Zatem tak żebyś miał bardziej przejrzysty obraz mały mis84 to mogę dodać iż hydrolizatu (WPH) jest więcej aniżeli izolatu (WPI) i myślę że nie jest to żadnym zaskoczeniem Swoją drogą taki zabieg ma na celu szybkie aczkolwiek bardzo równomierne dostarczenie aminokwasów do wykorzystania przez organizm Jako pierwsze do dyspozycji organizm ma [...]
[...] się całkowicie,ale z doświadczenia wiem że sport wpływa wspaniale na smaopoczucie. U mnie problemem bywało wyjście w ogóle z domu,każde wyjście na trening to był taki mały sukces. Jeśli chodzi o dietę to nie ograniczaj zbytnio węglowodanów złożonych,czytałam niedawno że stymulują one wytwarzanie przez organizm serotoniny,co jest [...]
tylko ze ja uwielbiam jogurt!!! i dzieki niemu nie mam problemow z zaparciami ;/ do jogurtu dodaje cynamon i okolo 50g platek i 20 g otrab owsianych na drugie sniadanie zazwyczaj jadlam owoc i warzywka... ale moge to zamienic na bialy ser 0% obiad u mnie wyglada tak ze jest jakies bialko jajka miesko rybka i gura surowki dodaje oliwe z oliwek za [...]
greku_806: Dokładnie jest tak że absolutnie każdy spaw duży, mały, szeroki, wąski, głęboki, płytki, jest robiony przez człowieka i do tego POLAKA nie chińczyka ;) Czytając takie wcześniejsze wypowiedzi jest nam zwyczajnie przykro, te dwie Panie naprawdę robią co mogą żeby paczki wychodziły terminowo, aby każdy klient był zadowolony ze sprzętu i [...]
Przypomina mi się tu historia Złotego Chłopca Oscara De La Hoya. Jego ojciec od najmłodszych lat dosłownie zamykał go w sali treningowej gdzie mały Oscar płakał bo zamiast boksowania chciał najzwyczajniej pobawić się z kolegami. Historie tego typu są k****sko smutne bo w przypadku takich rodziców to plodzenie dzieci = z budowaniem swojej [...]
Fajnie, ze ktos sie za to wzial w koncu... Nie chodzi o naglosnienie tego wsrod calej Polski i polonii amerykanskiej, ale o narobienie sraczki wewnatrz srodowiska i pokazac im, ze nie sa bezkarni. Rynek kulturystyczny jest za maly - zawsze beda uklady.
a ja mysle ze filon nie jest bez winy bo byl to pewnego rodzaju szantarz nie placisz nie wygrywasz. ale wszyscy ci ktorzy na niego zeznaja sa w d.. ***... konfidentami. co wy ku.... nie wiecie jak sie takie sprawy zalatwia. nie koniecznie u prokuratora. pokazaliscie jakimi jestescie kozakami. polewa z was ze ja pier... i jeszcze zebyscie byli bez [...]
-Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody wydaje mi się byc ćw. na barki/górne czworoboczne - więc czemu jest w treningu łap? A CZYŻ WYCISKANIE LEZAC NIE JEST DOBRYM CW NA TRICA, SZCZEGOLNIE PRZY WASICH CHWYTACH??? NIE ZADAWAJ MI TAKICH PROSTYCH PYTAN To lecimy z ważnymi pytaniami: 1) czy w czwartkowej składance na barki może być partial [...]
[...] się do ostatniej sekundy a nawet już po upływie regulaminowego czasu więc nawet to czwarte miejsce musi cieszyć :-)) Wyjście z tak silnej i wyrównanej grupy na pewno jest sukcesem Kielczan, chociaż mały niedosyt pozostaje, bo przynajmniej to trzecie miejsce było w zasięgu. No ale zobaczymy kogo los przydzieli, może powalczymy o niespodziankę ;-)
Luz i dystans jest :-) Po prostu napisałem jak to wygląda z tematami na hasło. Staż za mały i tyle. Zapraszamy do udzielania się na forum i pomyślimy. Testosteron sam z siebie nie daje pobudzenia. Lepsze samopoczucie, regeneracja owszem ale nie kop jaki znany jest ze stosowanie pobudzaczy jak kofeina np. Na to nie licz. Zmieniony przez - [...]
[...] się brakiem utraty wagi ;-D Nie ma wyjścia wywalam wszystkie proste ww, tzn. te z żywności przetworzonej, no bo bez przesady ;). Tak trochę z doopy pojawił się mały problem z retencją to mam przynajmniej motywację. Z tym wysiłkiem to bym nie przesadzał, subiektywnie rzecz biorąc uwzględniając i suplementację i premię początkującego [...]
[...] po pokarmach tłustych niż po węglowodanach; ? tłuszcz spożyty z pokarmami jest łatwo magazynowany w tkance tłuszczowej, a koszt energetyczny związanych z tym przemian jest mały i wynosi ok. 4% spożytych kalorii. Koszt energetyczny magazynowania energii z węglowodanów jest wyższy. Zmagazynowanie w postaci tłuszczu energii z węglowodanów wymaga [...]
drogi są odziwOOOO hehe trzeba tylko z glowa poszukac .... najlepsze sa drogi dojazdowe do elektrowni itp gdzie auta zasowaja okresow ..przewaznie jest tam dobra droga no i z wiadomych przyczyn maly ruch ..u nas w sumie w okolicach tez niema takich za***istych goreg gdzie mozna przekroczyc cudowną setke :D:D ale jak pojedzie sie godzinke w gory to [...]
[...] przez kark) 6(z talezem 10kg)+4p bez 6(z talezem 10kg)+4p bez 10p(bez) 10p(bez) triceps: fransuskie wyciskanie oburącz jednego hantla 24kg-15p 27kg-12p 30kg-7p wyciskanie do dołu na maszynie siedząc 60kg-20p 80kg-15p 100kg-8p ściaganie linki wyciąg górny 10kg 3x10p Uwagi: zadowolony,mały ciężar na wyciągu na triceps ,chodziło o dopompowanie
[...] nachwyt 8,8,8,7 4.sciąganie drążka na wyciągu pod brzuch 15kg 2x10p 20-10p 25-10p biceps: 1.młotki 18kg 3x10p 2uginanie łamaną 35kg 2x10p 40kg-8p 3.modlitewnik jednym hantlem 12kg 3x10p kark szrugsy 70kg-20p 80kg 3x10p Uwagi: w ostatnim ćwiczeniu na plecy mały ciężar dla wyczucia techniki,pierwszy raz w życiu miałem styczność z tym ćwiczeniem
[...] od Vicia,to ja nie wiem...Vicio waciak...Hehe. No dobra,to żarcik...Co do Adamek vs Vito...Chcę tej walki i sądzę,że Adamek nie bedzie skazany na pozarcie,jest o wiele bardziej mniej statyczny,ruchliwy,lepiej sie porusza .ale jest zdeko za mały... W każdym bądź razie 65 do 35 dla Kliczki... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-17 12:58:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tymi wykrokami to u mnie mały problem bo mam problemy z kolanami i dosyc kiepsko to wygląda jak zabaradzo ciężar spoczywa na jednym z nich nawet jaj próbowałem robić to ćwiczenie bez żadnych obciążeń. Czy na drugi dzień zamiast robić biceps moge dołożyć wyciskanie francuskie czy zostać przy jakimś ćwiczeniu na biceps? Zginanie ramion z [...]
przemq mam do ciebie pytanie. Troszke mam doswiadczenie w karate, ale shotokan a tam jak wiesz prawie zadnej z jakby to ujac "innych technik" nie cwiczylismy na przeciwniku. I mam maly metlik w glowie. Opisz jasniej to uderzenie o ktorym mowisz bo placze mi sie w glowie sporo technik i nie wiem zbytnio o ktora ci chodzi. ronowicz
Nie cios, a kopnięcie Ale naprawdę dobre Masz SOGa, jesli jeszcze nie dałem A teraz mały monolog w wykonaniu Bruce'a: "Moja lewa ręka zabija... a prawa?... Prawej sam się boję..." Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
mala potrzebuje rad
