leah no proszę i pięknie sobie radzisz mimo obaw wyjazdowych bo ja kurs zaczynam w piatek, poki co to jeszcze mam jako taka kontrole ...a od piatku nie wiem jak bedzie i z miska i czasem na cwiczenie cwiczenia jak wczoraj za obciazenie woda ...ale kombinuje jak tu kupic jakies hantle 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2.francuskie uginanie rak [...]
[...] kłopotach nie przerobisz w ogole Poza tym to ty musisz przestać produkować LDL i trójglicerydy w dużych ilościach reszta poprawi sie sama, to co dostarczasz z pożywienia to mały pikuś Jeżeli możesz to oczywiście suplementacja omega3 lub tranem (to ma zalete bo od razu dostaracza witD i A), olej z wiesiołka, oraz margaryna Becol obniżająca poziom [...]
wpadlam oblukac czy cos slychac w temacie akcji 40 tkowej u mnie w dzieniku cisza bo - tarczyca franka sie odezwala ...ale juz leki mam wiec moge wracac do zywych - zwikszyla mi gp dawke do 200 i jeszcze powiedziala ze tamte wczesniejsze nie zawieraly odopwiedniej dawki tyroksyny i wycofali z rynku - to tlumaczy moja niemoc, problemy z kolanami [...]
leah jaki ladny czerwony kwiatuszek :-) Przeczytalam u Kokosika Twoja wypoiwdz na temat tarczycy-- bardzo ciekawe :-)) mi raz TSH wyszlo 1,7 , za drugim razem 1,4 raz anty TG przekroczone 4 krotnie, pozniej 3 krotnie. Wyslala mnie wiec na usg tarczycy--- niby maly guzek jest, ale nic niepokojacego wiec sobie poprostu dalam swiety spokoj i rok nie [...]
kaszmirka moja mamam ma 70lat i maly guzek na tarczycy od zarania wiekow, i masz racje ze dajesz sobei swiety spokoj z ta tarczyca to tez troche szaleja
Dobry czas, nie opieprzałaś się :-) Ciekawe, czy jutro pupie i nukom będzie do śmiechu \-) nukom nic nie ma ale dupeczka a zlwaszcza posladkowy maly oj , oj usmiecha sie krzywo wczoraj wieczorem byla jazda bo wejsc do gory (nietstey wc mamy na pietrze) nie moglam zakwasy z przedwczoraj plus zmeczenie po wczorajszym treningu ale dzies jest ok [...]
a to dzisiaj ..... 1a-zamienilamna sztange ....zeby nie paprac sie w ciagle zmainy obciazenia 1b- moja mloda gdzies zasiala ostatnia gume , trzeba bedzie zakupic , a teraz wzielam hantelki i zrobilam taki ruch jak rozciaganie z nimi ...nie wiem czy dobrze 2a w trzeciej serii zrozumialam ze za maly ciezar i moze byc wiec i jeest [...]
DZIEN 40 z 75 lub 38-ty kurcze to juz blizej niz dalej ....a ja w miejscu stoje }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95786e512c73402e8ab50d31bb66627c.jpg no i dorzucam trening najgorsza byla rozgrzewka , zwlaszca przysiady ..ale potem poszlo a to taki moj prywatny maly cel...2km w 12 min .....w tescie Coopera ..;-D [...]
[...] również mięsa czerwone, trochę w serach żółtych, chlorella. Najbogatsze są owoce może takie jak ostrygi. Miedź: Głównie wątróbka, również ziemniaki. Mangan: Może być mały problem, bo to w zasadzie tylko źródła roślinne - zboża, strączkowe (pomijając ostrygi). Jednak kasza jaglana ma 82% RDI w 100g, ryż biały 56% RDI w 100g, więc nie jest [...]
PIĄTEK 10.05.2013 DZIEŃ 26 TYDZIEŃ 4 TRENING NR 15(przedostatni w tej fazie) Zasuwałam jak mały samochodzik! Mięśnie udowe i dupne bolały! starałam się progresować...ale szło ciężko...chyba po wczorajszym aero nóg z ciężarkami na nogach, jeszcze bardziej czułam mięśnie dzisiaj:-) Szybko wykonałam trening:-) najkrótszy czas do tej pory :-) [...]
[...] 25kgx14/25kg/30kg AŁŁŁŁŁŁŁŁĆĆĆĆĆ...ależ piekło...stękałam, jęczałam i twarz przybierała wszelkie możliwe kolory i kształty|-) Uginanie nóg leżąc 10kg/12,5kgx10/10kg mały ciężar ale nogi nie dawały rady...walka była w każdym obwodzie...też sobie pojęczałam:-D Wspięcia na palce 25kg/30kg/40kg - stojąc 30kg/45kg/55kg - ośle wspięcia ależ [...]
[...] Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie" najgorzej mi szło chodzenie z gumą, bo nie jestem w stanie napiąć i iść w bok na lekko ugiętych kolanach...@-| mały problem też z przysiadem z piłką...schodziłam nisko ale czułam też bardzo uda... Przy reszcie ćwiczeń pupka była napięta8-) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + [...]
[...] robiłam jedną a potem drugą...bardzo ciężkie ćwiczenie - ręce nie dawały rady... 8.Skakanka 3 min jw. 9.Małe krążenia ramionami w przód 2kg/2kg/2kg 1.8kg/1,8kg/2kg mały ciężar a ręce drżały...:-) 10.J.w. ale w tył 2kg/2kg/2kg 1,8kg/1,8kg/2kg jw 11.Skakanka 3 min jw. 30 min ORBI zmęczona byłam - uda i łydki piekły non stop!! [...]
Mali odwadnianie pokazało tylko jedno, ze twój mały tyłek składała się z wody, teraz straciłaś go zupełnie. 12tygodni pracy "nad tyłkiem" nic nie wniosło, niestety...
Dobrze Paula pisze. Warto doceniać formę, bo uciec może w mgnieniu oka. Ja np. przeżyłem mały szok jak zdjąłem ortezę po 6 tygodniach z ramienia. Biologia jest bezlitosna w takich wypadkach.
Czyli sprawy na finiszu. Mi zostały do pomalowania dwa pomieszczenia - mały korytarzyk i garderoba i też będę mógł dokończyć rozpakowywanie się. Na razie grzebię w kartonach jak czegoś szukam %-).
[...] (postanowił zadbać o moją psychikę :-D) ,.na razie domowilam 4kg żeby mieć 10kg.na wyciskania jednorącz , a jak faktycznie zamkną siłownie to domowe jeszcze 6-10kg i jeden mały gryf . Ale powoli póki co się wycofuja z wczorajszych ustaleń bo w sklepach w strefie czerwonej miało byc 5 osna 1kase czyli u nas by mogło być tylko 15 co jest mega [...]
[...] }:-( nic tylko go zabić }:-( Myślałam że przy tym sumo będę mogła poszaleć z ciężarem ale mając do dyspozycji 1kg, 2kg i 1.25kg to najwięcej mi się zmieści 16kg.na ten mały.gryf no ale na następny raz wezmę mocniejsza gumę i będzie spoko :D Tylko coś z moimi siłami nie tak bo wiecznie chce mi się spać a dziś na uginaniach to dopadł mnie [...]
Tutaj to tylko mi raz policja mignela i akurat miałam farta bo zdążyłam ja założyć . Wiadomo planuje jakis mały wypad w góry bo Beskidy mam blisko , jakieś morze przy okazji jak pojadę na dłużej do rodziców . Ale na razie moje plany są ograniczone bo najpierw remont jest priorytetem więc muszę czekać aż wujek wyremontuje swój dom i przyjedzie do [...]
[...] pierwszym treningu? Domsów nie ma? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-06-29 22:58:39 Albo na sofach można się zdrzemnąć bo wygodne mają :p No właśnie są a niby mały ciężar . Najbardziej odczuwam czwórki i poslad gdzie w sumie część było bez ciężaru na maszynie bo nie wiem na ile sobie mogę pozwolić a reszta to max 4kg . Generalnie [...]
leah[50 tka]
