mały

[...] Tutaj było podobnie, ale po treningu już bardzo przyjemnie. Jak widać A2 najsłabsze, progres o 1powtórzenie co do środy :)) W pon jedziemy Poziom III, fajnie bo będzie mały reset dla organizmu i psychiki. Wazz, patrzyłem w książce i u mnie pisze, pierwszy tydzień 4treny, drugi 3 treny, w trzecim 2 lub jeśli wykonaliśmy założone cele [...]

[...] poezja byłą :D. A4 zmienione na A5 i dlatego od 4 powtórzeń jade. C2 w ostatniej serii już po 4 powtórzeniu wiedziałem że poweru braknie na reszte ;) K2 tricki palą o wiele lepiej niż z rękoma przy ścianie Tak na marginesie w piątek szykuje mi się mały jubileusz z treningami metodą :)będzie 2 miesiące jak nią trenuje oraz 30 sesji treningowych

[...] E2= LN 10/10/10/10/10/10=60 PN 10/10/10/10/10/10=60 F=24/24/24/24=96 G=8/8/8/8/8/8=48 (z przytrzymaniem 3sek) H=20/20/20/18/17/19=114 K2=18/18/18 (wariant z krzesłem nogi średnio) Ź*=45/45/40/40=170 Z=10prób Wszystko ok, na ten tydzień plan w 100% wykonany Dzisiaj mam mały jubileusz z metodą. To już 4 miesiące treningów 8-)

Oj tam, dziwnie u mnie z tą siła .. gdy jestem śpiący mam często siłę .. a jak za długo mam wolne to gorzej :) Zależy od dnia chyba ;) Ale 240 to mój taki mały cel na teraz :)

Dzisiejszy trening: PLECY: 1. MC: - ciężar mały, nawet do 200 nie doszedł (padaczki można dostać, bez pasków robię i wgl nie mam siły aby sztangę utrzymać!!! ;/ ) - 5powt. - 4powt. - 3powt. 2. Wiosłowanie podchwyt/nachwyt: - 10x85kg - 10x85kg / 10x67kg - 10x67kg BICEPS: 3. Uginanie ze sztangą: - 8x39kg - 8x43kg - 6x48kg - 4x52kg 4. Uginanie na [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Dzisiaj poleciała KLATA + PRZYSIAD + TRICEPS ;) 1. WL --> Na spokojnie, jak już wcześniej mówiłem, wysokie powt. mały ciężar = budujemy z lekka wytrzymałość. - 5x103kg - 5x119kg - 5x119kg - 5x119kg _________ - 1x139kg --> Tu pozwoliłem sobie na nieco większy ciężar, - 1x139kg -- > bo nie lubię tak małych obciążeń. [...]

No i po zawodach, II miejsce z wynikiem 150kg.. I miejsce 152,5 kg ;) Niestety brak treningow i ZŁOTO ucieklo ;c Wczoraj trening taki: 1. WL: - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x140kg - 3x145kg - 3x145kg 2. Przysiad: - 3x130kg - 3x140kg - 3x150kg - 3x160kg - 3x170kg 3. Wyciskanie francuskie lezac: - z 5/6 serii po 7powt. (max. 51kg) Dzisiaj [...]

Bartekj, po planie chyba Priesta dla poczatkujacych gdzie na biceps bylo 16 serii, moj kumpel zlapal przetrenowanie i naciagniecie przeyczepu. Zycze powodzenia z tymi planami. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] fajna , bardzo szybko się czyta i pomimo tego , że jest to powieść to można się dowiedzieć o kulisach funkcjonowania wielkich korporacji Polecam! edit: podobno chemia śmierci to mały zalążek, jest jeszcze : "Zapisane w kościach" tego samego autora oraz "szepty zmarłych" Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-06-11 00:17:05

[...] bo jakiś czas po obejrzeniu tego filmu zdarzyło mi sie nocą jechać "szosą stu zakrętów" (taka droga między Radkowem a Karłowem, region kłodzki) - no i mi sie mały flashback z filmu przypomniał a jeszcze jak mi potem lis wypadł na droge i tak mu sie oczyska zaświeciły w blasku moich reflektorów, to mi sie tak jakoś dziwnie zrobiło [...]

Siemka.Ja tyż żyjęZaraz idę z psem na spacer.Potem może jakiś mały rajd rowerkiem,bo sucho dzisiaj,a wieczorkiem trening

a macie na rozweselenie. punkt 41 z dedykacją dla studentów bez wzgledu na kierunek: 1. Biała kredka - nierozwiązana zagadka dzieciństwa. 2. Bramki w sklepie - mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze [...]

Ja już przejęcie przespałem Myślałem, że mi trening nie pójdzie, ale było całkiem ok. 5 cm do szpagatu tureckiego, mały sparring też ok. W tv typ mówił, że to część boskiego planu, aż się reporter oburzył za taką bezczelność.

[...] niż wielkiego polaka Jana Pawła II. I juz! ;p Nasz prezydent nikomu nie zawadzał?? a Gruzji to już nie pamiętacie?? Jest motyw i są możliwości ale i tak nie wierzę że to zamach ;P Za mały zysk za dużo do stracenia chociaż Ruscy są do wszystkiego zdolni pokazali to nie raz... choćby w Katyniu... Ale ta katastrofa to nieszczęśliwy wypadek... :(

haha Ty nie kozacz mały

U nas się mówiło w odniesieniu do nauczycielek "sorka" a w odniesieniu do nauczycieli "ten łysy/kudłaty/tłusty/mały(w zależności od charakterystycznych cech) pajac" a bezpośrednio zwracając się do nauczycieli "sorko!" zas do nauczyciela "ej!"

co tu taki mały ruch?

E Wolverine oglądałem Cię na nk Mały jesteś Dobre miny robisz

On po prostu jest za mały na superciężką... Za dużo mięsa na za małym szkielecie. Ja na jego miejscu spaliłbym trochę mięsa i nabrał fatu dla wyrównania wagi

a ja chyba se odpuszcze ... gardlo mnie na******la a w niedziele mamy taki maly fight club i nie chce sie zalatwic...