3: Gołąbki z kapusty białej, mielonej piersi z indyka i pieczarek z surówką z kapusty pekińskiej i pora z sosem (jogurt naturalny z bazylią, oregano, solą) + mały jogurt naturalny. Kalorie: 353 B: 48 T:7 W:34

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2011-02-15 19:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W 15 TRENING 2) Szklanka gotowanego ryżu brązowego z duszoną papryką Kcal 245 B 6,9 T 2,3 W 58,2 3) Znów głębie (musze je zjeść bo się zepsują) z surówką + jogurt naturalny mały Kcal 353,5 B 48 T 7 W 34 4) Pieczarki "pod pierzynką" (30 dag smażonych na oliwie z oliwek pieczarek pokrytych serem gouda fit) Kcal 187 B 15,3 T 11,5 W 10,1 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2011-02-16 19:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już nie. Zobacz przed treningiem ledwo 5 pompek wykonywałem w jednej seri teraz 14 to nie aż taki duży problem. Ogólnie wydolność w pracach fizycznych poszła w góre. Taki mały OT na koniec tutaj walne :D kupiłem wagę łazienkową dzisiaj i się zważyłem. Przed treningami waga oscylowała 88-90kg, dzisiaj się troche zdziwiłem waga zeszła na [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 10:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczymy :D wcześniej zakładałem do końca walić same maxy prawie i progres w każdym tygodniu :D. A taki mały OT, zastanawiam się do jakiej grupy należe Endomorfik czy Ektomorfik. Niby Ektomorfik ma ciękie kości itp, to by się zgadzało, niecałe 16,5cm mam w nadgarstku, mała klata, no ale dużo fatu na bębnie Endomorifik grube kosci noi fat, no ale [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 19:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pieknie mi sie dzis cwiczylo! technika mysle, ze w miare pojęta, teraz tylko progress przede mna ;) ojjj, czuje ze zyje! A. Martwy ciąg - (rozgrzewka 15kg) 30kg/25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 17kg/17 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - 50kg/60 C1. wypady - 6kg/4 - tutaj mam maly problem, podnoszac sie z lewej nogi [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 2012-03-22 20:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biurokracji i gospodarka będzie hulać. Na zachodzie już nie jest tak łatwo, bo dojdzie im cała gama czynników społecznych - muslimy i lewackie społeczeństwo. U nas ludzie mówiący że pedały powinny móc adoptować dzieci to mały ułamek, we Francji gościa który tak uważa mianowano prezydentem Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-01-12 17:49:34

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 17:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z CroCopem (12.08.2006)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mirko znowu bufonuje.... Przepraszam, pozwoliłem sobie na mały wkręt. Oczywiście tak nie myślę. Myślę, ze mówiąc o Silvie raczej starał się przekazać to, że on i Silva są z zupełnie różnych światów i są zupełnie różni - nie rozumieją się. Silva ma na pewno charakter, choć akurat mi jego postawa również się nie podoba. Natomiast CC przyznał, że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2006-08-12 14:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mateusz- Pierwszy start wraz z Adamem Adamskim

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj w Poznaniu odwiedził mnie drugi zwycięzca "przygotowań do pierwszego startu" - Mateusz. Wspólnie ustaliliśmy dalszą strategię przygotowań do MPJ. Zrobiliśmy mały przegląd formy i zastanawiamy się nad dwiema możliwymi kategoriami.Mateusz jak na swój wiek naprawdę rokuje duże nadzieje na bardzo dobrego zawodnika. Rozpoczynamy pracę !! [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 06:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Masa, ocena, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jak kładę sztangę to plecy odpoczywają i to chyba "niefajne". Wiem już jak robić RDL, lekko uginać nogi i jazda. Dzięki za wszystko, póki co wszystko wiem. A jeszcze takie pytania co do diety: -Kiedy najlepiej jeść ser biały(twaróg)?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść jajecznice?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść kasze [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 17:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam mały problem, w skrócie napiszę o co chodzi. We WRZEŚNIU/PAŹDZIERNIKU mam bardzo ważne zawody, na które chcę być bardzo dobrze przygotowany + chciałbym uporać się z syfami (dwie najważniejsze sprawy). - W grudniu miałem kontuzję i musiałem odpuścić dużo treningów. - Styczeń covid - 3 tyg bez treningu. - To co wypracowywałem przez ponad 2 [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6961 Data: 2021-02-08 07:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase - zerknijcie jesli macie czas :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzysiu, masz za mały staż, wiedzę zerową, praktycznie z miejsca powinieneś wylecieć do działu dla początkujących. Ale masz szczęście bo widzę, że i raczek i more mieli na tyle czasu i chęci, że się takim przypadkiem zajęli. Więc grzecznie upominam- nie śmieć. I ciesz się, że już tyle informacji uzyskałeś. I more i raczek dali ci dobre rady na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2010-05-16 14:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na 6-8tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda tak, że nogi ćwiczę dopiero od tego cyklu (tego, który teraz kończę, wcześniej nie miałem możliwości) więc po prostu ciężar, którym robię przysiady jest śmiesznie mały i wolę go pominąć milczeniem. Ciężar zwiększam stopniowo bo miewałem już problemy z kolanami więc wolę nic nie rozwalić tym razem. Wiosłowanie sztangą też cienko, bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-11-07 15:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop(enan)/npp(deca)

    Post
    Doping

    Mały update: leci 500 enan/400 Deca week. od 10.12.2015 z racji sporego przekroczenia górnej granicy E2 leci exe androchem : pierwsze 3 dni 25mg exe, od 4 dnia 12.5mg ed Czas cyklu: dziś zaczynam 4 week. Libido:: Wysokie! :-) DDick: Brak :-), poranne erekcje (jak kilka lat temu ;-) ) retencja wody: Zauważalna. Tragedii nie ma. Pilnuje mocno [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13056 Data: 2015-12-21 14:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem warzywa ale jest to głód ewidentnie "energetyczny" bo fizyczne wypchanie żołądka nie przynosi efektu. Nie powiem, że nie skubię z lodówki wtedy mięsa czy sera, czy masła czy orzecha - ale czy nie lepiej było by mnie po prostu zjeść jakiś cały mały/średni posiłek w takich momentach i go liczyć normalnie? Utyć się nie boję %-) zalać też nie %-)

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 18:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to się porobiło, wybyłam i zostałam się z wrażenia ponad tydzień dłużej więcej niż pierwotny plan zakładał - ale nie powiem, warto było i mimo tego, że wróciłam chudziutka i biedniutka %-) żebra mnie wyszły, kości biodrowe odstają...ale dupa jako taka i łapy też się trzymają. Więc po długiej przerwie czas na reaktywację-resuscytację. Plan jak [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 17:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tluszczyku nie nabrales na posladkach ? , a oze po prostu miales za maly tylek , nie martw sie rosniecie posladkow jest ograniczone 3 obwody po kolei tak dlugo az zrobisz 1. wznosy kolan do lokci w zwisie x20 2. russian twist na lawce skosnej z obciazeniem (np talerz w wyprostowanych rekach -5kg )x8 na strone 3. V-ups x10 (z obciazeniem jak [...]

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 15:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciesze sie, tez mam nadzieje dozyc starosci w zdrowiu ale musisz uznac, ze nie trzeba do kazdego glupstwa przykladac wagi. Na prawde wierz mi, robie dziesiatki bardziej niebezpiecznych rzeczy dla kolan dziennie, skok jest maly pikus. De facto jest duze wieksze prawdopodobienstwo ze krzeslo sie przewroci gdy na niego bede wskakiwac, niz ze cos [...]

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 11:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki dziewczyny, na pewno to przeciazenie , moze maly stan zapalny, chociaz trudno mi to smarowac, czy rozmasować bo ciezko sie do niego dostac, miejsce jest zlokalizowane w dole podpachowym i by go wyczuc musze tam wcisnac palce pod miesnein piersiowy Zrobie sobie regeneracje i przejdzie [...]

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 21:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    [...] mi się podoba a większość kolegów ma problemy itp ale nie przejmuje się nimi i dalej lecę :) Mamy takiego pewnego kolegę "Rambo", ciągle leją się z niego, że taki mały ale napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się co będzie później. Ciągle pieprzą o tym [...]

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 23:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeżeli chodzi o ME/MS to tez uważam, że byłaby to tylko nazwa bo mało kto by przyjechał P.S jutro z Mateuszem zostaliśmy zaproszeni na otwarcie boiska i placu zabaw na którym jest jeden drążek i mamy zrobic mały pokaz żeby zachęcic okoliczne dzieciaki do treningu :) Zmieniony przez - michaik w dniu 2013-08-10 22:18:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 22:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)