mały

[...] do tego, dwa, że dałam radę, trzy, że nic się nie stało złego %-) 2-ok, ciut lepiej niż ostatnio 3-za radą PUSHhard dołożyłam i poszło, także wieleki dzięki Push 4- ok, mały progres jest:-) Warzywa: papryka, ogórek kiszony, kapusta pekińska, troszkę marchewki pora i selera /SFD/Images/2016/2/9/5b4a78c25be64145b17c9c9da189e034.jpg Zmieniony [...]

[...] szeroko nachwytem 3 x 10 1+4g+3g+2o/1+4g+2g+1g+2o/4g+2g+1g+3o 2+4g+2g+2g/3g+2g+1,5g+4o/4g+2g+1,5g+3o 1+5g+4o/1+4g+1,5g+4o/3g+2g+1g+4o 1-cały czas do przodu, kolejny mały sukces 2-ok, choć ramiona juz zmęczone 3-tutaj sama nie wiem, mam wrazenie , że jak ,miałam mniej na sztandze to bardziej czułam pośladki, a tak to bardziej skupiam się [...]

[...] 16.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: sałata, ogórek kiszony, papryka, cebula, przecier Dziś 70 urodziny mojego taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale dobre [...]

Zbyt mały przeskok. Czemu nie cisnąłeś więcej? Na pewno dałbyś radę dołożyć po 2 powt do każdej serii z obciążeniem. Co to za postawa? Walcz!!! %-)

Dziękuję :) Dziś będę się douczam w tych tematach. Poczytam i spróbuję coś ułoży dla siebie. Przyznam ze mam blokadę z jedzeniem czegoś więcej bo już wyglądam i się czuję jak mały słonik. No ale zależy mi zeby nauczyć się zdrowo odżywiać.

nikt nie powiedzial ze crom jest slaby ani maly:d poprostu dazy do innego typu sylwetki niz gregor:D jak ktos nie jest taki kloc:D to dla gregora fitnes i tyle:D

Tylko w saunie nie masz ruchu taki maly szczegol. Ja krece na rowerku puls w granicach 124-140. Jaka maszyne wybierzesz nie ma znaczenia, znajomy kupe lat temu jak nie mial roweru to w trakcie przygotowan do MP chodzil w kółko po parku, po miesciacu ludzie sie na niego dziwnie patrzyli

zrobilem samowyzwalaczem ale ten telefon ***any cienki taki ze nie bardzo chcial stac ale jakos sie udało tylko kibel mały i musiałem z tak bliska aktualnie ON 4ty tydzien, waga kolo 93 moze troche wiecej, szału nie ma lipa z klatka jak zawsze ale powoli cos tam sie rusza :) Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2009-07-04 15:51:06

nie oddychaj pol minuty przypnij pare razy i tez ci wyjda przynajmniej mi wychodza taki maly trik darek dobrze jest

fakt... zawsze robie przysiady dokladnie i do samej ziemi (atg to sie chyba nazywa). W ogole to moje ulubione cwiczenie. Poza tym troche jezdze na rowerze. Za to niecierpie cwiczyc barkow, klatki, bicepsow :-). Cos tam robie, ale marnie. Ostatnio notuje maly postep z ciezarami przy cwicxeniach na klatke. Dobudowac gore pewnie moglbym, ale jak na [...]

[...] FBW: Przysiady, MC, Wioslowanie sztanga, Wyciskanie lezac na plaskiej, Wyciskanie na skosie. Na koniec 16' interwalow. Miska czysta jak rzadko ostatnio (taki detoks mały). W sobote zrobie kontrolne pomiary... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb1ed15930e419582fece1a566ab37f.PNG [...]

Dzisiaj mały kop motywacyjny. Dystans 700m zrobiłem w średnim tempie 2'22'/100m. Wiem, że koszmarnie wolno, ale to tylko 7'' wolniej niż mój tegoroczny cel. Krótsze odciniki (200m) jestem w stanie płynąć w tempie 2'15''. Nie robię koziołków /SFD/Images/2016/1/7/d005c6971eda4b0691d7854a72800f1f.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-07 [...]

Rowerek w domu ma pewne plusy w trakcie tygodnia... można zrobić trening przed pracą Dokładnie, moje trzy szybkościówki tygodniowe są przed pracą. licząc tylko od stycznia wniosło to 3x25min x4tyg x 3mies dokładnie 900 minut pracy na wysokich obrotach czyli 15h "mocniejszego" siodła. Zawsze to jakiś mały kamyczek do tego co próbujemy robić :)

Pescara tez mi sie podobala. Jesli chodzi o samo miasto i infrastrukture (m.in. restauracje) to chyba nawet maly plus dla Wloch.

Pescara tez mi sie podobala. Jesli chodzi o samo miasto i infrastrukture (m.in. restauracje) to chyba nawet maly plus dla Wloch. Ty tak serio ? I trasa tak samo piekna ? I moze jeszcze tak samo dobrze Ci kibicowali ? A jeszcze mi napisz, ze dziewczyny ladniejsze, to z Toba nie gadam :) Czekaj... a plywanie tam bylo ?? ;)

Dodałeś zdecydowanie zbyt mały NEAT. Cytat z wpisu na temat wzoru do liczenia zapotrzebowania: "200-400 kcal - endomorfik " Ale ok Ty jesteś specem w temacie nie ja więc ok. Jedno pytanie tylko... Na siłowni od dwóch tygodni, 3x w tygodniu, trening dość intensywny, zakończony intensywnym biegiem na bieżni przez 40min około 9-10km/h (dla mnie to [...]

IHS Supreme Whey Wanilia Na wodzie- nie wykręca mordy od słodyczy, smak wanilii wchodzi w taki budyń waniliowy, rozpuszczalność wzorowa, pianka na górze na "mały palec", schodzi po chwili Na mleku- no tutaj to ligowo, rozpuszczalność wzorowa, pianka ciut mniejsza jak na wodzie, ale... smak poezja, jakbym budyń waniliowy wcinał, a słodycz idealnie [...]

maly tescik robilem na nfs shift i nie wiedzailem ze audi rs4 ma taki dzwiek

mały odpoczynek

uginanie nadgarstków podchwytem lub nachwytem, nakładasz bardzo mały ciężar i napewno rozgrzejesz nadgarstki