mały

a karate to co moze slabe jest? We filmie widzialem ja wszystkich osilkow taki maly chinczyk kladl

zmieniata AVKI i mój mały rozumek nienadanża ( ja na ten przykład mam świński ryj i tak już zostanie )

taki mały a już na takich galach walczy , taki to ma dobrze

Po miesiecznym detoksie znowu zalałem pałe i mały prajdzik w centrum miasta %-) Picie wódki ostatnimi czasy jest bardzo kontuzjogenne znowu tydzien treningów na 70% bo ręka boli :(

niestety,ale to nie ten target IMO. ludzie trenujacy SW,to wciaz nisza,poza tym jak tak patrze po ziomkach z klubu,to raczej nie kupiliby gazety o mma,bo w ogole niespecjalnie lubia czytac mam wrazenie %-) ogarniaja Fedora najczesciej i mistrzow z KSW,ale to by bylo na tyle ;-) ale fakt,ze warto probowac w jakichs telewizjach np,fajny byl ten cykl [...]

[...] lowkick byłby o wiele mocniejszy niż Aldo. Bądź co bądź ale takie kopyto też swoje waży i dobrzy strikerzy z HW kopią na pewno mocniej niż Ci z FW :D dla mnie miras to można powiedzieć ideał sylwetki. nie za mały, też nie jakiś knur 130kg, wysoki itp bass też spoko wyglądał, coleman, frye Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-06-13 00:10:24

[...] no napisałem że chyba tego nie dokończył przez brak funduszy. Nie wiadomo co nad Tunguską j**ło. Prawdopodobnie było to coś co wybuchło w powietrzu plus odłamał się z tego mały kawałek który trafił w ziemię - stąd kolejno powalone drzewa bez kratera plus widoczne dzisiaj jeziorko które powstało po oberwaniu kawałka który dotarł na ziemię. Ale [...]

[...] no napisałem że chyba tego nie dokończył przez brak funduszy. Nie wiadomo co nad Tunguską j**ło. Prawdopodobnie było to coś co wybuchło w powietrzu plus odłamał się z tego mały kawałek który trafił w ziemię - stąd kolejno powalone drzewa bez kratera plus widoczne dzisiaj jeziorko które powstało po oberwaniu kawałka który dotarł na ziemię. Ale [...]

Ja w poprzedni aucie woziłem szpadel pełno wymiarowy dla niepoznaki i kąplet młotków ciesielskich i murarskich, mogłem mały pluton obsadzić w narzędzia.

push: - siad 5x5 - wykrok 3x15 - dipsy 5s - wyciskanie hantli+rozpiętki siłowe 3s - wyciskanie żołnierskie 4s - wymachy boczne 3s (tutaj mały ciężar dokładność 100%) - francuz oburącz 4s - brzuszek pull - podciąganie 5s - wiosłowanie hantlą 4s + 2x drop - mcnpn 5s - high pull 4s - wymachy boczne w opadzie tułowia 4s - uginanie ramion na bicky [...]

"białko z ryżu i kurczaka wchłonie Ci się w 2-3 godziny. Przez pozostały czas spania będzie mały katabolizm. Jakbyś zjadł twaróg i popił oliwą to by Ci się trawiło 4-6 godz. Tłuszczy dodać z oliwy oliwek jeśli masz za mało jedno-nasyceniowych lub oleju lnianego jesli masz za mało wielo-nasyceniowych. (tłuszczy nie dawac rano ani zaraz po treningu [...]

Chcesz tu wojować, mnie zabajerować? No, niestety, jak każdy, mam swoje priorytety. Istne epitety, lecące jak z planety, jakiejś dziwnej, innej, jakiejś. Maciek, uspokój się, bo to co robisz teraz, nie można niczym nazwać... o jasna chole** Do jasnej ciasnej, zrozum masz mały przekaz, ulegasz ludziom, tak łatwo, że o tym nie wiesz,

borek, borek, mały karzeł. Robi kupę nad stelażem. Nie, żebym coś do Ciebie miał %-)

naturalnie też da sie rozbudować porządną sylwetke oczywiście potrzeba paru dobrych lat ale sie da , co do igiel ja sie ni boje bo jak byłem mały to co chwile po szpitalach mnie kłuli %-) W dupe dostawałem kortyzol takimi igłami żebyś zemdlał

Ja brałem sterydy na płuca jak byłem mały, mogę iść do dopingu xD

ale to tez zalezy bo niektórzy są szerocy w pasie po prostu no wiem, niby mam szeroki kości biodrowe, ale od zawsze jestem masywny i nigdy nie przyszło mi tego sprawdzić. A boczki i brzuch jest i to nie mały jak widać w dzienniku.

Tez mialam problem z latajacym kolanem. Przez jakis czas bralam maly ciezar i robilam przysiady skupiajac sie na samych kolanach. Pomogly mi tez przysiady z gumami i rozciaganie.

[...] na trenerów, narzekałam - ale ten nowy mnie zadziwia. Chodził wczoraj za mną i mnie chwalił - więc trening "na marchewce" szedł jak z płatka. Tylko na końcu wyszedł mały kwas, bo powiedział mi żebym nie robiła ćwiczenia, które lubię. Robię coś na kształt woodchoper'a z filmiku poniżej. Pasuje mi, robię go od 2-3 m-cy. Powiedział że to [...]

Zacznij od poprawy ułożenia sztangi na początku. Bo teraz masz ja za daleko co powoduje że trzymasz ja przed sobą. Sztangą ma być w połowie stopy i potem prowadzisz ja cały czas po nogach jakbyś nia golila włosy na nogach :p i ciężar jest stanowczo za mały bo widać że jest za lekko.

Zrobiłem dzis cycka tym 10x10 w niecałe 40min ale nie czułem jakiegos przyrostu siły w ostatnich seriach. Moze dałem za mały ciezar hvj wi i chodz podchodziłem do tego troche sceptycznie to musze przyznac ze ukrwienie i kształt klatki inny niz po klasycznym treningu. Sprawdze jeszcze ta metoda kilka razy bo ma potencjał :-)) obolałos po treningu [...]