mały

maly w sensie ze w pasie malo wiec sie ciesz ze masz krate nie nie, ja to odbieram jako nikczemny i wysmiewający smiech ktory ma mnie zmusic do treningow a jak wytluamczysz fakt iz siostra dzisiaj pytajac sie mnie wage, wpierw spytala "60kg ?? " albo kolezanka stwierdzila ze kumpel mnie juz prawie dogania a tak naprawde koles ma 10cm [...]

nie robie tego specjalnie !! poprostu jestem maly no ale fakt, dawno nie dawalem zdjecia w dobrym swietle nie mam jak robic filmikow moj telefon nie ma takiej opcji a zdjecia tylko w 640 na 480 owna zawsze krecil filmiki a juz z nim nie trenuje. mam jeszcze samsunga u700 ale musze zdjac simlocka z niego i naprawic glosnik a szkoda mi siana [...]

[...] widze Twoje zdjecie w profilu i Ciebie niestety nie kojaze to ładna wiksa to przypuszczam,że pracowałeś w M1,bo w sumie w tesco zaczynałam,z panoramy też chyba wszystkich poznałam,no może oprócz jednej osoby,ale Marcin nie miał na imię...chyba,że byłeś jeszcze przede mną...no proszę jaki świat mały taki paskudnik,a razem u Stasia robiliśmy

[...] ciężkie były ale i tak w serii 10powt (+5kg) Prostowanie nóg na wyciągu - na spokojnie na 3-ojce jak zawsze;] Wyciskanie sztangi stojąc - 30x10, 35x8, 35x8 ogólnie ciężar mały bo nie używam nóg w tym ćwiczeniu jak w żołnierskim, ogólnie siły było więcej niż ostatnio myślę, że next trening już 35x10 Wyciskanie sztangi zza karku - 30x10, 35x10, [...]

[...] podchwytem i nachwytem Każdego ćwiczenia po 2 serie w między czasie wznosy na palce na łydki w siadzie ;] Przedramiona się dobrze spompowały ;] Dieta trzymana ;) Jedynie dzisiaj mały jeden grzech w postaci Snickers'a ponieważ w robocie mi się przedłużyło i byłem strasznie głodny w drodze do domu ;) Tak poza tym nie mam sobie nic do zarzucenia ;]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĄTY• No więc dzisiaj zgodnie z planem HIIT kolano już nieco mniej nawalało więc w sumie gra, kurde jest ciężko następny trening zrobie na 10 interwałach no ale za tydzień trzeba bedzie dołozyć jeden nie moge tego czasu wydłużać a im szybciej tym lepiej obawiam się czy wytrzymam takie [...]

[...] aniżeli jego. Teraz próbuję redukować i estetycznie wyglądać. W Twoim przypadku (moim) to faktycznie micha musi być kontrolowana aby efekty redukcji były zachowane dlatego ostatnio miałem mały kryzys i znudziało mi się codzienne jedzenie gotowanego kuraka. Ale od jutra dalej będę trzymał garnek - dzisiaj jestem na weselu także troszeczkę podjem

powiem Ci tak chcieć to móc, wiara daje mi duzo siły wystarczy w siebie uwierzyć, niby taki mały szczegół a nam umyka często, gdyby nie wiara w samego siebie nie wiem jak terazbym wyglądał :/

[...] bengay do roboty więc na jutro będę gotów ;] Diiieta ;] Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g gryczanej Przedtreningowy 150g cyca 40g owsianych Potreningowy 150g cyca mały banan Kolacja 120g twarogu No dieta nie najlepsza ale kłopoty finansowe mnie dopadły mam nadzieje że za dwa dni znowu wszystko wróci do normy :P

ja tez jak byłem mały to na bramce...teraz zawalam po całej długosci lub na obronie stoje kóniec spamu jedziesz dalej zią

35. Zarzucanie sztangi na pierś Pozycja wyjściowa: mały równoległy rozkrok, sztanga na podłodze Wykonanie: Przysiad, nachwyt i zarzucenie sztangi na pierś, po czym opuszczenie jej na podłogęi powrót do pozycji wyjsciowej. Cwiczenie wzmacnia ogólnie mięśnie i stanowi dobre przygotowanie do podnoszenia ciężarów. Pozdrawiam Kilop

niezłe ciężary :) z tych wszystkich filmików najlepsze są te emocje jak siadasz trzeci raz z 260 kg ,mały dreszczowiec

niesmialo licze, ze 170 za tydzien cisne (no moze za 2) ... ale cos czuje, ze na 160 sie skonczy tak, to Maly mi podaje sztange

ej no to sorry ale ja jakbym się miała dobierać przez kostium to bym odpuściła jak widziałam jaki problem założyć go czy zdjąć ale zawsze można rozpruć mały bądź większy otwór Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-19 22:03:13

aaa czyli to nie koszulka za luzna tylko Ty za maly tak wiec, PO PIERWSZE - ZWIEKSZ MASĘ

to ta stara kontuzja przywodziciela ... delikatnie mi wrocila w listopadzie wiec przestalem robic siady (po 2ch tyg lekkie siady z przodu do 130kg) i dodalem wyprostu na maszynie i dwuglowy na maszynie + ciagi na prostych (do 180kg). No i pech chcial, ze chyba poczatkiem grudnia na maszynie do dwuglowych wlasnie ten miesien uszkodzilem %-) maly [...]

Układu treningu nie zmienie, w sensie dni, niestety no nie mogę, korzystam w pełni z tego jakie mam możliwosci.Wyszło to tak, że są PIORYTETY/CROSS-spalanie/FBW-siła/PRIORYTETY i do tego dojdą aeroby, albo raczej interwały HIIT, ale to maly miesiac, troche cieplej musi sie zrobic :)

nightsky że niby o kettle Ci chodzi? :-D Fajne zabawki! Ale dziś mnie wszystko boli! :P A widzisz, jaki ten świat mały...? nightingal dzięki bardzo za podpowiedź z tymi ćwiczeniami! Poszperam w necie dziś wieczorem. Kurde... Nie ogarniam jedzenia. teraz, gdzie jestem w domu k. 20 wiec chwile mam... A zaraz bede w domu po 23, bo zaczna sie tance, [...]

nie wiem wollny, Szewa wie jak sie strzela bramki lepiej niz Valdes bronic je taki mały dżołk

Oby tak bylo, zeby niebylo tak jak czasami bywa ze z wielkiej chmury maly deszcz, ale mysle ze to niegrozi i pokaza klase i wygra najlepszy