mały

Oki, pawel jeszcze dopisze: maili dostaje duzo codziennie, wiec jesli ktorys Twoj przepadl to Cie serdecznie przepraszam. Jakie kolwiek pytania/watpliwosci kieruj u siebie w dzienniku, zagladam tu na biezaco wiec odpisze na pewno czy wlacze sie w dyskusje. Teraz do filmow: OK, skoro nie chcesz robic HP (choc jest banalne tak na prawde, tylko [...]

Pompa po treningu to czysta satysfakcja, przyjemność. Treningi powinny dawać satysfakcję i rezultaty. Tylko wtedy się człowiek nie zniechęca i może dokładać kg na sztangę, podejmować wyzwania. Idę spać, bo jutro trening :) Jakiś mały się czuję bez treningu "na zejściu" ;)

[...] ciut szerzej niż szerokość barków. Jeszcze szerzej stanąć? Następnym razem ułożę sztangę niżej. - w Wiośle łopatki mam cały czas spięte, pamiętam o tym i dlatego mam taki mały ciężar, ręce tylko trzymają sztangę. Nie czułem nawet bicepsów po drugiej serii. Jeśli sztanga ma szorować po udach nie mogę się tak mocno pochylać, bo wtedy [...]

"pytasz czemu nie robic po 1p? to proste-nigdy pierwsze powtorzenie nie jest idealne. i caly czas pamietajmy o tym,ze trening,to nie tylko nauka techniki. realizujemy cele od samego poczatku." I jak najbardziej tak owe cele sa spelniane, poprawa sylwetki jak i sily. Nie chce ogolnikow, chce racjonalnego wytlumaczenia tego jakoby wyzsza ilosc pow [...]

Ciągi - imo wyglądają całkiem znośnie, ciężar jest zbyt mały żeby wymusić w Tobie odpowiedni tor ruchu, zwiększysz kg to ciało w pewien sposó też "dopasuje" pracę. Klucz to ciągnąc gryf po udach, piszczelach ;-) Wiosło - musi być dynamika, więc to co napisałeś o usztywnieniu ciała to bzdura. Plecy to przede wszystkim dynamika + ciężar. Pamiętaj o [...]

Wiem Cocta, ale nie jestem pępkiem świata, żeby dookoła mnie skakano. Poza tym są pewne bariery, których nie pokonam. Brak czasu, mały apetyt, praca od późna, obowiązki, moja poyebana genetyka. Nic z tych rzeczy nie ułatwia.

Nie mów, ze wszystko zależy od genów;-) http://www.youtube.com/watch?v=OnK3oOtZbIg Przykład nie najlepszej genetyki;-) Widzisz, Ty masz mały apetyt, ja mam małą lodówkę, a jakoś nie mam zamiaru pyerdolić się na siłce i użalać się nad tym, jak mam ciężko! Masz niską samoocenę chyba.

[...] podłodze/krześle/ławce. -------------------------------------------- Zauważyłem, że po odpuszczeniu ostrego pilnowania diety i nieświadomym zredukowaniu tłuszczy robi mi się mały recomp sylwetki, bez straty wagi. Ze złych wiadomości, inwestuję w górę ciała, a nogi zaniedbuję, ale cóż... Muszę pewnie dojrzeć do świadomości priorytetów. Zmieniony [...]

Mam już trzeci zeszyt. Teraz zapisuję taki grubszy. Do wznosów ciężar musi być na tyle mały, żeby ramiona szły prosto i żeby się nie gibać jak małpa. Wtedy dopiero naprawdę czuć boczny akton, a nie kaptury i przód.

Nie wiem chłopaki co mi jest. Dziś już nie boli, ale czuje się trochę sztywny i czasem przy skręceniu tułowia jest jeszcze mały dyskomfort. Dlatego w tym tygodniu muszę zrobić przerwę.

[...] na smithcie, krążki zakładam z pamięci) 4. TRISET: gryf łamany podchwyt + wyc. dolny młowkowo + modlitewnik jednorącz - 7,5kg + IV + 6kg x 15 reps. (Nie wiem ile ma ten mały gryf, pewnie z 7 kg) Wyc. dolny nachwyt drązek prosty: II x 15 reps ---------------------- 60 minut. Do drążka muszę wziąć lżejsze ćw. lub w ogóle nic nie dodawać. [...]

[...] bardzo dużo magnezji jak poradził "davidooo". Chwyt trzymał, super :) Jest lekki zapas, ale nie za duży. Zobaczymy jak będzie za tydzień. Jeśli będzie za ciężko, to może mały regres do 90kg na więcej powt. i znowu progres. Pomyślimy. Drążek w miarę normalnie :) Wiosło - więcej kg, poszło bez problemów. Chciałem dowalić jeszcze więcej kg, ale [...]

i tak byś stwierdził, że jesteś mały

a ja tez moge sie odzywac w tym temacie :\ ? czy za mały jestem ;>?

Makdonald ja 6 lat kyokushin, chwilę krav magę, i mały epizod z capoeirą miałem, a co? Korwa byłem pewny że się nie wysłało, a ja jednak to pisałem o 12, a myślałem że koło 19, patrze a tu korwa nie ma nic pjerdole nie jaram, wczoraj prawie dom spaliłem, bo taki zyebany wstałem, mleko chciałem zagotować, położyłem karton z mlekiem na palniku i [...]

nie chodzę po klubach za mały jestem ale cóż, z chorobą nie wygrasz

a propos karawanów przedsiębiorca pogrzebowy z mojej miejscowosci sprzedaje karawan (merca), mały przebieg, jak co to pisac hahaha, dam numer czy cos znaczy - to jest na serio karawan, nie że śmieję Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-08 12:31:14

a jakies 3 probki z blastexa, jakis booster NO chyba i inny stack jeszcze Gringo za mały staż jeszcze masz na taki towar

właśnie, boś mały i chudy

ja sie tam nie znam ale jak chciales zebym ocenil to oceniam Poniedziałek : -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc 5s 12/10/8/6/4 -Rozpiętki na dolnym skosie (zalezy mi na podcieciu klatki) 4s 12/10/8/6 to cwiczenia wyyeb, potniesz sie za jakis czas jak bd mial z czego -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc 4s 12/10/8/6 -Pompki na [...]