mały

myślałem ze już ponad 2 lata machasz :D i sie dziwie czemu taki mały ciężar, jak tak to spoko, powodzenia życzę.

[...] 12,10,8,6 (progresja) Hantle skos lekko dodatni 10,10,10 (stały ciężar) Ławka ze skosem ujemnym sztangą 12,12,12 (stały ciężar) Rozpiętki na ławce właskiej 15,15,15 (stały, mały ciężar) California press 12,10,8 (progresja) Wyciskanie francuskie sztangi stojąc nad głowę 10,8,6 (progresja) Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]

[...] byle by zgadzało się w bilansie, a jeżeli już miałbym wybierać to w przedtreningowym. Ogólnie posiłek przed treningiem powinien być odpowiednio wcześnie i odpowiednio mały. 3. Jasne, że można. Jeżeli mieści się, to w Twoim założonym bilansie. 4. Tutaj nie wiem, ale wydaje mi się że coś sobie wymyśliłeś, wrzuć foto. 5. Przed posiłkiem bym [...]

[...] WPC OSTROWIA + AAKG ... no jeszcze kwasy 3 omega no i jeszcze jakiś antykatabolik by sie sprzydal proszę o rzetelną odpowiedz a nie w stylu jest wyszukiwarka albo masz za mały staż albo coś w tym stylu proszę możecie mi poradzić jakieś inne odżywki zależy mi na masie mięsniowej z góry dzięki. wiem że napisałem tak chaotycznie ale chodzi mi [...]

[...] przy przebieraniu 1. RDL na jednej nodze 3x 8-12 12x20kg, 10x20kg, 10x20kg 2. goblet squat 3x 10 16kg - narazie więcej nie da rady,ale następnym razem dodam choć mały krążek 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę cc 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 cc 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. plank 3x Po tych 2 tygodniach oceniam [...]

a ogólne założenia to są zależne od tego czy robisz masę czy chcesz się podrzeźbić z dobrą dietką niektóre ćwiczonka "wchodzą" przy duzym ciężarze i niewielu powturzeniach, a inne mały ciężar + więcej powturzeń

mam pytanie wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 czyli robie 2 serie pierwsza 10 a druga 8? sorki ze tak pisze ale moj staz treningowy jest bardzo maly. dziekuje z gory za zrozumienie i prosze o odpowiedzi

pieprze charakter wyglad najwazniejszy - mały k***inox ze mnie

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=boNRVXR7bqg zayebiste jak byłem maly to to lubialem :D

gołota mu zayebie . byłem kupiłem słuchawki do biegania,słuchawki na siłke,parowar - dobra rzecz,bledner mały i szybki,spodnie,kolczyki :D

[...] ,poniewaz wszystkie spalacze tłuszczu firm produkujacych suple dla osiłków po prostu mnie zawiodły i nigdy wiecej nic nie kupie. ps.no ja jeszcze obecnie jako taki mały spalaczyk pije kawe bez mleka i cukru,a do potraw dodaje błonnik ,ale tez nie za duzo po ten ogarsza przyswajanie ważnych składnikow odżywczych macie jeszcze inne [...]

ej 7 zrob foto tego gipsu... jak on taki maly to ja bym cwiczyl

Artek90 widzę, że słuchamy podobnej muzyki Ja na takie koszulki jestem za mały Ide spać twarożek z oliwą zjedzony Miłej nocy Pozdrawiam !

Cos maly ruch na sfd nie ma komu rozpisywac cykli na carbo+737

[...] max 155. 20.12.2010r. pływanie-1400m. 200m.rozpływanie 400m.(75kr./25zm.) 400m.zm. 50m.gleich. 8x25m.pod wodą 50m.gleich. 50m.kr.max.czas=32sek. 50m.gleich. rozciąganie całe ciało. wieczorem pizza !!!taki mały prezent urodzinowy od mojej żony 21.12.2010r. bieg-12km.czas-1:20:34sek. spining-2godz.tętno-127śr./159max.

Mały offtop. Można prosic o pomoc shula? http://www.sfd.pl/Trening_p%C5%82ywacki_na_popraw%C4%99_kondycji-t724024.html

Wypis z treningu 5B 24.07.08 Czas treningu:2.5h 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 40kg*5 45kg*5 52,5kg*5 57,5kg*5 65kg*5(ost.62,5kg*5) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 40kg*5 45kg*5 52,5kg*5 57,5kg*5 65kg*5(ost.62,5kg*5) 4 MARTWY CIAG 72,5kg*5 85kg*5 100kg*5 110kg*5kg*5 [...]

Nigdy nie podzielałem zdania, ze cwiczenia hamuja wzrost, po prostu od klasy I gimnazjum mierzylem 187cm, w klasie II rowniez 187, na początku III takze, a teraz taki zonk mały

jakis nieskoncentrowany jestes na pewno czytasz uwaznie??? Ale usprawiedliwiasz takie siadanie, czy uważasz, że powinno się to poprawić? co to w ogole za pytanie?<zaskoczony fchooy> -nie usprawiedliwiam tylko tlumacze skad takie sie bierze w tym przypadku -nie poprawic tylko zupelnie zmienic "warunki brzegowe rownania" Nagłe [...]

[...] a koniecznoscia //koniecznością wynikającą z czegoś... Ze zbyt dużego ciężaru/słabych mięśni. tak, ciezar byl zbyt duzy by to zrobic ładniej, ale jak sie okazuje na tyle mały by zrobic nim "dziendobry" z przysiadu słabe miesnie... jesli chodzi o czworoglowe ... to moga byc nawet o 20% slabsze L. Simmons tezby ich roli tu nie [...]